Kā dabiski audzēt krūtis


Krūtis ir mūsu ķermeņa daļa, kas sieviešu gadījumā parasti sāk attīstīties no 8 gadu vecuma un var pieaugt līdz aptuveni 20 gadiem, atkarībā no katra ķermeņa. Citi faktori, kas var mainīt gan krūšu lielumu, gan formu, ir: svara izmaiņas un grūtniecība hormonu, piemēram, estrogēnu, līmeņa izmaiņu dēļ.

Neskatoties uz to, ka iepriekšējos gadījumos krūtīm ir tendence palielināties, ir arī normāli, ka citas meitenes tik ļoti neaug, un, lai gan mums nevajadzētu justies sarežģītiem, ņemot vērā mūsu krūtis, ir sievietes, kuras vēlas, lai viņas krūtis lai būtu lielāks. Protams, vienīgais, kas var panākt ievērojamu krūšu palielināšanu, ir iet zem naza, tomēr ir mazāk radikālas metodes, kā padarīt krūtis laika gaitā stingrākas un muskuļainākas. Turpiniet lasīt šo oneHOWTO rakstu, lai uzzinātu kā dabiski audzēt krūtis.

Indekss

  1. Kā dabiski audzēt krūtis, izmantojot diētu
  2. Kā dabiski audzēt krūtis ar vingrinājumiem
  3. Citi mājas aizsardzības līdzekļi, lai audzētu krūtis

Kā dabiski audzēt krūtis, izmantojot diētu

Ja jūs domājat kā ātri un viegli izaudzēt krūtisJums ir jābūt skaidram, ka tikai operāciju zāle var jums palīdzēt. Brīnumlīdzekļi mājās nav efektīvi un nespēs piešķirt daudz lielāku apjomu jūsu krūtīm, tomēr ir pārtikas produkti, kas ar pacietību var palīdzēt izskatīties gabalainākiem. Šeit ir daži padomi par diētu, kas jums būs jāievēro, lai palielinātu šo ķermeņa zonu:

  • Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar estrogēniemDažām ēdamajām vielām ir tādas uzturvielas kā fitoestrogēni, šķiedrvielas un daži minerāli, kas regulē sieviešu hormonu, piemēram, estrogēnu līmeni. Starp labākajiem pārtikas produktiem šo hormonu palielināšanai ir rieksti, dateles, linu sēklas, sezama sēklas, aunazirņi, pupas, lucernas kāposti un sojas produkti.
  • Ēd vairāk mononepiesātināto tauku: šāda veida barības vielas, ko tautā dēvē arī par veselīgiem taukiem, ir vitāli svarīgas, lai palielinātu krūšu dabisko izmēru, jo tās veido taukaudi. Iekļaujiet uzturā tādus pārtikas produktus kā lasis, olīveļļa, dabīgie jogurti, siers un rieksti.
  • Iekļaujiet uzturā dārzeņus un augļusŠie pārtikas produkti regulē tādu hormonu līmeni kā testosterons, kas var palēnināt jūsu krūšu dabisko augšanu. Tādēļ jums vajadzētu arī izvairīties no pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar šo hormonu, piemēram, frī kartupeļi, baltie rīsi, saldējums un citi pārtikas produkti, kuros ir daudz ogļhidrātu.
  • Iekļaujiet pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām: šī barības viela palīdz mūsu krūtīm augt veselīgi un progresīvi. Starp ēdamajiem ar vairāk olbaltumvielu mēs atrodam pienu, olas, vistu un dažas zivis.


Kā dabiski audzēt krūtis ar vingrinājumiem

Pastāv uzskats, ka sports var samazināt sievietes krūtis. Tomēr tas ir pilnīgi nepatiesi, jo daži vingrinājumi var mums palīdzēt padarīt krūtis izskatīties daudz vairāk stingrs un tonēts. Kopā ar labu diētu treniņš, kas ietver šādus vingrinājumus, palīdzēs iegūt skaistāku un paaugstinātu krūtis, padarot to par ievērojami lielāku.

