Vingrinājumi svara zaudēšanai un sejas nostiprināšanai ... uz redzēšanos, dubultzods!
Ja vēlaties, lai seja būtu slaidāka bez grumbām, mēs jums pastāstīsim labākos trikus un vingrinājumus, lai iegūtu smalkāku seju nekā Viktorija Bekhema.
Pārliecināts, ka tu esi pilnā sastāvā operācijas bikini Ievērojot mūsu sniegto padomu, tonizēt rokas, samazināt kāju apjomu un vēju. Jo galīgais mērķis, ko mēs visi vēlamies sasniegt, ir būt lieliskam ķermenim šai vasarai. Un tā izskatās kā Selēna Gomesa, iespaidīga figūra pludmalē ar melnu peldkostīmu, kura, jūs jau zināt, ir visskaistākā un arī zaudē svaru.
Bet ir ķermeņa daļa, kurai nekad nav pievērsta tik liela uzmanība, kad runa ir par vingrošanu. Mēs runājam par seju. To kopšanai tiek izmantoti visu veidu krēmi, piemēram, sejas serums ar C vitamīnu, kas jums jau ir jābūt tualetes piederumu maisiņā, tāpat kā jūs vienmēr uzmanīgi vērojat visus kosmētikas jaunumus, piemēram, visnoturīgāko lūpu krāsu, kas ir tikai Amazon.
Kādus vingrinājumus es varu darīt ar seju?
- Pirmais vingrinājums, ko varat veikt, lai iegūtu tievāka seja ir noliekt galvu atpakaļ un palikt šajā pozīcijā desmit sekundes. Veiciet 10 atkārtojumus.
- Labs vingrinājums, kas ir arī vienkāršs, ir skaļi atkārtot patskaņus. Bet pārspīlējot žestus un turot muti vaļā 20 sekundes.
- Piepūšot vaigus ar gaisu un pēc tam turot gaisu mutē 30 sekundes, jūs saņemat elastību.
- Turiet platu smaidu 20 sekundes un atkārtojiet žestu vairākas reizes.
Masāžas, lai slaidinātu seju
Jūs varat arī izmantot masāžas. Seja ir apsvarīga ķermeņa māksla, lai iegūtu masāžujo tas palīdz samazināt sejas apjoms. Vislabākā masāža, ko jūs pats varat veikt mājās, ir apļveida masāža uz vaigiem un zoda. Palīdziet nākotnes grumbām neparādīties, un jums būs daudz vairāk spīd uz ādas.
Pat ja jūs daudz vingrojat ar seju, jums ir jārūpējas par diētu. Augļi, dārzeņi vai veseli graudi ir pārtikas produkti, kas jums jāintegrē uzturā, jo tajos ir maz kaloriju un tie ir ļoti veselīgi. Neaizmirstot, ka jums ir jāizdzer vairāk nekā divi litri ūdens, lai nodrošinātu sejas ādas mitrināšanu.
Un, ja vēlaties panākt stilizētu sejas efektu, nelietojiet griezumus matu, kas ir pielipuši pie sejas un izvēlieties frizūras, lai slaidinātu seju, piemēram, modeli Emīliju Rtajkovski nēsāto augsto bulciņu. Tas ir tieši tas, ko jūs meklējat, ja vēlaties slaidināt seju.
Ar visiem šiem trikiem jūs atbrīvosities no briesmīgā dubultzoda un jums būs plānāka seja.