Kādi ir labie vitamīni manai ādai


Rūpēties par ādu Tas ir kaut kas ļoti svarīgs, ko mēs parasti neņemam vērā. Veselīgas dermas valkāšana ir labāka nekā iedeguma valkāšana. Kas vēl, vitamīni Tie palīdz mums cīnīties ar ādas novecošanos un citiem novecošanās simptomiem. Vietnē OneHowTo.com mēs sniedzam dažus atklājumus kas ir vispiemērotākie vitamīni jūsu ādai un kādi pārtikas produkti tos satur (Attēla avots: uisutamine.info)

Indekss

  1. A vitamīns
  2. B vitamīns
  3. C vitamīns
  4. E vitamīns

A vitamīns

A vitamīns palīdz radīt pigmentus ādā, tāpēc tas veicina iedegumu un ir ļoti noderīgs sausa āda. Turklāt, izveidojot šos pigmentus, tie padara to perfektu, lai apkarotu novecošanās simptomus, jo tas liek šūnām ātrāk atjaunoties, kas veicina kolagēna ražošanu. No otras puses, tas ir vitamīns, kas darbojas pret pūtītēm un citām ādas problēmām, piemēram, ekzēmu. Daži pārtikas produkti, kas satur šo vitamīnu: piens, zivis, salāti, burkāni, olas, spināti un melones.

B vitamīns

Tas ir atbildīgs par ādas elastību. Bet tas ir labs ne tikai ādai, bet arī matus un nagus. Tas ir lielisks līdzeklis pret rosaceju. No otras puses, tas stimulē šūnu cirkulāciju, kas palīdzēs jums parādīt labu ādas krāsu. Daži pārtikas produkti, kas satur šo vitamīnu: zilās zivis, graudaugi, veseli graudi, sparģeļi, pākšaugi un rieksti. Vēl viens labs veids, kā to lietot, ir viegli paņemamas kapsulas, un tās var iegādāties arī Anastore, neizejot no mājām.

C vitamīns

C vitamīna lietošana palīdz stiprināt savu aizsardzību un ādu. Tas ir lieliski piemērots, lai apkarotu vasaras postījumus pēc saules iedarbības. Turklāt tas ir ieteicams, ja jums ir veikta matu noņemšana ar lāzeru. Daži pārtikas produkti, kas satur šo vitamīnu: augļi, īpaši citrusaugļi; tomāti, pipari; pētersīļi; un citi.

E vitamīns

Tas darbojas kā antioksidants un palīdz asins cirkulācija papildus cīņai ar ādas novecošanos. Tāpēc tas ir lieliski piemērots rētām, pateicoties reģeneratīvajām īpašībām. Šo vitamīnu varat atrast dažos pārtikas produktos: augu eļļās, riekstos, pākšaugos, ābolos, kukurūzā, avokado, banānos.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kādi ir labie vitamīni manai ādai, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.

Padomi

  • Nelietojiet ļaunprātīgi izmantot nevienu vitamīnu, atcerieties, ka nekas pārmērīgs nav labs mūsu ķermenim
  • Ja jūs ciešat no ādas slimības vai jums ir kāda problēma, vienmēr konsultējieties ar ārstu par dažādiem nepieciešamajiem vitamīniem.