Kā veikt detoksikācijas diētu


Tā ir viena no tendencēm diētu pasaulē, kas iegūst vairāk sekotāju. Un tas ir tas, ka rezultāti detoksikācijas diēta Tie ir iespaidīgi: tikai vienas nedēļas laikā jūs varat zaudēt līdz 3 kilogramiem. Un ne tikai to, bet arī darot detoksikācijas diēta jūs palīdzat veselīgam ķermeņa attīrīšanai un toksīnu izvadīšanai.

Vietnē OneHowTo.com mēs vēlamies izskaidrot kā veikt detoksikācijas diētu vienkāršā veidā, lai jūs varētu sākt rūpēties par sevi no šī brīža. Pievienojieties detox trakot!

Indekss

  1. Detox diētas atslēgas
  2. Augļu un dārzeņu diēta
  3. Dzert daudz ūdens
  4. Detox diētas fāzes: attīrīšanas fāze
  5. Detox diētas fāzes: antioksidanta fāze
  6. Attīrīšanas fāzes izvēlne
  7. Antioksidanta fāzes izvēlnes piemērs
  8. Ieteikums pirms detoksikācijas diētas veikšanas

Detox diētas atslēgas

Ja jūs domājat darīt detoksikācijas diēta jums jāņem vērā būtiskie šī aspekti novājēšanas metode.

  • Tā ir diēta, kas galvenokārt sastāv no augļiem un dārzeņiem
  • Jums vajadzētu atvadīties no ogļhidrātiem, cukuriem un piesātinātajiem taukiem
  • The detoksikācijas sulas viņi kļūs par jūsu sabiedroto, lai izvadītu toksīnus un rūpētos par jūsu figūru

Atklājiet šajā PĀRBAUDI, kura detoksikācijas sula ir domāta tieši tev


Augļu un dārzeņu diēta

Programmā OneHow mēs vēlamies jums parādīt kā veikt detoksikācijas diētu pareizi un veselīgi, tāpēc pirmā lieta, kas jums jāzina, ir tas, ka šajā diētā jums vajadzētu apvienoties ar augļiem un dārzeņiem. Šajos pārtikas produktos ir liels daudzums antioksidantu un vitamīnu, kas palīdzēs jums attīrīt ķermeni un veselīgi zaudēt svaru.

Triks, ko daudzi cilvēki ievēro, kad runa ir veiciet detoksikācijas diētu ir ņemt atšķirīgu detoksikācijas sulas dienas laikā; Šīs sulas ir izgatavotas no augļiem un dārzeņiem un kalpo, lai palielinātu šo ēdienu daudzumu, kamēr jūs dzerat vairāk šķidruma.


Dzert daudz ūdens

Vēl viena atslēga, lai varētu veiciet detoksikācijas diētu ir dzert daudz šķidruma: ūdens spēj izvadīt toksīnus, attīra ķermeni un samazina šķidruma aizturi. Laikā detoksikācijas diēta Ieteicams dzert no 1 līdz pusotra līdz 2 litriem ūdens dienā.

Ja jūs parasti nedzerat tik daudz ūdens, jums ir triks, lai uzņemtu šķidrumu, pat to neapzinoties: dzeriet detoksikācijas sulas pirms katras ēdienreizes, un jūs dzerat nepieciešamo šķidrumu, lai varētu to izdarīt labi detoksikācijas diēta.


Detox diētas fāzes: attīrīšanas fāze

Tāpat kā daudzas diētas, detoksikācijas diēta Tas tiek sadalīts divās pārtikas fāzēs. Pirmais no tiem, attīrošais, ir tas, kas jāveic pirmās 3 diētas dienas un kurā paredzēts uzņemt ar kāliju bagātus pārtikas produktus, kas veicina toksīnu un šķidrumu izvadīšanu.

Attīrīšanas fāze sastāv no:

  • 1. diena: ēd tikai ananāsus
  • 2. diena: ēd dažādu veidu augļus
  • 3. diena: apvienojiet augļus ar olbaltumvielām


Detox diētas fāzes: antioksidanta fāze

Šis posms detoksikācijas diēta Tas jāveic tūlīt pēc attīrīšanas fāzes, un tā ilgums ir 7 dienas. Pabeidzot nedēļu, jūs varat sākt ciklu detoksikācijas diēta atkal sākot ar attīrīšanas fāzi.

Šīs fāzes atslēga ir ēst pārtikas produktus, kas ir bagāti ar antioksidantiem, piemēram, spināti, avokado, tomāti vai sīpoli. Izlasiet šo rakstu, ja vēlaties atklāt, kuri ir galvenie pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem.


Attīrīšanas fāzes izvēlne

Brokastis

  • 1. diena: infūzija + 3 ananāsu šķēles
  • 2. diena: infūzija + ananāsu un bumbieru millefeuille
  • 3. diena: infūzija + kivi un ananāsu jogurts

Ēdiens

  • 1. diena: cepts ananāss
  • 2. diena: ananāsu pildījums ar augļiem
  • 3. diena: Ananāsu salāti ar vistu

Vakariņas:

  • 1. diena: Ananāsu Carpaccio
  • 2. diena: augļu salāti
  • 3. diena: Ananāss ar garnelēm

Antioksidanta fāzes izvēlnes piemērs

Brokastis

  • 1. variants: kafija ar pienu + augļu salāti
  • 2. variants: tēja + 2 pilngraudu cepumi ar vieglu ievārījumu

Ēdiens

  • 1. variants: spinātu salāti + grilēta vistas gaļa
  • 2. variants: sparģeļu krēms + imperators

Vakariņas

  • 1. variants: grilēti dārzeņi + jogurts 0%
  • 2. variants: olu kulteni ar savvaļas sparģeļiem + infūziju

Ieteikums pirms detoksikācijas diētas veikšanas

Tagad Tu zini kā veikt detoksikācijas diētuTomēr jums jāpatur prātā, ka pirms svara samazināšanas metodes veikšanas jums jākonsultējas ar ārstu, lai izveidotu jums īpašas vadlīnijas. Vietnē OneHowTo mēs vēlamies, lai jūs rūpētos par sevi, bet veselīgi un veselīgi.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā veikt detoksikācijas diētu, iesakām ievadīt mūsu svara un ķermeņa attēlu kategoriju.