#Yoentrenoencasa: labākie Instagram konti, lai koronavīrusa karantīnas laikā saglabātu "piemērotību"
No kustības #yomequedoencasa dzimst fitnesa izaicinājums, ar kuru jums nebūs attaisnojuma, lai iegūtu formu
Jūs nezināt, ko darīt. Dienas rit, garlaicība sāk tevi iebrukt un tavs vitālais izaicinājums, lai izdzīvotu šajās dienās, ir mēģinājums turēties tālāk no ledusskapja. Jūs meklējat vieglas vakariņu receptes un tiekat galā ar šo karantīnu, taču jums joprojām ir tāda nožēla, ka vēlaties pārvietoties vairāk (un ne gluži no dīvāna uz virtuvi).
Sporta zāles ir attālinājušās no mūsu dzīves, taču tas nav attaisnojums. Ir pienācis laiks palikt mājās, un eatrodiet alternatīvas, kā iegūt šo "lielisko ķermeni" der tas būs ļoti vienkārši un pat jautri.
Mēs jums iedevām 5 vingrinājumus, kurus varat veikt mājās, lai nezaudētu savu rutīnu, un tagad tā ir pasaule fitnesa no Instagram kurš pievienojas kampaņai #yomequedoencasa ar jaunu devīzi: #yoentrenoencasa.
Un tas ir vairāk nekā jebkad agrāk lielie ietekmētāji pasaules fitnesa tie sniedz jums visu nepieciešamo motivāciju, lai pārtrauktu šo vienmuļību.
Veikt mērķi! Tie ir instagrameri gada fitnesa kas mums parāda, ka jums nebūs nepieciešama sporta zāle, lai būtu šiks @ fitnesa, viss ir jūsu attieksmē. Un, ja vēlaties papildu motivāciju, YouTube un tādi kanāli kā Patry Jordan virtuālā vingrošanas zāle jums būs ļoti noderīgi, lai ievērotu dažus pamata rutīnas un vingrinājumus.
1. Paula Ordovás
The ietekmētājs piedāvā mums ļoti jautru izaicinājumu vilciens ar tualetes papīra ruļļiem, lai piešķirtu dzīvību un jēgu šai papīra pirkšanas steigai. Oriģināls vai ne?
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Šajās dienās # es palieku mājās un, kad vētra būs beigusies, mēs atcerēsimies, ka mēs to kopā pārdzīvojām other Otro dienu es redzēju videoklipu, kurā meitene trenējas ar tualetes papīra ruļļiem, tāpēc man ienāca prātā, šis drudzis, pērkot papīra fiebre kopā ar rūpēm par sevi un treniņiem no mājām 💪🏼 un visu izklaidēšanu kopā, lai tas kļūtu patīkamāks 🤸🏻♂️✨ Tāpēc es sāku #RollUpChallenge un izvirza @mariafrubies @alexandrapereira un @pelayodiaz pievienojies izaicinājumam ✌🏼 Un visi jūs, kas vēlaties to kopīgot IG vai Stāsti ar tēmturiem #RollUpChallenge un #YoMeQuedoEnCasa KOPĀ, ESAM SPĒCĪGĀKI 🙌🏼🤍 Ah! Un paldies manam @ miguel.trainer par super video ievietošanu!
Kopīga Paula Ordovás (@paulaordovas) publikācija
2. Estere un Džemma Pineda
Dvīņi dod mums šo papildu motivāciju un ienes mājās sporta zāli. Jums nav materiāla? Iztēle var visu. Tavs mērķis ir trenēties!
