Kā noņemt dubultzodu


Faktori, piemēram, liekais svars, novecojoša āda un ģenētika, ir galvenie faktori, lai parādītu dubultzodu, kas rada neizskatīgu tauku uzkrāšanos, kas karājas zem zoda un samazina sejas skaistumu kopumā. Lai gan sākumā tas var būt kaut kas praktiski neiespējams, patiesība ir tāda, ka, lietojot mazkaloriju diētu, rūpējoties par ādas zonu un tonizējot zoda muskuļus ar virkni vingrinājumu, jūs varat samazināt dubultzodu un pat iegūt to pilnībā novērst, neizmantojot invazīvas estētiskās procedūras. Ja vēlaties atklāt kā noņemt dubultzodu bez operācijas un sāciet rīkoties tūlīt, turpiniet lasīt šo oneHOWTO rakstu.

Indekss

  1. Kā noņemt dubultzodu - padomi un metodes
  2. Kontrolējiet savu svaru un vērojiet diētu
  3. Pīlings un mitrināšana
  4. Labo kakla stāju, lai mazinātu dubultzodu
  5. Vingrinājumi dubultzoda samazināšanai
  6. Estētiskas procedūras dubultzoda likvidēšanai bez operācijas

Kā noņemt dubultzodu - padomi un metodes

Vietnē oneHOWTO mēs piedāvājam jums labākos padomus kā efektīvi noņemt dubultzodu:

  • Kontrolējiet savu svaru un skatieties, ko ēdat, lai uzlabotu veselību.
  • Kakla ādas pīlings un mitrināšana.
  • Labo kakla stāju, lai mazinātu dubultzodu.
  • Vingrinājumi dubultzoda samazināšanai.
  • Estētiskas procedūras dubultzoda likvidēšanai bez operācijas.

Pēc šī kopsavilkuma mēs turpinām detalizēti aprakstīt katru no šiem padomi dubultzoda samazināšanai lai jūs saprastu katra no viņiem nozīmi un to, kā tos paveikt, lai gūtu panākumus.

Kontrolējiet savu svaru un vērojiet diētu

Vairumā gadījumu pamanāma dubultzoda klātbūtne ir saistīta ar liekais svars un no tā izrietošā tauku uzkrāšanās šajā apgabalā, kas arī veicina ādas elastības un tvirtuma zudumu.

Šī iemesla dēļ viens no galvenajiem veicamajiem pasākumiem noņemiet dubultzodu bez operācijas Parādīt slaidāku seju nozīmē turēties pie ideālā svara un mēģināt nomest tos liekos kilogramus, kas palikuši pāri no figūras. Un, lai to panāktu, jums neizbēgami jārūpējas par ikdienas uzturu un jāpārnēsā veselīga un hipokaloriska diēta kas neļauj jums iegūt svaru, tālāk varat ņemt vērā dažus padomus, kas būs noderīgi šī mērķa sasniegšanai:

  • Ēd 5 reizes dienā, katru reizi ēdot mazāk pārtikas.
  • Palieliniet šķiedrvielu patēriņu uzturā, lai regulētu zarnu tranzītu un zaudētu svaru bez bada. Šajā rakstā mēs izskaidrojam, kā ēst vairāk šķiedrvielu.
  • Iekļaujiet diētā tos pārtikas produktus, kas tiek uzskatīti par tauku degļiem, piemēram, tomātus, selerijas, artišokus, ananāsus, auzu pārslas, avokado, kvinoju utt.
  • Pagatavojiet vieglas vakariņas ar vārītiem dārzeņiem, olbaltumvielām ar zemu tauku saturu, vājpienu utt.
  • Izvairieties no pārmērīgas ogļhidrātu uzņemšanas un dodiet priekšroku neatņemamajai versijai. Samaziniet arī ceptu ēdienu, cukuru, pilnpiena produktu, aukstu gaļas izstrādājumu, konservētu pārtikas un konditorejas izstrādājumu patēriņu.
  • Palieliniet dzeramā ūdens daudzumu dienā (no 1,5 līdz 2 litriem) un izdzeriet glāzi apmēram 30 minūtes pirms katras ēdienreizes.
  • Labi sakošļājiet visus ēdienus un ēdiet lēnām, lai justos sātīgi un varētu ēst mazāk.


Pīlings un mitrināšana

Rūpēties par ādu platība ikdienā ir būtisks ieradums, lai neļautu tai zaudēt stingrību un neizskatīgi pakārt zem žokļa, kā rezultātā izveidojas vēl redzamāks un akcentētāks dubultzods. Tur ir 3 estētiskie uzdevumi to nedrīkst aizmirst, ja vēlaties, lai audi zem zoda būtu pilnīgi stingri un vietā:

