Pastaigas pludmalē priekšrocības
Pastaiga vienmēr dod labumu mūsu ķermenim, jo tas stimulē asinsriti, kas nāk par labu sirdij un kājām. Tagad ir maz vietu, kur to darīt veselīgi, kā Pludmale un tās smiltis. Pastaigas kardiovaskulārā ietekme vairojas, ja to darāt uz smiltīm vai ūdenī.
Jums būs nepieciešams:
Veicamās darbības:
Jūs iztērējat vairāk kaloriju un tonizējat muskuļus. Pastaigāšana pa smiltīm prasa lielākas pūles nekā pa asfaltu. Ja tas tiek darīts regulāri, tā ietekme tiek pamanīta uz potītēm un teļiem, un liekais svars tiek kontrolēts vairāk.
Jūs labāk stimulējat asinsriti un novēršat varikozas vēnas. Tas ir saistīts ar viļņu kustības ietekmi uz kājām, kā arī ūdenī esošo jodu un nātriju, kas novērš novecošanos.
Jūs samazināt risku saslimt ar osteoporozi. Pastaigas kopumā palielina kaulu blīvumu. Un šī ietekme tiek reizināta pludmalē, kur, no vienas puses, ir jāpieliek lielākas pūles, lai staigātu, un, no otras puses, saules iedarbība palīdz ķermenim sintezēt vairāk D vitamīna, kas ir būtisks kalcija fiksācijai mūsu kaulos.
Pastaiga gar pludmali ir labvēlīga prātam. Loģiski, ka pastaigai pa pilsētas centru nav tāda paša "nomierinoša" efekta kā staigāšanai pa jūru kā "pavadonim". Bet, no otras puses, ja jūs staigājat basām kājām pa smiltīm, tās granulas masē simtiem nervu galu kājās, izraisot labsajūtu. Šie nervu endēni ir saistīti ar vitāli svarīgām pamatfunkcijām, kuras, pēc ekspertu domām, uzlabojas arī ar masāžu.
Bet nekad neaizmirstot aizsargāt ādu ar labu sauļošanās līdzekli. Izvairieties no karstuma dūriena, dzerot daudz šķidruma pirms pludmales, tās laikā un pēc tās.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Pastaigas pludmalē priekšrocības, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Ceļojumi.