Kā būt jaunākai ādai

Vai vēlaties ilgāk saglabāt ādas jaunību? Mēs zinām, ka laika gaitas ietekme uz dermu ir neizbēgama, taču ir vienkārši žesti, kas mums var palīdzēt aizkavēt novecošanos un izskatās starojošāka. Tālu no brīnumainām estētiskām procedūrām šie mazie pasākumi ietver atbilstoša uztura ievērošanu, prioritizējot sastāvdaļas ar anti-novecošanās sastāvdaļām, kā arī labu higiēnas, mitrināšanas un ikdienas aizsardzības režīmu. Tikai ar to novērotās izmaiņas ir neticamas; Tāpēc sāciet būt konsekventi un ievērojiet šajā OneHowTo rakstā sniegtos padomus kā būt jaunākai ādai.

Veicamās darbības:

Ja mēs neatbrīvosim ādu no atlikumiem un netīrumiem, kas tajā uzkrājas visas dienas garumā, rezultāts būs blāvs, nedzīvs un priekšlaicīgi novecojis derms. Tāpēc viens no zelta likumiem ir jaunāka āda ir nodrošināt Tīrīšana jums ir nepieciešams katru dienu. Jums tas jādara divas reizes, no rīta un naktī, pēdējais laiks ir ļoti svarīgs, lai veicinātu šūnu atjaunošanos.

Ādas tīrīšana jāveic, uzklājot jūsu ādas tipam piemērotas ziepes vai želejas, pēc tam seko labs sejas toniks un mitrinātājs, kas ādu pasargā no ārējām agresijām.

Vēl viens faktors, kas visvairāk ietekmē ādas novecošanos pat agrīnā vecumā, ir saules iedarbība. UV stari iekļūst dermā ar tādu intensitāti, ka tie to dziļi bojā, mazina jauneklīgumu un veicina tumšu plankumu vai dzimumzīmju parādīšanos, kas dažos gadījumos var būt ļoti bīstami. Samaziniet saules iedarbības laiku un, galvenais, neaizmirstiet aizsargāt ādu, uzklājot a sauļošanās krēms augsts faktors (vismaz 30).

Gan kolagēns, gan elastīns ir olbaltumvielas, kas ir atbildīgi par ādas audu tvirtuma un elastības nodrošināšanu. Tomēr to ražošana organismā laika gaitā samazinās, tāpēc ieteicams ar pārtiku palīdzēt paaugstināt to līmeni. Ir noteiktas barības vielas, kas palielinās kolagēna ražošana un tie ir lieliski, lai ilgāk saglabātu ādas jaunību.

Būs ieteicams sākt palielināt tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagāti ar C vitamīnu, zaļajiem lapu dārzeņiem, dabīgajiem tomātiem, sojas pupām, pārtiku ar omega 3 un pārtiku, kas bagāta ar sēru. Atklājiet daudz vairāk informācijas rakstā Pārtika, lai ražotu kolagēnu.

Ar ādas palīdzību var palēnināt arī ādas novecošanās procesu antioksidanti, vielas, kas cīnās un aizkavē šūnu novecošanos, neitralizējot brīvo radikāļu darbību organismā. Tos var atrast tādos pārtikas produktos kā ogas, tomāti, kivi, avokado, kviešu dīgļi, olīveļļa un citrusaugļi.

Tos var iegūt arī, no rīta lietojot ikdienas antioksidantu sulu; dažas labas iespējas ir dzērveņu, apelsīnu un greipfrūtu sula vai tā, kas pagatavota, apvienojot avokado, kivi un citronu.

Laba papildu palīdzība, kas vienmēr noder ādai, lai tā izskatās mirdzošāka, ir tās bagātināšana barojoši krēmi kas satur anti-novecošanās komponenti. Ja jums jāizlemj par labāko pretgrumbu krēmu, jums būs jāņem vērā vecums un jāizvēlas tādi, kas satur tādas sastāvdaļas kā hialuronskābe, kolagēns, elastīns, glikolskābe, E vitamīns vai AHA (alfa hidroksi skābes). to formula.

Jums ir arī iespēja atjaunot ādu dabiskākā veidā, uzklājot augu eļļas. Daudzi no tiem ļauj ādai pilnībā atjaunoties, mitrina to un mazina novecošanās pazīmes. Labākās iespējas? Olīveļļa, argāna eļļa, mandeļu eļļa, jojobas eļļa, mežrozīšu eļļa un sezama eļļa.

Vai jūs dzerat pietiekami daudz ūdens dienā? Ja jūs to nedarāt, ir svarīgi sākt veidot paradumu dzert no 1,5 līdz 2 litriem dienā. Tas, pēc ekspertu domām, ir vislabākais ādai, jo tas ir vienīgais drošais veids, kā izvadīt visus toksīnus un nodrošināt audus ar nepieciešamo mitrumu, lai tik ātri izvairītos no novecošanās.

Neaizmirstiet apvienot sabalansētu uzturu un labu mitrināšanu ar fizisko vingrinājumu praksi. Tas ir daudz saistīts arī ar ādas stāvokli, un tas ir tāds, ka, kamēr jūs nodarbojaties ar sporta nodarbībām, āda tiek bagātināta ar skābekli un tiek attīrīta.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā būt jaunākai ādai, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.