Kā ēst, lai izskatītos jaunāka
Cīnies ar laika ritējumu un izskatās labi Neskatoties uz gadiem, tas ir daudzu cilvēku mērķis, taču tas nav tikai rūpēties par ādu ar kosmētiskām procedūrām vai aizsargāt to no saules bojājumiem, ne arī par to, kā mūs padarīt dārgas operācijas, Drīzāk runa ir par iemācīšanos rūpēties par sevi no iekšpuses un ārpuses, sākot ar uzturu. Vietnē OneHowTo.com mēs jums piedāvājam dažas atslēgas, kuras atklāt kā sevi barot, lai izskatītos jaunāks
Veicamās darbības:
The šokolāde, it īpaši tumšais, ir lielisks sabiedrotais jūsu uzturā, un tas ir tas, ka tas ne tikai liek mums justies labi, bet arī satur 30 antioksidantu vielas, kas palīdz mums palikt jauniem un arī aizsargā mūsu sirdis. Patērējiet to mērenībā un atcerieties izvēlēties versijas, kurās ir vairāk kakao un mazāk piena
The dārzeņi tādi kā zirņi, lēcas, sojas pupas, aunazirņi vai pupas būs ļoti noderīgi, lai cīnītos ar laika ritējumu, un tas, ka tie nodrošina kāliju, dzelzi, folijskābi, vitamīnus un šķiedrvielas, kas palīdzēs jums būt daudz veselīgāk. Turklāt, neskatoties uz ogļhidrātu daudzumu, tiem ir zems cukura saturs, tāpēc tie ir lieliska iespēja
The pilngraudi Pateicoties šķiedrvielu un antioksidantu saturam, tiem vajadzētu būt uztura pamatelementiem, jo īpaši rīsi un auzas izceļas kā labākās iespējas zarnu trakta un ādas apstrādei.
Zems kaloriju daudzums, bagāts ar vitamīniem, uzturvielām, antioksidantiem un viens no labākajiem sabiedrotajiem vēža profilaksē: tas ir brokoļi, pārtika, kas jums jāiekļauj diētā, ja jūsu mērķis ir izskatīties jauns un skaists
Augļi, augļi un citi augļi, īpaši sarkanie augļi, piemēram, zemenes, mellenes un avenes, un citrusaugļi, kas pilni ar antioksidantiem, piemēram, kivi un apelsīnu, ir bagāti ar C vitamīnu, kāliju un šķiedrvielām, kas ir vislabākais jūsu veselībai
Bagāti avoti Omega 3 tādi kā lasis, forele, olīveļļa vai avokado ir ideāli, lai gadu gaitā aizsargātu mūsu sirdi un ādu un palīdzētu mums samazināt holesterīna līmeni, ja tas ir augsts, tāpēc vairs nedomājiet par to. iekļaujiet šos produktus savā pārtikas produktu sarakstā
Runājot par spēcīgiem dzērieniem, tēja ir visu topa augšgalā, pateicoties tās brīnišķīgajiem antioksidantiem, spējai nomierināt trauksmi un veselīgi izklaidēt mūsu kuņģi. Vai vēlaties uzzināt citas priekšrocības? Pārbaudiet tos šeit
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā ēst, lai izskatītos jaunāka, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.
Padomi
- Iekļaujiet šos ēdienus uzturā un aktīvi cīnieties pret novecošanos