Pārtika, kas mitrina ādu - ļoti barojoša
Valkājiet a mitrināta un skaista āda Tas nav tikai krēmu vai kosmētikas līdzekļu izmantošanas rezultāts šim nolūkam, jo, ja mēs neievērosim labu diētu, kas satur sastāvdaļas ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām, lai uzturētu dermu labā stāvoklī, tā var kļūt sausa un blāvi. Lai tas nenotiktu, ir svarīgi pievērst uzmanību tam, ko ēdat katru dienu, un izvēlēties lietot tos regulāri pārtikas produkti, kas mitrina ādu pilnīgi veselīgā veidā un kas turklāt ir ļoti barojoši un noderīgi jūsu ķermenim. Turpiniet lasīt šo oneHOWTO rakstu un sāciet rūpēties par ādu no iekšpuses.
Indekss
- Kādi pārtikas produkti mitrina sausu ādu
- Gurķis, neticami ēdieni, kas baro ādu
- Ananāss, brīnumains ēdiens ādai
- Papaija, mitrinoša un pret novecošanos
- Citrusaugļi, mitrina un atjauno ādu
- Zaļie lapu dārzeņi, lieliski ēdieni sausai ādai
- Pārtika, kas bagāta ar omega-3, aizsargā un mitrina ādu
- Arbūzs, ļoti bagāts ar ūdeni
- Avokado palīdz barot sausu ādu
- Sarkani augļi, ļoti mitrinoši un antioksidanti
- Citi padomi sausas ādas mitrināšanai
Kādi pārtikas produkti mitrina sausu ādu
Pateicoties uzturvielām, kuras tās satur, pārtikas produkti, kas dabiski mitrina ādu un kas ir visnotaļ izdevīgi, lai mitrinātu sausāko ādu, ir šādi:
- Gurķis
- Ananāss
- Papaija
- Citronaugļi
- Zaļie lapu dārzeņi
- Bagātīgi pārtikas produkti ar omega-3
- Arbūzs
- Avokado
- Ogas
Gurķis, neticami ēdieni, kas baro ādu
Optimāla iekšējā mitruma līmeņa uzturēšana ir būtiska uzturiet ādu mitrinātu arī ārēji, un tāpēc viena no labākajām iespējām ir pievienot diētai tos pārtikas produktus, kas satur lielu daudzumu ūdens. Un, bez šaubām, viens no pārtikas produktiem ir visbagātākais gurķis saskaitot ar 97% no tā, papildus tam, ka ir vitamīni A, C un E, kas lieliski mitrina dermu no iekšpuses un piešķir tai daudz dzīvotspēju un elastību. Šajā rakstā varat redzēt vēl daudzus gurķa ieguvumus ādai, pievienot to diētai un patērēt to vēlams neapstrādātu vai kā galveno kokteiļu vai dabisko sulu sastāvdaļu.
Un, ja jūs vēlaties papildus izmantot tā īpašības, nepalaidiet garām gurķu sejas maskas, kuras mēs piedāvājam šajā rakstā.
Ananāss, brīnumains ēdiens ādai
The ananāsu Tas ir tropu auglis ar gardu un ļoti atsvaidzinošu garšu, un, ja jūs tos regulāri lietojat, jūs atradīsit labu sabiedroto, lai parādītu daudz mitrinātu un jauneklīgu ādu.
Satur antioksidanti, C vitamīns un fermentu sauc bromelīns lieliski piemērots mirušo šūnu noņemšanai un poru pilnīgai tīrīšanai. Tas arī attīra, tāpēc palīdz novērst uzkrāto šķidrumu un novērst šķidruma aizturi.
Papaija, mitrinoša un pret novecošanos
Vēl viens no labākajiem ādas augļiem ir papaija, un ir tas, ka papildus tam, ka tas ir ļoti noderīgs ķermenim, to novērtē arī par kosmētiskajām īpašībām. Tas izceļas ar bagātīgu fermentu, beta-karotīna, C vitamīna un daudzu aminoskābju daudzumu veicināt šūnu atjaunošanos, novērš priekšlaicīgu novecošanos un mitrina ādu, padarot to daudz mirdzošāku.
Īpaši tika norādīts, ka tas darbojas kā ideāls dabisks līdzeklis pret pūtītēm, jo tas attīra, mazina iekaisumu un veicina audu sadzīšanu. Vai vēlaties zināt, kā to izmantot, lai apkarotu šo ādas stāvokli? Nu, jums vienkārši jākonsultējas ar mūsu rakstu Kā padarīt papaijas masku pūtītēm.
Citrusaugļi, mitrina un atjauno ādu
The citronaugļi piemēram, apelsīnu, citronu, mandarīnu vai greipfrūtu pārtikas produkti, kas dziļi mitrina ādu. Turklāt tie ir lieliski avoti antioksidanti un C vitamīns, kas ir lieliski piemēroti cīņai ar brīvo radikāļu darbību, kas ir atbildīgi par šūnu oksidēšanos un ādas novecošanos.
