Muguras sāpes? Palutiniet savu ķermeni ar labākajiem pilates mājās
Tagad ir īstais laiks mainīt savu rutīnu un atvadīties no muskuļu sāpēm vai stresa ar jauno tiešsaistes kursu "Pilates mājās" no Escuela Cuerpomente.
Nu, mums ir ļoti labas ziņas, jo paldies mūsu kolēģiem no Bodymind, atsauces žurnāls par veselību un dabisko uzturu, jūs varēsiet palutināt sevi un nodarboties ar sportu no mājām. Cuerpomente skola piedāvā jums jauno Pilates kursu, kuru ir atbalstījuši tādi eksperti kā Adriana Sintes, personīgā trenere, kas specializējas šajā praksē.
Kādas ir Pilates priekšrocības?
The pilates ir viena no ieteicamākajām aktivitātēm, ko uzlabot mūsu fizisko un arī garīgo veselību. Izmaiņas mūsu ķermenī parasti tiek uztvertas pirmo sesiju laikā. Izmantojot pilates praksi mājās, jūs iegūsiet elastību, uzlabosiet stāju un novērsīsit muskuļu sāpes. Kas vēl, jūs uzlabosiet savu vitalitāti un fizisko izskatu, palielināsiet savu iekšējo spēku un garīgo līdzsvaru.
- Lielāka veiklība: lielāka vitalitāte un veiklība ikdienas darbībās.
- Nostiprina vēderu un muguras lejasdaļu, kas palīdz aizsargāt mugurkaulu.
- Stiprina visus muskuļus no kājām līdz rokām, uzlabojot arī elastību.
- Uzlabo elpošanas spējas.
- Uzlabo muskuļus nepievienojot skaļumu.
- Tas samazina stresu.
Kā es varu zināt, vai man tas ir vajadzīgs?
- Ja jums ir diskomforts un muguras sāpes, ja jūs dzīvojat mazkustīgi vai jūsu ķermenim ir jāiegūst veiklība un elastība.
- Ja jūs meklējat aktivizēt vielmaiņu ar efektīvu un veselīgu vingrinājumu, kas palīdz veidot un harmonizēt ķermeni.
- Jā jūs vēlaties iemācīties nodarboties ar pilates, bet domājat, ka tas ir grūti Un jūs īsti nezināt, ar ko sākt
- Jā jūs meklējat efektīvu vingrinājumu metodi, lai praktizētu mājās, savā tempā, ar kvalitātes klasēm, kuras jūs viegli varat sekot.
- Ja jūs domājat, ka jums ir jāmaina sava dzīve, sāciet rūpēties par sevi un vingrot, lai justos labāk.
Ko mēs atradīsim tiešsaistes "Pilates mājās" kursā?
Labsajūta un dzīves kvalitāte! Kā? Labi, izmantojot kursu ar divām teorētiskām nodarbībām, lai uzzinātu, kas sastāv no Pilates un visiem tā ieguvumiem, un vēl vienu praktisku daļu 8 sarežģīti video autore Pilates trenere Adriana Sintes. Turklāt jums būs Pilates klases plānošanas kalendārs diviem mēnešiem, lejupielādējams kalendārs ar Pilates pozām un to, kā tos izdarīt, kā arī teorētiskas piezīmes, izmantojot lejupielādējamu e-grāmata. Šeit atrodiet vairāk informācijas par kursu.
Kādas nodarbības es atradīšu kursā?
- Pilates pamatstājas (33 min). Iemācieties tos pareizi izdarīt.
- Pilates un elpošana (29 min). Kā elpot, vingrinot vingrinājumus.
- Pilates kodolam (29 min). Stipriniet vēdera centru.
- Pilates līdzsvaram (27 min). Vairāk spēka visā ķermenī.
- Pilates elastībai (35 min). Kā pasargāt muguru no traumām.
- Pilates ar bumbu (28 min). Aktivizē visus dziļākos muskuļus.
- Pilates ar gumijas lentēm (27 min). Tonizē muskuļus.
- Stiepšanās (11 min). Papildnodarbība, kuru jūs varat noslēgt par visiem saviem Pilates klases videoklipiem.
Ja jūs joprojām neesat pārliecināts, mums ir vēl viena iespēja: bezmaksas izmēģinājums, lai sāktu darbu ar Pilates, izmantojot ekspertu Adrianu Sintesu. Ja reģistrējaties tūlīt, varat izmēģināt šo tiešsaistes uzsākšanas nodarbību 14 dienas, kas ir daļa no Pilates kursa mājās.
Par Adrianu Sintesu
Adriana ir personīgais treneris, kas specializējas pilates metodē. Pēc ritmiskās vingrošanas uzsākšanas 6 gadu vecumā, viņai 15 gadu vecumā bija muguras skriemeļu trauma, un viņai teica, ka viņa vairs nevar sportot. Tieši tad Pilates parādījās viņas dzīvē, kas viņai ne tikai palīdzēja pārvarēt traumu, nostiprinot un stabilizējot muguru, bet arī izjuta vēlmi dalīties tajā ar citiem kā personīgo Pilates treneri. "Es neuzdrošinos jums apgalvot, ka Pilates mainīs jūsu dzīvi (tas man to mainīja!) Bet ko es varu garantēt, ka tas jums palīdzēs to uzlabot (daudz!)", Saka eksperts. Vai jūs uzdrošināties to izmēģināt?