  • Atspiedumi: apgulties uz paklāja uz muguras un ar diviem svariem katrā rokā (apmēram 2 kg) paceliet tos uz pleciem. Tad uzmanīgi nolaidiet tos, līdz elkoņi pieskaras virsmai. Veiciet 3 komplektus ar 15 vingrinājumiem.
  • Kontrakcijas: Stāvot, nedaudz atdalot kājas, abos galos turiet elastīgu siksnu. Izstiepjot to ar abām rokām pretējos virzienos, savelciet vēderu. Palieciet šajā pozīcijā 30 sekundes un pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 2 šī vingrinājuma 5 atkārtojumu komplektus.
  • Krūškurvja atveres: Stāvot ar nedaudz atdalītām kājām, turiet svaru katrā rokā. Paceliet rokas paralēli plecu augstumam un lēnām apvienojiet hanteles krūšu līmenī. Tad atkal lēnām atveriet rokas. Atkārtojiet 3 komplektus ar 15 atkārtojumiem.
  • Dēļi ar lieci: apgulieties ar seju uz leju uz paklāja un nolieciet rokas zem pleciem. Paceliet ķermeni tā, lai rokas būtu taisnas un kāju bumbiņas pieskartos zemei. Palieciet šajā pozīcijā 10 sekundes un pēc tam veiciet lēnu spiedienu. Atgriezieties atpūtai un atkārtojiet šo vingrinājumu 10 reizes.

Ja vēlaties uzzināt, kā augt krūtis ar līdzīgu kārtību, apskatiet šo rakstu par vingrinājumiem, lai paceltu krūtis.


Citi mājas aizsardzības līdzekļi, lai audzētu krūtis

Papildus diētai un vingrošanai ir arī citas dabiskas metodes veiciniet savu krūšu formu un tvirtumu:

  • Masē krūtis- Ikdienas krūts masāža palīdz stimulēt asinsriti šajā zonā, kas palīdz hormoniem sasniegt krūtis.
  • Labojiet savu stājuStāja pati par sevi neliks jūsu krūtīm augt, bet ir skaidrs, ka staigājot vai sēžot ar taisnu muguru, krūtis izskatās lielākas un stingrākas.
  • Izmēģiniet zefīra infūziju: Nekādā gadījumā tas nav infūzija, kas liek krūtīm augt pa nakti, tomēr taisnība, ka šī auga saknei piemīt īpašības, kas regulē sieviešu hormonālo līmeni. Pirms zāļu lietošanas jākonsultējas ar ārstu, jo tas var mazināt dažu zāļu iedarbību.

Vai dabiskās sastāvdaļas darbojas?

Ir daudzas lapas, kas sola ievērojamu krūšu augšanu, pamatojoties uz dabīgiem produktiem, piemēram, citronu, vazelīnu vai sīpolu. Bet ... vai šīs iespējas tiešām darbojas? Atbilde ir nē, šie mājas aizsardzības līdzekļi tie neliks tavām krūtīm augt, mēs jums pastāstīsim sīkāk:

  • Kā augt krūtis ar vazelīnuJa esat dzirdējuši, ka vazelīna uzklāšana uz krūtīm un sprauslām var palīdzēt tām ātri izaugt, aizmirstiet to. Vazelīns ir mīkstinošs līdzeklis, tas ir, mitrina ādu. Lai gan ir taisnība, ka tas ir ļoti labs līdzeklis pret lūpām, rokām un pat nagiem, vazelīns var izraisīt pūtītes uz jūsu krūtīm (īpaši, ja jums ir taukaina āda), un tas nekādā gadījumā nepalielinās tā apjomu, bet ne vairāk kā mitrina ādu šajā zonā.
  • Kā augt krūtis ar citronu: vēl viens brīnumains līdzeklis, kas pārpludina tīklus, ir masēt krūtis ar citronu, lai tās izaugtu. Ja esat domājis, kā ātri un viegli izaudzēt krūtis, iespējams, esat izmēģinājis dažus no šiem trikiem, tomēr vien tiem nav nekādu priekšrocību. Kā mēs jau esam pavirzījušies, maiga krūšu masāža var būt noderīga, lai stimulētu asinsriti šajā apgabalā, bet citrons bez vairāk nepalielinās jūsu krūtis.

Tagad, kad jūs zināt, kā dabiski audzēt krūtis, jūs varētu interesēt arī šis cits oneHOWTO raksts par to, kā palielināt krūtis, nenokļūstot zem naža.


Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā dabiski audzēt krūtis, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.