Kā notiek zviedru masāža

Viena no labākajām iespējām, ko mēs varam izmantot, lai cita starpā novērstu stresu, uzkrāto spriedzi, muguras sāpes un apkarotu sliktu asinsriti, ir Zviedru masāža. Tā ir pasaulē pazīstamākā un visbiežāk izmantotā masāža, kuras galvenais mērķis ir dabiski līdzsvarot ķermeni, to pilnīgi tonizējot un atslābinot, kā arī veicinot uzlabotu asinsriti. Vai vēlaties uzzināt daudz vairāk par kā notiek zviedru masāža? Turpiniet lasīt šo OneHowTo rakstu un uzzināsiet, no kā tas sastāv, kādi ir tā ieguvumi un kā tiek veikta zviedru masāžas sesija.

Indekss

1. Kas ir zviedru masāža
2. Zviedru masāžas priekšrocības
3. Kā veikt zviedru masāžu
4. Zviedru masāžas kontrindikācijas

Kas ir zviedru masāža

The zviedru masāžaIzveidojis zviedru ārsts Henriks Lings, tā ir viena no vecākajām un populārākajām masāžas metodēm pasaulē, kuras izcelsme ir ķīniešu, ēģiptiešu, hinduistu un it īpaši grieķu-romiešu civilizācijās. Mūsdienās tā ir modalitāte, kas kalpojusi par pamatu lielākajai daļai terapeitiskās masāžas paņēmienu.

Nu, zviedru masāža sastāv tieši no masāžas lietotne (maigas vai spēcīgas kustības) Visā ķermenī vienmēr ievērojot pretējo asinsrites virzienu. Ar to tā cenšas veicināt pacienta fizisko un emocionālo veselību, galveno uzmanību pievēršot asinsrites, sirds un asinsvadu aktivitātes un līdz ar to arī sirds darbības uzlabošanai.

Zviedru masāžas priekšrocības

Kā jau ziņots, zviedru masāža ir lieliska terapeitiska tehnika gan fiziskai, gan garīgai veselībai neskaitāmas priekšrocības starp kuriem ir:

• Uzlabojiet un aktivizējiet asinsriti.
• Nodrošiniet dziļu muskuļu relaksāciju.
• Stimulēt ādas audus, uzlabojot tā izskatu.
• Paātrināt limfas cirkulāciju.
• Samaziniet un atvieglojiet noteiktas muskuļu slimības, kas rodas kontraktūras, sasprindzinājuma un mezglu dēļ.
• Samaziniet taukaudus, veicinot ādas tvirtumu un elastību.

Zviedru masāža var būt laba iespēja ārstēt muskuļu kontraktūras, sastiepumus un sastiepumus, sliktas asinsrites problēmas, osteoartrītu, muguras sāpes, muguras sāpes, kā arī ideālu papildinājumu pretcelulīta procedūrām vai sportam, kas paredzēts muskuļu stiprināšanai un tonizēšanai. ķermeņa.

Kā veikt zviedru masāžu

Priekš veiciet jums zviedru masāžu, profesionālis jums liks izģērbties vai palikt apakšveļā un pārklāj jūs ar palagu, atstājot redzamu zonu, kas tajā pašā brīdī tiks masēta. Es zinu izmantojiet eļļas vai krēmus, kas iepriekš sasildīti ar rokām, lai izvairītos no berzes ar ādu un padarītu pieredzi patīkamāku.

Masāžas laikā tiek apvienotas dažādas kustības, kas vienmēr tiek pielietotas pret asinsriti. The raksturīgākās kustības zviedru masāžas ir šādas:

• Effleurage: rokas tiek slīdētas ar atvērtām rokām un pirksti nedaudz saliekti uz ādas sirds virzienā. Tie kalpo ķermeņa relaksācijai un nomierināšanai, kā arī muskuļu sasildīšanai.
• Petrissage: kustība līdzīga mīcīšanas kustībai. Viņi dziļi atslābina un palielina cirkulāciju.
• Punkta spiediens: īkšķi izmanto, lai nospiestu tos punktus, kur pacients izjūt diskomfortu stresa un sakrājušās spriedzes rezultātā.
• Dziļa berze: apļveida kustības, kurās berze notiek kalmāru sasprindzinājumā.
• Veltņi: maigi tiek saspiesta noteikta ādas zona.
• Tapotament: zonu sit ar plaukstu, parasti masāžas beigās.
• Tīrīšana ar pirkstiem: pirksti ir novietoti kā ķemme un slīd, viegli nospiežot ar pirkstu galu.

Zviedru masāžas kontrindikācijas

Lai pilnībā izmantotu zviedru masāžu, ir ērti doties uz specializētu centru ar pieredzi šajā nozarē. Tāpat jums jāpatur prātā, ka šī ārstēšana ir kontrindicēts pacientiem, kuri cieš no:

• Akūti iekaisumi.
• Hemorāģiskas vai vēža slimības.
• Ādas un matu apstākļi.
• Trauma ar vaļējām brūcēm.
• Asinsvadu patoloģijas.
• Problēmas sirdī.
• Iekšējās čūlas.
• Reimatisko traucējumu akūtā fāzē.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā notiek zviedru masāža, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.