Viņi arī atbalsta kolagēna līmeņa paaugstināšanos, tāpēc rezultāts ir daudz mitrināta, elastīgāka un stingrāka dermā. Brokastīs varat dzert šo augļu sulu, lai maksimāli izmantotu to īpašības un sagatavotu tādu pašmāju masku kā tās, kuras mēs jums parādām rakstā Kā pagatavot apelsīnu masku.
Zaļie lapu dārzeņi, lieliski ēdieni sausai ādai
Ja zaļie lapu dārzeņi jūsu uzturā trūkst, jums jāzina, ka tie ir pārtikas produkti, kas palīdz parādīt mirdzošu, atdzīvinātu un skaistu ādu, tāpēc nebūtu slikti sākt censties un patērēt tos, kas jums patīk visvairāk.
Spināti, brokoļi, kāposti, salāti utt. Nodrošina lielu šķiedrvielu, antioksidantu, A un C vitamīnu un daudzu nepieciešamo minerālvielu ieguldījumu, un tie visi ļaus jūsu ādai sevi atjaunot, neizžūt un bez piemaisījumiem. Lietojiet tos salātos vai sulās, un jūs ļoti ātri sāksit pamanīt atšķirību.
Pārtika, kas bagāta ar omega-3, aizsargā un mitrina ādu
Visi tie bagāti ar omega-3 pārtiku Tie ir ideāli, lai aizsargātu ādas veselību, uzturētu to labā stāvoklī pret agresīvu ārējo līdzekļu iedarbību, dziļi mitrinātu un kontrolētu lieko tauku daudzumu.
Un visas šīs priekšrocības var atrast lasis, zila zivs, kas ir ļoti bagāta ar omega-3, kas jums palīdzēs cīņā pret grumbu un izteiksmes līniju parādīšanos. Mēs aicinām jūs iepazīties ar rakstu Kā pagatavot svaigu lasi, lai redzētu dažādus veidus, kā nobaudīt šo garšīgo zivi.
Arbūzs, ļoti bagāts ar ūdeni
Starp labākajiem pārtikas produktiem sausai ādai izceļas arī arbūzs, ļoti atsvaidzinošs auglis, kas bagāts ar ūdeni, kas jums palīdzēs uzturēt audus labi hidratētus no dermas. Tas stimulē kolagēna ražošanu un ir ļoti bagāts ar antioksidantiem, tāpēc tas arī atjauno ādu un novērš grumbu, smalku līniju un plankumu parādīšanos.
Kad vēlaties, varat apēst dažas arbūzu šķēles un arī izmantot šos augļus kā daļu no mitrinošas skaistumkopšanas procedūras, piemēram, arbūzu un medus masku.
Avokado palīdz barot sausu ādu
Varam arī klasificēt avokado kā brīnumainu ādu, jo šis auglis satur daudz vitamīnu, minerālvielu un neaizvietojamo taukskābju, kas ir nepieciešami, lai mitrinātu ādu no iekšpuses. Turklāt tas ir ēdiens, ko izmanto daudzās procedūrās, lai ārstētu ekzēmu dermā un ļoti sausu ādu. No otras puses, tas satur vitamīnus E un K, kas piešķir ļoti interesantas anti-novecošanās īpašības.
Pievienojiet avokado ikdienas salātiem, un jūs redzēsiet, kā jūsu āda jums pateicas īsā laikā. Varat arī sagatavot maskas ar avokado, lai padziļināti mitrinātu sejas ādu, labākās receptes atklājiet rakstā Kā pagatavot avokado maskas sejai.
Sarkani augļi, ļoti mitrinoši un antioksidanti
Papildus tam, ka sarkanie augļi ir garšīgi, tiem ir daudz priekšrocību ķermeņa ādai. Pateicoties augstajam antioksidantu saturam, tie vienmēr aizsargā ādu, izvairoties no dehidratācijas, turklāt tie ir ļoti bagāti ar C vitamīnu, kas ir būtisks, lai labi ražotu kolagēnu un parādiet mitrinātu, elastīgu un elastīgu ādu.
Jūs varat tos lietot atsevišķi, sulās vai kokteiļos, kā arī ārīgi lietot ar mitrinošām un atjaunojošām maskām. Dažas procedūras varat redzēt rakstā Sarkano augļu īpašības ādai.
Citi padomi sausas ādas mitrināšanai
Papildus šo pārtikas produktu patēriņam, lai mitrinātu ādu, neaizmirstiet arī to nozīmi dzert daudz ūdens dienas laikā (no 1,5 līdz 2 litriem), lai izvadītu toksīnus un neļautu dermai zaudēt stingrību un elastību.
No otras puses, ja jums patīk uzlējumi, jums jāzina, ka ir arī augi ar ļoti labvēlīgām pretnovecošanās un mitrinošām īpašībām, tāpēc katru dienu varat patērēt tasi no tiem; atklājiet, kuras ir visefektīvākās rakstā Labākās infūzijas ādai.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Pārtika, kas mitrina ādu - ļoti barojoša, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.