Kāpēc es diētu un nezaudēju svaru?

Tas ir noticis ar mums visiem! Ir pagājis mēnesis, kopš jūs sākāt jauna diēta, jūs vingrojat katru dienu un pēkšņi, jūs soli uz skalas, lai tas jums to pasaka jūs neko neesat pazaudējis. Jā, tas nav sapnis, tas var notikt. Un mēs zinām, ka tas ir briesmīgi! Bet, Kāpēc es ievēroju diētu un nezaudēju svaru?

Daudzi ir faktori, kas iejaucas šajā situācijā, tas var būt atkarīgs no jums vai tas var nebūt atkarīgs no jums, patiesība ir tāda, ka ir jānoskaidro, kas ir nepareizi, lai jūs neuzdrošinātos un izlemtu, kļūdaini, pamest savu vēlme zaudēt svaru un būt veselīgākam par kaut ko tādu, kam noteikti ir līdzeklis. Tāpēc uzmanīgi izlasiet šo rakstu OneHowTo un uzziniet par biežākajiem diētas un svara zaudēšanas iemesliem.

Veicamās darbības:

Viens no visizplatītākajiem iemesliem, kāpēc daudzi diētu zaudē svaru, ir tāpēc, ka viņi neēd ēdienreizes pareizajā laikā. Lai optimāli darbotos ķermenis un tā vielmaiņa, katru dienu jāēd brokastis, uzkodas, pusdienas, uzkodas un vakariņas vienā un tajā pašā laikā. Tas ļauj ķermenim pielāgoties un regulēt tā darbību lai padarītu to optimālāku un ātrāku.

Vai jūs izlaižat uzkodas? AHA! Uzkodas ir nepieciešamas ikvienam cilvēkam, kurš lieto diētu veiksmīgi zaudēt svaru. Papildus tam, ka uzkodas palīdz kontrolēt uztraukumu ēst un izvairīties no iedzeršanas, uzkodas darbojas kā stimuls vielmaiņas paātrināšanai, jo, kad tas gatavojas aizmigt, jo jau ir sadedzinājis pusdienas, tas pamostas un atkal iestrēgst, jo ir jauns ēdiens uzņemšanas procesā. Vai vēlaties aktīvu metabolismu? Starp ēdienreizēm uzkodiet.

Ja iepriekš minētie iemesli nav atbildīgi par sev jautāšanu: "Kāpēc es diētu un nezaudēju svaru?", Tad var gadīties, ka jūs neesat pastāvīgi ar vingrinājumiem. Svara zaudēšana ir formula: 70% pārtikas un 30% kustība. Jums vajadzētu veikt sirds un asinsvadu vingrinājumus 40 minūtes vismaz 4 dienas nedēļā. Ja jūs vingrojat vienu dienu jā un trīs nē, tad jūs neredzēsiet rezultātus.

Vecums daudz ietekmē svara zaudēšanas ritmā. Ja jums ir 20 gadu, esat vingrojis, ēdis veselīgi un ēdat visas uzkodas, visticamāk, ka pēc mēneša jūs zaudēsiet līdz 6 kilogramiem. Tomēr pēc cilvēka 30 gadu vecuma vielmaiņa nav vienāda, visi procesi organismā ir lēnāki, ieskaitot svara zudumu. Tātad, ja jums ir vairāk nekā 30 gadu, var būt normāli, ja mēnesi esat ievērojis diētu un zaudējis tikai divus kilogramus.

Uzmanība ar hormonālām problēmām, jo tie parasti ir galvenie šīs traģēdijas cēloņi, kas ir diētas ievērošana un svara zaudēšana. Vairogdziedzeris ir dziedzeris, kura hormonālā ražošana tieši ietekmē cilvēku svaru. Jebkura vairogdziedzera darbības kļūme var izraisīt pārāk daudz svara zaudēšanu, kas pazīstams kā hipertireoze, vai arī daudz iegūt, sindromu, kas pazīstams kā hipotireoze.

Runājot par hipotireozi, jāpiemin, ka šī stāvokļa noteicošais simptoms ir tas, ka persona, neatkarīgi no tā, cik daudz diētas un fiziskās aktivitātes viņi veic, nevar zaudēt svaru, nekontrolējot slimību.

Ja esat teicis, ka ievērojat diētu un nezaudējat svaru, mēs varam pieņemt, ka esat to izdarījis apmeklēja dietologs, kurš nosūtījis jums diētu, kas paredzēta tikai jums un balstīta uz jūsu ķermeņa vajadzībām, zaudētajiem kilogramiem un asinīs. Ja nē, jūs veicat diētu, kuru atradāt žurnālā vai kuru ieteica draugs, jo jūs zināt, kāpēc tā nedarbojas.

Kad mērķis ir zaudēt svaru ir tādi, kas apgalvo, ka ogļhidrātu vai piena produktu izskaušana procesu paātrina vairāk. Tomēr ideja nav diēta, lai zaudētu svaru un atkal iegūtu svaru, ideja ir iemācīties ēst, lai saglabātu veselību. Tāpēc pārtikas grupu izgriešana nav veselīga, ķermenim ir vajadzīgi visi pārtikas produkti, lai tie darbotos vislabāk.

Jūs ievērojat diētu, vingrojat, neizlaižat uzkodas, ēdat laikā, jums nav hormonālu problēmu, bet jums patīk dzert alu. Visi alkoholiskie dzērieni ir slikti kad jūs vēlaties zaudēt svaru, tad papildus izraisot izsalkumu un nevēlamas binges, nomāc vielmaiņu, jo neviens netiek izglābts.

Mēģiniet vismaz laikā, kad pierod pie šī jaunā dzīvesveida, dzert alkoholu tikai saviesīgos pasākumos.

9

Šajā OneHowTo rakstā mēs dalāmies ar jums visizplatītākos iemeslus, kāpēc cilvēks ievēro diētu un nezaudē svaru. Ja uzskatāt, ka neviens no tiem nav atbilde jūsu situācijai, iesakām jums apmeklējiet savu uztura speciālistu vai Ģimenes ārsts lai sniegtu jums norādījumus un sniegtu jūsu gadījumam atbilstošu paskaidrojumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kāpēc es diētu un nezaudēju svaru?, iesakām ievadīt mūsu svara un ķermeņa attēlu kategoriju.