Lejupielādējiet bez maksas mūsu nedēļas izvēlni PDF formātā, lai zaudētu svaru 3 kilogramus

Ja esat pieņēmies svarā par dažiem kilogramiem un esat nolēmis no tiem atbrīvoties, mēs jums to atvieglojam. Lejupielādējiet mūsu PDF failu ar nedēļas izvēlni, kuru dietologs izveidojis tikai un vienīgi InStyle. Ja jūs patiešām to ievērosiet, jūs zaudēsiet 3 kilogramus.

Vai esat pieņēmies svarā par dažiem kilogramiem un vēlaties no tiem atbrīvoties? InStyle mēs esam nolēmuši padariet to viegli sev ar nedēļas ēdienkarti, kuru turpmāk varat ievietot ledusskapī uz visiem laikiem nopietni uztvert "to", kas rūpējas par sevi (un tas, iespējams, līdz šim nav noticis ar jums). Ja jūs ievērojat un neizlaižat vienu no četrām tās piedāvātajām ēdienreizēm Diēta zaudēs svaru ne vairāk, ne mazāk kā 3 kg, jo tā ir paredzēta, lai samazinātu ķermeņa tauku procentu. Labākais: ietver nelielu indulgenci, piemēram, apkrāptu maltīti vai svētdien bezmaksas pusdienas, kur varat ēst visu, ko vēlaties un vēlamajā daudzumā nav svarīgi, cik daudz tauku jums ir.

Mūsu lejupielādējamā ir īsta dāvana kopš tā laika InStyle lasītājiem ir izveidojis Čārlzs Oriko, treneris uztura, sporta uztura eksperts un dietologa fitnesa sporta zāle Fit Club Madrid. Jūs varat sekot viņam Instagram (@charlesorrico) un viņa vietnē (charlesorrico.com), kur viņš ievieto lieliskas receptes.

Lai lejupielādētu nedēļas izvēlni, lai zaudētu svaru 3 kg Jums vienkārši jāabonē mūsu biļetens (tur jūs redzēsiet visus jaunumus no InStyle, skaistumkopšanas un modes trikus un slavenā aktualitātes). Kad esat abonējis, jums būs tieša piekļuve lejupielādes pogai. Vai jūs pievienojaties InStyle komandai?