Kas ir perimenopauze? Viss, kas jums jāzina, ja esat vecāks par 40 gadiem
Pārejas laikā uz menopauzi sievietes ķermenī notiek virkne mazpazīstamu izmaiņu, kas saistītas ar perimenopauzi. Mēs jums sakām visu, kas jums jāzina.
PIERAKSTIES ŠEIT UZ MŪSU BIĻETENI, lai saņemtu jaunākās ziņas no INSTYLE
Viņa dzīves laikā sievietes ķermenī notiek daudz vairāk vai mazāk zināmas izmaiņas. Līdz šim menopauze bija viena no tām, bet, iespējams, jūs vēl neesat dzirdējuši par perimenopauze, neskatoties Ja jums ir no 45 līdz 50 gadiem, jūs, iespējams, ciešat, to nezinot. Mēs jums pastāstām visu, kas jums jāzina par šo pilnīgi dabisko periodu katras sievietes dzīvē, kurā jūs varat piedzīvot dažas smalkas izmaiņas un pat citas ne tik smalkas.
Kas ir perimenopauze?
The perimenopauze ir periods, kas parasti rodas 4 līdz 5 gadus pirms menopauzesa - vairāk nekā 45 gadus - un tas ilgst apmēram 5 gadus, lai gan katras sievietes ilgums ir atšķirīgs, to var iziet pat bez gandrīz jebkādiem simptomiem.
Kad sākas perimenopauze?
Šis posms var sākties trīsdesmit gadu beigās vai pēc 40 gadiem. Perimenopauze izraisa paaugstinātu ķermeņa temperatūru un parādās svīšana un karstuma viļņi. Tas var būt līdzīgs menopauzei, bet tā nav.
Kāpēc parādās perimenopauze?
The Galvenais iemesls ir estrogēns un tā svārstīgais līmenis: ķermenis gatavojas periodam dzīvē, kad tas vairs nebūs stāvoklī, tāpēc ovulācija un vēlākā fāze pārstāj spēlēt lomu, bet organismam nepieciešams laiks, lai pielāgotos šai jaunajai situācijai.
Perimenopauzes simptomi
- Uzbudināmība, slikts garastāvoklis, karstuma viļņi un svīšana naktī ir bieži sastopami simptomi
- Daudzas sievietes piedzīvo arī a dzimumtieksmes samazināšanās, jo libido samazinās, mainoties estrogēna līmenim.
- Samazināta ādas elastība un uzņēmīgi pret infekcijām.
Paturiet to prātā ne visām sievietēm rodas visi šie simptomi, un arī to intensitāte ir ļoti mainīga. Var pat gadīties, ka jums praktiski nav neviena ārpus periodu pārkāpumiem, kas pakāpeniski samazināsies, līdz tie pilnībā izzudīs, un, kad tas notiks visu gadu, menopauze būs oficiāli iestājusies.
Ārstējiet peromenopauzi
Tāpat kā jebkura cita kaitinoša reakcija, ja simptomi ir nemainīgi, ir lietderīgi runāt ar savu ārstu, kurš to var izrakstīt hormonālā terapija. Tomēr nav jāsteidzas, jo tas nav vajadzīgs visām sievietēm. “Svarīgi ir ieklausīties ķermenī: ēst veselīgi, lai uzturētu ķermeņa svaru, kā arī nodarboties ar jogu vai jebkuru citu sporta veidu, kas palīdz uzturēt prātu mierīgu, "saka Pilim Ruizs, Intimina komunikācijas vadītājs.
Iegurņa dibena nozīme
Neaizmirstiet arī par iegurņa pamatnes muskuļiem: šajā dzīves periodā ir obligāti jāveic vingrinājumi, kas stiprina iegurņa grīdu, jo tas ne tikai "uzlabos asinsriti, bet arī palīdzēs novērst vai samazināt urīna noplūdi. Šajā ziņā palielināta cirkulācija veicinās arī elastību un libido. Var rasties problēmas ar maksts sausumu un maigumu, un Kegela vingrinājumi jums ļoti palīdzēs”, Skaidro Pilar Ruiz.