Kādi pārtikas produkti veicina miecēšanu

Iestājoties karstām dienām, iespēja valkāt a miecēta āda Vai dienas kārtībā. Bet ne tāpēc mums ir jāaizmirst, ka mums apzinīgi ir jāsauļojas, rūpējoties un aizsargājot ādu, neiekrītot pārmērībās. Tā vietā, lai pavadītu stundas un stundas, cenšoties panākt tumšāku ādas toni, jūs varat uzlabot savu iedegumu ar pareizu diētu. Vietnē OneHowTo.com mēs izskaidrojam kādi ēdieni veicina miecēšanu, pievienojiet tos diētai un izskatieties lieliski vasarā!

Veicamās darbības:

Pārtika ar augstu karotīna saturs Viņi ir jūsu labākie sabiedrotie, lai vasarā būtu jauki iedegums. Tie palīdz aktivizēt melanīnu, kas liek mums efektīvāk iedegties, kā arī palīdz ilgāk saglabāt krāsu. Pievienojiet diētai burkānus, tomātus, ķirbi, spinātus, papriku vai brokoļus. Patērējiet dažus katru dienu, un jūs redzēsiet, kā pēc 15 dienām jūsu melanīna līmenis Tie būs pietiekami palielināti, lai varētu parādīt daudz izteiktāku iedegumu.

C vitamīns ir būtisks mūsu uzturs, jo tas ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz mums cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas ir atbildīgs par priekšlaicīgu ādas novecošanos un tādām slimībām kā vēzis. Saulainās dienās tas ir mūsu labākais sabiedrotais, jo pārmērības veicina arī brīvo radikāļu izdalīšanos, tādēļ, ja vēlaties skaistu ādu un pievilcīgu iedegumu, pievienojiet tādus citrusaugļus kā: kivi, apelsīns, greipfrūts, citroni, zemenes, avenes vai kazenes.

Tā kā mēs pieminējām lieliska iedeguma un ādas pamatus, mēs nevaram atstāt malā E vitamīns, kas palīdzēs jums saglabāt skaistu krāsu un dermu visu vasaru. Rieksti, zaļie lapu dārzeņi piemēram, spināti, mangoldi vai brokoļi, augu eļļas, kvieši un veseli graudi satur tos, tāpēc ir lietderīgi tos pievienot mūsu uzturam.

Atcerieties, ka papildus ideālai ādai un iedegumam jums arī jālieto pietiekami daudz ūdens, it īpaši karstākajās dienās. Dzeriet vismaz 2 litrus dienā un ēdiet ūdeņainus augļus, piemēram, arbūzu, kantalupu vai apelsīnus, lai iegūtu papildu mitrināšanu.

Papildus tam, ka nedaudz maināt diētu, lai vasarā parādītu daudz pievilcīgāku iedegumu, atcerieties, ka ir svarīgi uzklāt labu sauļošanās līdzekli, kas palīdzēs jums iegūt krāsu, nededzinot un nesabojājot ādu. Saule izraisa ne tikai apdegumus, bet arī priekšlaicīgu novecošanos un traipus, kurus vēlāk būs ļoti grūti noņemt.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kādi pārtikas produkti veicina miecēšanu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.