Pašmāju skaistumkopšanas padomi, kā zaudēt svaru


Diēta ar veselīgu pārtiku un pieradums regulāri sportot var būt labs veids, kā zaudēt svaru. Tomēr ir daži pašmāju skaistumkopšanas triki, ar kuriem mēs varam ātrāk un vieglāk zaudēt svaru. Tas ir atkarīgs tikai no jums, jo šie pašmāju triki būtībā sastāv no dažu aspektu vai paradumu maiņas, kurus esat pieņēmis visu savu dzīvi un kas, iespējams, nav piemēroti svara zaudēšanai.

Ja esat mēģinājis ieturēt diētu un nav izdevies zaudēt svaru, vietnē OneHOWTO mums ir pieejams risinājums. Šajā rakstā mēs izskaidrosim dažādus Pašmāju skaistumkopšanas padomi, kā zaudēt svaru vienkāršā un veselīgā veidā. Sekojiet viņiem, un jūs noteikti zaudēsiet šos nevēlamos kilogramus.

Indekss

  1. 5 dabīgas zāļu tējas svara zaudēšanai
  2. 6 pārtikas produkti, kas palīdzēs ātrāk zaudēt svaru
  3. Pašmāju skaistumkopšanas procedūras svara zaudēšanai
  4. Citi skaistumkopšanas padomi, lai ātri zaudētu svaru

5 dabīgas zāļu tējas svara zaudēšanai

Pirmais pašmāju skaistumkopšanas triks, lai zaudētu svaru, ir veikt uzlējumi ar tauku dedzināšanas īpašībām visas dienas garumā, vai nu brokastīs, vai pēc ēšanas, vai pirms vingrošanas. Pēc tam mēs parādīsim labākās mājās gatavotās uzlējumus, lai zaudētu svaru:

  • Kanēļa un medus tēja: Tā ir ideāla infūzija diētām, jo ​​tai piemīt tauku dedzinošas, piesātinošas īpašības, turklāt tā regulē cukura līmeni asinīs. Jums jālieto divas reizes dienā (badošanās no rīta un pirms gulētiešanas).
  • Zaļā tēja: Tas ir spēcīgs antioksidants, kas paātrinās vielmaiņu, palīdzot zaudēt svaru. Lai sasniegtu labākos rezultātus, pirms sportošanas tas jālieto pusstundu.
  • Ingvera infūzija: Tas ir ārstniecības augs ar īpašībām, kas palīdz zaudēt svaru. Tas ir sātīgs, uzlabo gremošanu un paātrina vielmaiņu, lai ātrāk sadedzinātu taukus.
  • Citronu infūzija: Tam ir lieliskas pretiekaisuma un diurētiskās īpašības, kas palīdzēs jums sadedzināt taukus vēdera zonā. Paņemiet to tukšā dūšā.
  • Zirgu astes infūzija: tas ir lielisks diurētiķis, kas palīdzēs saglabāt mazāk šķidruma.


6 pārtikas produkti, kas palīdzēs ātrāk zaudēt svaru

Ja vēlaties zaudēt svaru viegli un efektīvi, ieteicams iekļaut šo sarakstu pārtikas produkti, kas satur novājēšanas īpašības:

  • Rieksti: Mandeles ir bagātas ar olbaltumvielām un omega 3, kas mums palīdz paātrināt vielmaiņu un līdz ar to arī zaudēt svaru.
  • Citronaugļi: greipfrūti, apelsīni vai citroni ir lieliski pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu un ar spēcīgām diurētiskām īpašībām, kas palīdzēs jums izvadīt šķidrumus un toksīnus.
  • Auzu pārslas: Tas ir graudaugi, kas ir ļoti bagāti ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, kas palīdzēs jums izvadīt taukus un kam turklāt ir sātīgas īpašības. Šajā rakstā jūs varat redzēt dažas receptes ar auzu pārslu, lai zaudētu svaru.
  • Zemenes: Tie ir bagāti ar antocianīniem, savienojumu, kas mums palīdz tauku sadedzināšanas procesā.
  • Sparģeļi: Tā bagātība ar šķiedrvielām palīdz mums absorbēt mazāk tauku un aktivizēt vielmaiņu.
  • Lasis: Tajā ir daudz veselīgu taukskābju (omega 3) un olbaltumvielu, kas mums palīdzēs ātrāk sadedzināt taukus.


