Kā noņemt celulītu no kājstarpes

Ķermeņa laukums, kas atrodas iekšējais augšstilbs Tam ir tendence uzkrāt taukus un ļenganumu, kas ir viena no visgrūtāk zaudējamajām svara un tonusa daļām. Grūti jā, bet ne neiespējami, šī iemesla dēļ vietnē OneHowTo mēs sniegsim jums dažas idejas par to, kā noņemt celulītu no kājstarpes, lai jūs varētu izlīdzināt šo vietu un parādīt to bez kompleksiem. Jums būs jāņem vērā dažādi aspekti, piemēram, diēta, fiziskie vingrinājumi un hidratācija. Lasiet un uzziniet, kā to iegūt.

Veicamās darbības:

Uz noņemiet celulītu no kājstarpesPirmais, kas mums jādara, ir pārskatīt ēšanas paradumus, jo ir svarīgi likvidēt lieko tauku daudzumu, lai izlīdzinātu un tonizētu apkārtni. Tāpēc papildus fizisko vingrinājumu veikšanai ir svarīgi, lai jūs tos pavadītu ar dažiem uztura vadlīnijas kādi tie ir:

• Jums vajadzētu ēst diētu, kurā augļi un dārzeņi, it īpaši tie, kas ir zaļo lapu veidā (spināti, mangoldi utt.). Iemesls ir tāds, ka šāda veida sastāvdaļas ir bagātas ar dzelzi, minerālu, kas kavē celulīta parādīšanos un palīdz to dabiski izvadīt. Turklāt šīs sastāvdaļas satur daudz vitamīnu, un tomēr tajās gandrīz nav kaloriju, tāpēc tās ir lieliski piemērotas figūras kopšanai.

• The šķiedra Tas ir arī viens no labākajiem pārtikas produktiem, ko varat iekļaut uzturā, ja vēlaties izbaudīt vienmērīgāku un vienmērīgāku ķermeni. Šajā ziņā auzu pārslas vai ogļhidrāti, kas pagatavoti no pilngraudu miltiem, palīdzēs jums regulēt zarnu tranzītu un līdz ar to izmest lipīdus.

• Samaziniet sāls daudzumu uzturā jo tas veicina šķidrumu aizturi, tieši tas izraisa kaitinošās apelsīna mizas izskatu. Lai pagatavotu maltītes, jūs varat nomainīt sāli pret citiem veselīgākiem garšvielām, piemēram, aromātiskiem augiem.

• The jāsamazina arī taukaini ēdieni uzturā, jo tie satur ļoti daudz kaloriju un veicinās mūsu ķermeņa tauku veidošanos. Tā vietā izvēlieties sastāvdaļas ar zemu tauku saturu un veselīgi pagatavotas (tvaicētas, grilētas, ceptas utt.).

• Tas ir svarīgi dzert 2 litrus ūdens dienā lai varētu izvadīt toksīnus un šķidruma aizturi. Lai noņemtu celulītu no ādas, ir svarīgi dzert šo ūdens daudzumu dienā, tas palīdzēs iztukšot ūdeni. Vietnē OneHowTo mēs jums pastāstīsim, kā jūs varat izdzert 2 litrus ūdens dienā.

Bet, lai varētu noņemiet celulītu no kājstarpes Jums vajadzētu papildināt savu veselīgo uzturu ar fiziskām aktivitātēm, kas palīdzēs samazināt tauku daudzumu šajā apgabalā un tonizēt muskuļus. Lai sasniegtu abus mērķus, apmācības laikā būs jāapvieno divu veidu vingrinājumi. No vienas puses, tas būs svarīgi, lai jūs to darītu aerobikas vingrinājumi kas palīdz sadedzināt kalorijas un tādējādi samazināt tauku klātbūtni organismā. Kad mēs skrienam, braucam ar riteni vai nodarbojamies ar aerobiku, mūsu ķermenis izmanto ķermeņa tauku kā enerģijas avota priekšrocības, tāpēc tas ir labākais veids, kā zaudēt tauku uzkrāšanos.

No otras puses, tas ir obligāti apvienojiet kardio ar tonizējošiem vingrinājumiem lai jūsu muskuļi būtu nostiprināti un to izskats būtu gluds, gluds un bez celulīta. Kājstarpes zonā muskuļi, kas strādā, ir pievienotāji Un tos var tonizēt ar sporta zālēm vai, ja vēlaties, veicot dažus vingrinājumus. Šeit mēs piedāvājam divus:

• Nostājieties uz paklāja, turot kopā kājas, tad vienu no kājām izlieciet uz sāniem, lai izveidotu 45º leņķi. Pagrieziet gurnus uz pretējo pusi, un jūs pamanīsit, kā muskulis velk. Veiciet 3 komplektus ar 15 atkārtojumiem.

• Otrais vingrinājums pievienotāju tonizēšanai sastāv no tupēšanas uz paklāja un vienas kājas sastiepšanas sānos, cenšoties nesalocīt celi, pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī un veiciet 15 komplektus 3 atkārtojumiem ar katru kāju.

Papildus tam visam jūs varat optimizēt rezultātus, pievienojot dažus mājas aizsardzības līdzekļi kas palīdzēs noņemt lieko celulītu. Piemēram, viens no pazīstamākajiem ir kofeīns un daudzi pretcelulīta krēmi šo sastāvdaļu satur kā galveno noslēpumu, lai varētu apkarot apelsīna mizas ādu. Iemesls ir tas, ka tas atkal aktivizē asinsriti un tādējādi novērš jaunu tauku mezglu veidošanos.

Priekš Pagatavojiet kafijas skrubi Jums būs jāsajauc puse tases maltas kafijas ar 2 ēdamkarotēm olīveļļas, visu jāmaisa, lai izveidotos viendabīga pasta, un pēc tam ar apļveida masāžu uzklājiet skrubi uz kājstarpes. Pēc tam aptiniet kāju ar plastmasas apvalku un ļaujiet tai iedarboties 20 minūtes; atkārtojiet šo procedūru 2 vai 3 reizes nedēļā, un jūs redzēsiet rezultātus. lm un atstāj uz 20 minūtēm. Pēc šī laika kafiju noņem ar siltu ūdeni.

Kafija ir viena no pazīstamākajām procedūrām, tomēr to ir vairāk. Vietnē OneHowTo mēs piedāvājam jums sarakstu ar labākajiem mājas līdzekļiem pret celulītu.

Bet, ja dodat priekšroku tradicionālākām ārstēšanas metodēm, jums jāzina, ka tās ir dažādas estētiskās tehnikas kas paredzēti celulīta likvidēšanai un silueta uzlabošanai. Anticelulīta krēmi ir laba iespēja veikt ārstēšanu mājās, bet, ja vēlaties vairāk redzamu rezultātu, varat izvēlēties citas metodes, piemēram, limfodrenāža kas ir masāžas veids, kas palīdz izšķīdināt tauku mezgliņus.

Vēl viena no veiksmīgākajām ārstēšanas metodēm ir mezoterapija kur viņi veiks injekcijas, kas satur taukus dedzinošus medikamentus. Pēc tam viņi pieliks ultraskaņu, lai daļiņas izšķīst un tādējādi tauku zudums būtu daudz ātrāks un efektīvāks. Ja vēlaties uzzināt citas jaunas prakses, mēs aicinām jūs izlasīt mūsu rakstu par celulīta samazināšanas paņēmieniem.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā noņemt celulītu no kājstarpes, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.