  • Pīlings: Ir svarīgi noņemt atmirušās šūnas, atkārtoti aktivizēt mikrocirkulāciju zonā un nostiprināt ādu. Lai atslāņotu dubultzoda ādu, iesakām nedaudz sajaukt ar cukuru ar olīveļļu un reizi nedēļā uzklāt preparātu, 2 minūtes masējot apļiem ar pirkstiem. Kad esat pabeidzis, noskalojiet un mitriniet.
  • Hidratācija: Pēc sejas mazgāšanas vietai divas reizes dienā, no rīta un naktī, jālieto mitrinošs krēms. Visefektīvākie kosmētikas losjoni ir tie, kas satur labas hialuronskābes devas, īpaši tie ir lieliski, lai apkarotu kolagēna un elastīna zudumu nobriedušākā ādā. Jūs varat arī uzklāt barojošus un nostiprinošus dabiskus produktus, piemēram, kokosriekstu eļļu, šī sviestu, mežrozīšu eļļu utt.
  • Izmantojiet sauļošanās līdzekli: Aizsargājiet ādu no saules, izmantojot krēmus ar integrētu UV filtru un uzklājot sauļošanās krēmus ar augstu aizsardzības faktoru ikreiz, kad jūs pakļaujat sevi lielās zvaigznes stariem. Tas ir būtiski, lai novērstu priekšlaicīgu novecošanos un stingrības zudumu.

Papildus iepriekšminētajam, vēl viena no ārstēšanas metodēm, kas var palīdzēt izšķīdināt tauku nogulsnes un ātri novērst dubultzodu, ir veiciet masāžu apkārtnē. Tās vienkārši jādara brīdī, kad tiek uzklāts nostiprinošais krēms, ar pirkstu galiem iemasē sejas kontūru un pēc tam uzsit, lai atkal aktivizētu cirkulāciju.


Labo kakla stāju, lai mazinātu dubultzodu

Kaut arī turēt laba ķermeņa stāja Noteiktās situācijās tas nepalīdzēs jums galīgi atbrīvoties no izteiktā dubultzoda, taisnība, ka ierastās pozīcijas labošana var būt nekļūdīga, lai to novērstu vai liktu pazust ātrāk nekā paredzēts.

Pirmkārt, mēs iesakām to darīt staigāt vai sēdēt, dariet to vienmēr skatoties tieši uz priekšu, turot plecus taisnus un muguru pilnīgi taisnus. Tādā veidā jūs novērsīsit, ka zods ilgi pavada pie krūtīm, un āda šajā jomā sagūstās un parādās dubultzodam tik raksturīgais "rullis".

Ir svarīgi arī pievērst uzmanību poza, kuru pieņemat guļotNu, jums jāzina, ka gulēšana uz ļoti augstiem spilveniem vai daudziem spilveniem palielina dubultzoda parādīšanās iespējas. Vislabāk ir atpūsties uz zemas spilvena, kas vienmēr tur jūsu kaklu taisni.


Vingrinājumi dubultzoda samazināšanai

Pie mērķa dabiski samazināt dubultzoduPapildus zemu kaloriju diētas ievērošanai ir nepieciešams veikt lokalizēti vingrinājumi kas tonizē zoda muskuļus un novērš ādas nokaršanos un nokrišanu. Pavadiet dažas minūtes dienā, veicot vingrinājumus, kurus mēs jums parādīsim zemāk, un jūs redzēsiet, kā pamanīsit rezultātus:

  • 1. vingrinājums: Ar aizvērtu muti izsekojiet apļus ar mēli uz augšējām aukslējām tajā pašā pulksteņrādītāja kustības virzienā. Jūs pamanīsit, kā dubultzoda zona kļūst saspringta. Atkārtojiet kustību vismaz 10 reizes vismaz 3 komplektos.
  • 2. vingrinājums: izrunājiet 5 patskaņus, pārspīlēti atverot muti un piespiežot vokalizāciju, cik vien iespējams. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.
  • 3. vingrinājums: Sēžot krēslā, atmetiet galvu atpakaļ, izvelciet apakšlūpu ārā, pavelkot to uz priekšu, un turiet pozu apmēram 20 sekundes. Jūs ievērosiet, kā zoda un kakla muskuļi ir stipri izstiepti.

Šajā citā oneHOWTO rakstā mēs izskaidrojam 8 vingrinājumus dubultzoda likvidēšanai.


Estētiskas procedūras dubultzoda likvidēšanai bez operācijas

Daudzas sievietes, kas vēlas noņemiet dubultzodu bez operācijas Kūrorts uz neinvazīvas estētiskās procedūras kas ļauj atbrīvoties no šī tauku spilventiņa zem zoda, neriskējot ar iekļūšanu operācijas telpā. Starp visefektīvākajām un pieprasītākajām metodēm ir:

  • Radio frekvences: Veicot šo procedūru, lai novērstu dubultzodu bez operācijas, dubultzoda zonai tiek piemēroti elektromagnētiskie viļņi, kas rada kontrolētu apkuri un samazina lokalizētos taukus, sarauj visu ādu, kas ir ļengana, un stimulē kolagēna ražošanu.
  • Lipolītiskais lāzers: Veicot šo citu ārstēšanu, lai samazinātu dubultzodu bez operācijas, diode lāzeru izmanto, lai atvieglotu dubultzodā uzkrāto tauku izšķīšanu un vēlāk tos iznīcinātu dabiski. Turklāt tas samazina iekaisumu un uzlabo zoda muskuļu tonusu.

Ir svarīgi, ka, ja jūs gatavojaties iziet kādu no šīm procedūrām, dodieties uz profesionālu un pieredzējušu skaistumkopšanas centru, lai rezultāti būtu izcili un jūsu āda netiktu sabojāta.


Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā noņemt dubultzodu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.