Pašmāju skaistumkopšanas procedūras svara zaudēšanai

Ir arī citi pašmāju skaistumkopšanas triki, kas papildus svara zaudēšanai palīdz arī ļoti efektīvi novērst dažas ādas nepilnības, piemēram, celulītu vai šķidruma aizturi. Šajā sadaļā mēs parādīsim divas procedūras, kuras jūs viegli varat veikt mājās.

Auksti pārsēji celulīta samazināšanai

Veicot šo ārstēšanu, jāņem pāris brūču pārsēji un jāsamitrina ar mājās gatavotu šķidrumu, kas satur mentolu, ūdeni, šķidru kamparu un spirtu. Kad jūs gatavojat maisījumu ar visām sastāvdaļām un esat sagatavojis aukstos pārsējus, tos uzklājiet šādi:

  1. Novietojiet pārsēju mitru ar maisījumu uz vietas, kuru vēlaties apstrādāt. Apkārtne būs jāapņem no augšas uz leju, līdz tā ir labi atbalstīta.
  2. Aptiniet pārsējus, kurus esat ievietojis, ar plastmasas apvalku, lai ārstēšana ilgāk.
  3. Atstājiet aukstos pārsējus uz vietas 30 minūtes.
  4. Kad šis laiks ir pagājis, noņemiet pārsējus un iemasējiet vietu ar drenējošu masāžu, kurai pievienots krēms ar reduktoru.

Jūs varat redzēt sīkāku informāciju rakstā, kā padarīt aukstus pārsējus, lai zaudētu svaru.

Masāžas novadīšana svara zaudēšanai

Šī mājas ārstēšana palīdz mums zaudēt svaru, jo tā atkal aktivizē asinsriti, palīdz izšķīdināt organismā uzkrātos taukus un paātrināt vielmaiņu. Lai to izdarītu, jums vienkārši ir jābūt reducējošai eļļai, kuru varat iegādāties vai darīt mājās, un sekojiet tam soli pa solim:

  1. Sasmērējiet rokas ar reducējošo eļļu un berzējiet tās, lai to mazliet sasildītu.
  2. Uzklājiet eļļu, kas jums ir jūsu rokās, vietā, kur vēlaties veikt samazinošo masāžu.
  3. Ar vienu roku virs otras sāciet veikt apļveida kustības un pēc tam ar katru roku dariet šīs kustības vēlreiz.
  4. Tagad jums jāveic mīcīšanas presēšana visā apgabalā,
  5. un pēc tam dodiet lielas šķipsnas, lai noķertu taukus.
  6. Izmantojot dūres, jums atkal vajadzētu veikt apļveida kustības, izdarot spiedienu, kā jūs tos darāt.
  7. Pabeidziet drenējošo masāžu, vēlreiz mīcot ādu un veicot vertikālas kustības no augšas uz leju.


Citi skaistumkopšanas padomi, lai ātri zaudētu svaru

  • Dzeriet daudz ūdens ārpus galvenajām ēdienreizēm, jo ​​tas palīdzēs jums izvadīt taukus un toksīnus un uzlabot gremošanu.
  • Ēdieniem, augļiem un salātiem pagatavojiet tuperus, lai jums nebūtu kārdinājuma pasūtīt mazāk veselīgas maltītes.
  • Vingrojums: mēģiniet, lai jūsu fiziskās aktivitātes būtu gan sirds, gan asinsvadu, gan tonizējošas.
  • Mainiet savu mazkustīgo rutīnu, un jūs pats to nemanot vingrināsiet: staigājiet vairāk ar savu suni, staigājiet uz darbu vai veiciet darbus, spēlējieties ar mājas mazajiem un vienmēr izmantojiet kāpnes, nevis liftu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Pašmāju skaistumkopšanas padomi, kā zaudēt svaru, iesakām ievadīt mūsu svara un ķermeņa attēlu kategoriju.