Kāda ir atšķirība starp Pilates un Pilates reformatoru - šeit ir atbilde

Pilates vai Pilates metode, kā to sauc arī, arvien vairāk tiek pieņemta to cilvēku vidū, kuri praktizē vingrinājumus, lai gūtu labumu ķermenim un prātam. Izmantojot viņa vingrinājumus, kopumā ir pamanāms, ka tiek uzlabota stāja un iegūta elastība, izņemot koncentrācijas uzlabošanu un stresa, trauksmes un dažāda veida sāpju mazināšanu. Šie ir daži no tā ieguvumiem, kam papildus tiek pievienoti arī visi esošie Pilates veidi.

Pēdējā laikā tā saucamais Pilates reformators ir ielauzies ar lielu spēku. Bet, Kāda ir atšķirība starp pilates un reformatoru? OneCOMO mēs jums izsniedzam visas atslēgas, lai jūs zinātu, kā tās atšķirt, un zinātu visas to priekšrocības, lai jūs varētu izvēlēties sev piemērotāko.

Indekss

1. Kas ir Pilates, tā veidi un atšķirības
2. Pilates raksturojums uz grīdas un tā priekšrocības
3. Pilates reformatora iespējas un priekšrocības

Kas ir Pilates, tā veidi un atšķirības

Pilates sastāv no virknes vingrinājumu, kas īpaši izstrādāti, lai stiprinātu un arī tonizētu muskuļus, taču nepalielinot to apjomu, atšķirībā no tā, kas notiek ar citiem sporta veidiem, piemēram, svariem.

Šie vingrinājumi var atšķirties atkarībā no Pilates tips lai tas tiek izdarīts. Lai gan ir daudz dažādu veidu, galvenokārt, var runāt par diviem veidiem:

• Pilates ar aparātu: To praktizē ar īpašu aparātu, būdams šajā grupā Pilates reformators.
• Pilates uz grīdas: To veic ar paklāju vai paklāju, un var izmantot dažus citus vingrošanas priekšmetus, piemēram, stīpu un bumbu.

Pilates raksturojums uz grīdas un tā priekšrocības

Galvenā iezīme Pilates uz grīdas ir tas, ka tas tiek darīts uz plāna paklāja, paklāja vai paklāja. Turklāt citi objekti, piemēram, futbola bumbas vai gumijas bumbiņas, lentes vai elastīgās lentes un stīpas, un tā tālāk.

Ar šiem priekšmetiem tiek veikti dažādi vingrinājumi, kuros vēders atrodas ķermeņa muskuļa centrā, lai tonizētu un nostiprinātu mugurkaulu ar īpašiem Pilates vingrinājumiem mugurai, īpaši jostasvietai, un no turienes turpiniet darbu līdz galam. ķermeņa.

Tie ir vingrinājumi, ar kuriem papildus ir iespējams sasniegt vairāk iekšējo muskuļu, kurus ir grūtāk strādāt ar citām sporta praksēm, lai gan tie ir galvenie, jo tie ir atbildīgi par cilvēka kaulu struktūras atbalstīšanu.

Fiziskajai vai ķermeniskajai daļai tas tiek pievienots koncentrēšanās tas ir jādara ar vingrinājumiem, kas ļauj ķermenim un prātam vienlaikus strādāt, galvenokārt elpojot.

Šīs prakses priekšrocības ir vērstas uz palielināt elastību, līdzsvaru un kustību koordinācijuPapildus tam, ka cilvēks jūtas veiklāks, ķermenis tiek stiprināts un tonizēts, tiek koriģēti slikti stājas ieradumi un novērstas traumas vai balsta un kustību aparāta problēmas. Pašnovērtējuma uzlabošanos un labāku pašsajūtu novēro arī tas, ka stress tiek kontrolēts.

Pilates reformatora iespējas un priekšrocības

Pilates reformatora, kā jau iepriekš komentējām, pamatā ir Pilates vingrinājumu veikšana uz aparāta, kam ir liela līdzība ar gultu un uz kura atrodas plata forma, kas pārvietojas pa dažām sliedēm, ievērojot mehānismu, kas līdzīgs vingrošanas mašīnu mehānismam.

Dažādas kustības tiek veiktas uz platformas, bet personai ir jāsaskaras ar jūsu ķermeņa pretestība un sliežu stīgu ar saviem spēkiem. Šādi jūs strādājat ar dažādiem muskuļiem.

Kopumā vingrinājumiem, kas veikti ar šo mašīnu, ir tāda pati dinamika kā Pilates uz grīdas, lai gan ar reformatoru ir iespējama lielāka dažādība. Piemēram, starp citām iespējamām pozīcijām ir kustības, kas jāveic gulēšanai uz platformas vai sēdēšanai, kā arī stāvēšanai.

Ar Pilates reformatoru prakse, tiek iegūti vispārējie Pilates ieguvumi, taču tas galvenokārt ietekmē spēka palielināšanos un ķermeņa, īpaši vēdera, kājas un roku, tonusu. Tiek atzīmēti arī elpošanas uzlabojumi, jo kustībām nepieciešama a palielināta plaušu ietilpība salīdzinot ar Pilates uz grīdas.

Šīs ir galvenās īpašības un priekšrocības, kuras UNCOMO mēs jums esam teikuši, lai jūs varētu zināt, kāda ir atšķirība starp Pilates un Pilates reformatoru. Pat ja jūs viņus pazīstat, neaizmirstiet vienmēr vērsties pie ārsta vai speciālista, lai norādītu, vai šāda veida vingrinājumi jums ir izdevīgi. Parasti tie ir piemēroti visiem cilvēkiem, un to līmeni un intensitāti var regulēt atbilstoši dažādām iespējām, taču jums tas vienmēr ir jāpārliecinās.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kāda ir atšķirība starp Pilates un Pilates reformatoru - šeit ir atbilde, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.