Padomi, kā ātri zaudēt svaru (un vairs nepieņemt taukus)
Diēta ir maz vērta, ja mēs nevaram zaudēt svaru bez liekā svara pieauguma. Tāpēc mēs jums sakām, kādi ir triki, lai paliktu mūžīgi, kā vēlaties
1-8
Zaudēt svaru un atkal nepieņemties svarā, tas ir iespējams
Ja esat centies ievērot sabalansētu uzturu un esat iecienījis veselīgus ieradumus, nemetiet to visu prom. Mums ir noteikti triki zaudēt svaru un vairs nepieņemties svarā. Mēs daudzus no tiem esam iemācījušies no padomiem, ko mums sniedz Futurlife komanda. Joprojām viņiem nesekojat?
@ futurlife21
Kardio zaudēt svaru
Piešķiriet sevi kardio. Tas būs tavs sabiedrotais. Padariet to par daļu no savas dzīves un uztveriet to kā adrenalīna pieplūdumu. Jūsu ķermenis un prāts jums pateiks. Jūs sadedzināsiet kalorijas un ierobežosit trauksmi, kas liek ēst nepārtraukti. Sekojiet ietekmētāji kā Paula Ordovás ir laba ideja sākt sevi motivēt.
@ mypeeptoes
Ja jūs vēlaties zaudēt svaru un nepieņemties svarā, bezalkoholiskie dzērieni ir ...
AIZLIEGTS. Ja jūs ejat ārā, vislabāk ir izvēlēties ūdeni vai tomātu sulu. Laipni lūdzam arī uzlējumi. Ja vēlaties, varat!
@paulaarguelles
Nekļūstiet tauki ar augļiem kā ideālu uzkodu
Nepiekrītiet kārdinājumiem ar cukuru. Atcerieties, ka cukurs, kas nepieciešams jūsu ķermenim, jums tas jādod tikai ar fruktozes starpniecību. Šī iemesla dēļ augļi kļūs tā, lai jūs savā ideālajā uzkodā vairs nesaņemtu taukus. Paņemiet to starp ēdienreizēm, un jūs būsiet apmierināts. Lusija Liencresa labi zina, par kuru augli likt likmi.
@lucialiencres
Izvēlieties veselīgas iespējas
Ja dodaties ēst, vienmēr izvēlieties veselīgas iespējas. Būtisks triks ir lūgt, lai ēdienu mērces tiktu noliktas malā. Garšojiet tos ar eļļu, sāli un etiķi. Nekad nevar zināt, cik daudz cukuru un tauku var paslēpt gatavās mērces. Gloria Morales vienmēr ir taisnība. Apskatiet viņu ziņas!
@uzbruka
Āra plāni vienmēr ir labāki
Āra plāni mazina trauksmi. Elpojot svaigu gaisu, mēs jūtamies aktīvi un nepadodamies kārdinājumam glīti atvērt ledusskapi. Modele Ana Moya priecājas par saviem draugiem un mazo, kas bieži nodarbojas ar šāda veida aktivitātēm.
@anamoyacalzado
Jauniniet, lai zaudētu svaru un atkal nepieņemtos
Aizmirstiet, ka rūpēties par sevi ir garlaicīgi. Veiciet jauninājumus virtuvē un pagatavojiet tikpat jautrus ēdienus kā šie modeļa Ariadne Artiles gatavotie cukini spageti. Daudzas citas idejas jūs atradīsit arī viņa svainī Instagram.
@ariadneartiles
Joga zaudēt svaru
Tu labi lasi. Meditācija un sports, piemēram, joga vai pilates, ievērojami samazina mūsu trauksmes un stresa līmeni. Tāpēc mēs iesakām viņiem, lai jūs iemācītos novirzīt nervus un nemaksātu par tiem, ēdot.
@vanesalorenzoBrīnumainajām diētām, piemēram, populārajai DASH diētai, kā arī citiem līdzekļiem, lai ātri un bez piepūles zaudētu svaru, protams, ir viņu piekritēji. Bet patiesības brīdī mēs visi zinām, ka svara zaudēšana maksā un tas, kas jums patiešām ir jāmeklē, ir zaudēt svaru un vairs nepieņemties svarā un atcerieties, ka ir veidi, kā zaudēt svaru bez bada.
Viens no jautājumiem, kas mūs visvairāk uztrauc, ir Vēdera tauki. Eksperti Futurlife21, klīnikā, kurai ir milzīgi panākumi Madridē, parasti publicē dažus padomus, kā to novērst. Cita starpā dietologi un bioķīmiķi iesaka koncentrēt cukura tapas. Viņi saka, ka šajā ziņā vissvarīgākais ir nevis skaitīt kalorijas, bet gan zināt, no kurienes tās nāk, un brīdina, ka 100 gramu dārzeņu ēšana nav tas pats, kas 100 grami pilngraudu maizes.
Tāpēc viņi iesaka uzturā par prioritāti noteikt dārzeņus ar zemu cietes saturu. Tāpēc mēs mazāk ņemsim kartupeļus, saldos kartupeļus, saldos kartupeļus vai ķirbi. Viņi iesaka mums ēst dārzeņus un augļus ar nelielu cukura daudzumu. Jums vajadzētu arī samazināt saldinātāju, baltā cukura un balto un pilngraudu miltu patēriņu, jo daudzas reizes tie galvenokārt ir balti, kaut arī tam ir pēdas.
Brīdinājums, ko viņi mums dod, ir arī ļoti interesants, ka "jo vairāk mums ir muskuļu, jo vairāk tauku mūsu ķermenis sadedzina miera stāvoklī, kas ilgtermiņā izpaužas kā ķermeņa tauku samazināšanās". Tātad vingrošana ir būtiska, lai neatgūtu zaudētos kilogramus. Saskaņotība ir panākumu atslēga. Veiciet parādītos žestus par būtisku jūsu dzīves daļu. Iemīli savus jaunos ieradumus jau tagad un jūties dzīvs un vieglāks nekā savā dzīvē.