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Rutīna mājās !! NAV ĢĪMA NAV PROBLĒMAS 😁😁 Ejam karotājus, kuri mūsdienās nespēj mūs pieveikt 💪🏾💪🏾 Ir 4 vingrinājumi, 4 no 15 katra vingrinājuma atkārtojumiem, vai jums nav materiāla? Nu ticiet tam !! Mēs jums dosim idejas 😁😁 VAMOSSSSS - - - - #sport #sportlove #sportlife #gemelaspin #fitness #yomequedoencasa #sportlifestyle #motivation #motivationbody #bodypositive
Ziņa, kuru ~ ESTHER UN GEMMA PINEDA ~ (@gemelas_pin) kopīgoja
3. Veronika Kosta
Vikika caur Instagram IGTV platforma, katru dienu piedāvās tabulas un īpašus vingrinājumus, lai jūs varētu padziļināti vingrināt ķermeņa daļas.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Bez attaisnojumiem un ar riepām mēs dodamies ar karantīnas 3. dienu ar šo pilnīgo apmācību šodienai. Rīt vairāk !! Domājat sākt NEDĒĻAS IESAICINĀJUMU, lai iztērētu šo patīkamāko ... ko jūs sakāt? ❤️😘
Verónica Costa (@vikikacosta) kopīgotais ziņojums
4. Kayla Itsines
Iegūstiet motivāciju ar Kayla Itsines vingrinājumiem. Eksperts, lai atrastu alternatīvi vingrinājumi, kas jāveic mājās un ka tam ir tādas pašas sekas kā sporta zāle.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Ieroči un ABS Es šeit nodarbojos ar BBG sporta zālē, bet jums tas absolūti nav jādara. Viena no manas BBG programmas lieliskajām lietām ir tā, ka tai ir nepieciešams minimāls aprīkojums, kas nozīmē, ka jūs varat veikt savus treniņus mājās, ārā vai pat ceļojuma laikā (vai sporta zālē, piemēram, es 💪😄). Ja jūs gatavojaties sākt darbu ar BBG iesācēju nedēļām, jums būs vajadzīgas TIKAI: ✅ atkopšanas josla es pretestības josla ✅Mat ✅ hanteles krēsls ✅Putu veltnis Kad esat pabeidzis iesācēju nedēļas, jums būs nepieciešamas arī šādas darbības: ✅Izlaižama virve ✅Solis ✅Bosu ✅Benčs ✅Medicīnas bumba ✅Barbell ✅Kettlebell Bet dāmas, nejūtaties, ka jums ir jāpērk visas šīs preces uzreiz! Ja jūs nodarbojaties ar BBG sporta zālē, lielākajai daļai to vajadzētu nodrošināt kā daļu no pieejamā aprīkojuma. Ja mājās darāt BBG, mēģiniet jogas paklāja vietā izmantot hanteles vai veco dvieli, lai nomainītu hanteles vai veco dvieli, piemēram, ar smiltīm vai ūdeni pildītas piena kastes. Komentējiet tālāk, ja vēlaties, lai es nofilmēju videoklipu, kurā redzami daži BBG aprīkojuma AT HOME aizstājēji! www.kaylaitsines.com/app #SWEATathome #BBGathome #BBG #BBGStronger #BBGBeginner # BBG2020 #BBGcommunity # armmsandabs #fitnessvideo #workoutvideo
Ziņa, kuru kopīgoja KAYLA ITSINES (@kayla_itsines)
5. Paula Butragueño
Daži fitnesa viņi pievienojas izaicinājumam tiešākā veidā. Jā, Paula Butragueño citu vidū ietekmētāji, piedalīsies a pilna programma tiešraidē, izmantojot kontu @yomemuevoencasa katrs nodrošina dažādas metodes un vingrinājumus.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Labvakar komanda !!! Kā jums klājas šīs pirmās ieslodzījuma dienas? Nu, šobrīd saglabājot motivāciju būt aktīvam, bet saņemot arī daudzus ziņojumus no daudziem no jums, ka ēdat vairāk, ka jūtaties neaktīvāks ... utt., Un, no otras puses, skatoties mācību video bombardēšanu internetā ka varbūt viņi jūs vairāk izceļ, nekā palīdz .... Tāpēc mēs uzskatījām, ka labākais, kas jums nedaudz palīdzēs, ir nedaudz pasūtīt visu, kas ir, un piedāvāt bagātīgu un veselīgu "ēdienkarti". treniņiem un no labāko profesionāļu rokas! Un tāpēc mēs esam izveidojuši @yomemuevoencasa un, sākot ar rītdienu, mums ir super pilnīga programma, lai jūs varētu organizēt sevi !!! Es sāku šeit pulksten 12 no rīta ar tiešo pilates nodarbību rīt! Jūs pievienojaties ?? To jūs varat redzēt nākamo 24 stundu laikā manā kanālā! 👊🏼💪🏼 United mēs visi pārvarēsim šo situāciju !!! #yomequedoencasa #yomemuevoencasa
Publikācija, kuru koplietoja Paula Butragueño (@pau_inspirafit)
Labākie treneri ienāk jūsu mājā, lai #yomequedoencasa pārvērš tevi par šiku @ fitnesa. Vai jūs pievienojaties izaicinājumam?