Kā cīnīties ar sagging kājām

The kājas ir viena no ķermeņa daļām, kuru visvairāk ietekmē nokarājusies āda. Laika gaitā āda zaudē dabisko elastību un gludumu, padarot kājas vairs neizskatās tik skaistas. Pat ja tā ir tādi faktori kā fizisko vingrinājumu trūkums, nepareizs uzturs, pēkšņas svara izmaiņas vai hormonālas problēmas, kas var akcentēt šo problēmu un paātrināt tās izskatu. Vietnē OneHowTo mēs parādīsim dažus padomus, kas jums var palīdzēt kaujas sagging kājas un liek jums izskatīties daudz pievilcīgāk.

Veicamās darbības:

Tirgū ir neskaitāmi daudz krēmu, kas īpaši paredzēti, lai apkarotu kāju ļenganumu un veicinātu to tonizēšanu. Jūs varat izvēlēties vienu nostiprinošs krēms un uzklājiet to uz tīras ādas divas reizes dienā, no rīta un naktī. Kaut arī krēmi var palīdzēt uzlabot ādas izskatu, tie nepiedāvā brīnumainus rezultātus. Ja tie netiek apvienoti ar veselīgu uzturu un nelielu fizisko vingrinājumu, nebūs iespējams pamanīt jebkādas izmaiņas.

Kā mēs norādījām, barošana Ir svarīgi apkarot kāju un jebkuras ķermeņa daļas plankumu. Jums jāzina, ka diētas, kas bagātas ar taukiem un ogļhidrātiem, negatīvi ietekmē ādu, piešķirot tai priekšlaicīgu sagging izskatu. Pievērsiet uzmanību šiem ieteikumiem, lai saglabātu jūsu ādas dabisko kolagēnu un elastīnu ilgāk un padarītu to labāku:

• Iekļaujiet savā ikdienas uzturā antioksidanti piemēram, citrusaugļi vai zivis.
• The olbaltumvielas Tie nodrošina ādas tvirtumu, tāpēc uzturā vajadzētu iekļaut vistu, tītara krūtiņu, olas, aunazirņus, zirņus, lēcas un vājpienu. Ir svarīgi apvienot šos pārtikas produktus ar zaļajiem dārzeņiem, kas arī nodrošinās šķiedrvielu mūsu ķermenim.
• Neaizmirsti izdzeriet ūdens daudzumu ieteicams katru dienu, tas ir svarīgi, lai saglabātu veselīgu ādu un pagarinātu tās gludumu.

Pastāvība un piepūle ir galvenais faktors, ja tas, ko mēs vēlamies, ir parādiet stingrākas un slaidākas kājas. Dažu mūsu slikto ikdienas paradumu modificēšana neapšaubāmi ir vienīgais veids, kā iegūt izcilus rezultātus, kad jānovērš un jāapkaro ķermeņa sagging. Tāpēc, kad mēs esam spēruši soli mainīt savu uzturu, ir pienācis laiks to papildināt ar dažiem fiziskie vingrinājumi. Šeit ir daži no vispiemērotākajiem fiziskajiem vingrinājumiem, lai apkarotu sagging kājas.

Vienkāršs vingrinājums kā staigāt Tas var būt ļoti izdevīgi, lai uzlabotu asinsriti kājās un apkarotu sagging. Pastaiga starp 30 vai 40 minūtēm dienā ir ideāla, lai vieglāk panāktu tauku zudumu.

Vēl viens lielisks fiziskais vingrinājums, lai apkarotu sagging kājas un veidotu tās, ir Riteņbraukšana. Tā ir ļoti jautra aktivitāte, kas turklāt dod daudz labumu mūsu sirds un asinsvadu sistēmai.

The ūdens vingrošana, aquafitness, ir viena no labākajām fiziskajām aktivitātēm, lai jūsu kājas būtu izturīgas un izvairītos no nokrišanas. Ūdens spiediens un tā aukstā temperatūra padara rezultātus redzamākus.

Turklāt ir daudz tonizējoši vingrinājumi ko mēs varam darīt mājās, lai stiprinātu kājas, piemēram, tupēt, iet pa kāpnēm augšā un lejā, vingrinājumi nolaupītājiem ...

Apmeklējiet rakstu Kā apkarot sejas sagging, lai uzzinātu arī padomus, kas palīdzēs saglabāt sejas ādu gludu un perfektu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā cīnīties ar sagging kājām, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.