Kā veikt citronu diētu
Viena no populārākajām diētām mūsdienās ir citronu detoksikācijas diēta, jo šim auglim ir ļoti spēcīgas tīrīšanas, gremošanas un novājēšanas īpašības. Viņi norāda, ka šī diēta ļauj zaudēt svaru ļoti īsā laikā, taču vienmēr ir svarīgi ar to rīkoties uzmanīgi, jo sekojošais atsitiena efekts var būt kaitīgs un ļoti ātri var atgūt zaudētos kilogramus. Šī iemesla dēļ un tāpēc, lai jūs vienmēr būtu vesels, nākamajā OneHowTo rakstā mēs paskaidrosim, kā to izdarīt veiciet citronu diētu bet pilnīgi veselīgā veidā.
Veicamās darbības:
Pirms sākat citronu diētaIr svarīgi precīzi saprast, no kā tieši sastāv šī svara zaudēšanas metode. Tas ir detoksikācijas diēta kas jāveic nedēļu un kura galvenais varonis, kā norāda tās nosaukums, ir uz citronu sulas balstīts preparāts, kuru mēs jums vēlāk parādīsim. Pat ja tā, un lai garantētu savu veselību, jums vajadzētu ne tikai lietot šos citrusaugļus, bet arī citas uzturvielas, kombinējot augļus, dārzeņus, zivis un pilngraudu produktus.
Šis režīms ir kļuvis ļoti slavens, pateicoties novājēšanas īpašībām, ko nodrošina citrons, jo izrādās, ka tas ir auglis, kas papildus toksīnu izvadīšanai atvieglo pārtikas sagremošanu, tam ir piesātinoša iedarbība, tajā ir ļoti maz kaloriju un tas veicina izraidīšanu. ķermeņa šķidrumiem.
Lai ievērotu citronu diētu, jums jāsagatavo maisījums, ko mēs jums parādīsim zemāk, jo tas tā būs limonāde kas jums būs jālieto visu detoksikācijas procesa dienu laikā. Pirmais solis ir līdz pusei piepildīt glāzi ar 200 ml ļoti auksta ūdens izspiest pusi citrona, izkāš, lai noņemtu visu mīkstumu un sēklas, un, visbeidzot, pievienojiet to ūdenim.
Tagad, pievieno 2 tējkarotes kļavu sīrupa un visas sastāvdaļas maisa ar karoti. Ja jums nav kļavu sīrupa, tā vietā varat izmantot nedaudz kanēļa vai medus, jo šīs sastāvdaļas tiek pievienotas, lai samazinātu citrona skābumu un piešķirtu maisījumam aromātu.
Pievienojiet arī šķipsniņu Kajennas pipars vai malts ingvers, abas sastāvdaļas ir ideāli piemērotas, lai veicinātu ķermeņa attīrīšanu un veicinātu gremošanu. Visu maisa ar karoti. Kad visas sastāvdaļas ir sajauktas, pievienojiet vēl 200 ml auksta ūdens pie savas glāzes un vēlreiz samaisiet. Jums jau ir jūsu citrona sagatavošana diētai! Dzeriet šo puslitru detoksikācijas vismaz sešas līdz astoņas reizes dienā 7 dienas, lai sasniegtu labākos rezultātus un sasniegtu svara zaudēšanas mērķi.
Protams, jūs nevarat ēst tikai citronu, tāpēc, kā jau norādījām, jums jāievēro diēta, kas ietver arī dārzeņu, augļu, zivju un graudaugu patēriņu, vēlams to neatņemamā variantā. Piemēram, pusdienās varat dzert divas glāzes šī citrona preparāta un apēst šķīvi burkānu, tomātu, kressu un divas ananāsu salātu šķēles vai grilētu vistas krūtiņu ar citronu; vakariņās arī divas glāzes citrona maisījuma un desertiem ir šķīvis brūno rīsu ar vārītu olu un bumbieri. Brokastīs varat izvēlēties pagatavot sev citronu tēju un saldināt to ar stēviju. Tādā veidā jūs nekad neapdraudēsit savu veselību un necietīsit uztura trūkuma sekas.
Ņem vērā arī to, ka nav ieteicams citronu diētu veikt vairāk kā vienu vai divas reizes gadā un ka tas ne tikai palīdzēs zaudēt svaru, bet arī attīrīs ķermeni. Protams, iepriekš jums tas ir jādara konsultējieties ar savu ārstu vai dietologu un uzziniet, vai jūsu veselības stāvoklis ļauj ievērot šo īpašību diētu.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā veikt citronu diētu, iesakām ievadīt mūsu svara un ķermeņa attēlu kategoriju.
Padomi
- Pārliecinieties, ka tieši pirms dzeršanas ūdens ir auksts, tas palīdz detoksikācijas procesā.
- Pērciet svaigus citronus un saspiediet tos tieši pirms pasniegšanas, lai iegūtu maksimālu svaigumu un garšu.
- Pirms sākat šo vai jebkuru citu svara zaudēšanas programmu, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
- Nelietojiet citronu sulas imitāciju, jo tā nedos tīras citronu sulas toksīnus atbrīvojošos ieguvumus.
- Šīs diētas laikā neēdiet cietu pārtiku.
- Nelietojiet neko citu kā tīru kļavu sīrupu, jo tas varētu būt pievienojis cukurus un konservantus, kas varētu apturēt svara zudumu.