Pārtika, kas bojā ādu

Mēs visi vēlamies, lai mums tāds būtu veselīga āda un bez piemaisījumiem, taču šis process nav viegls, jo jums ir jātērē laiks un nauda procedūrām un kopšanai. Bet varbūt problēma ir tajā, ko mēs ēdam, mūsu ēšanas paradumi var ievērojami ietekmēt mūsu ādu un palīdzēt brīvajiem radikāļiem uzplaukt, un notiek baisā priekšlaicīgā novecošana. Vesela āda ietver gan iekšējo, gan ārējo procesu kopumu, tāpēc vietnē OneHowTo mēs jums parādīsim pārtikas produkti, kas bojā ādu.

Indekss

1. Cepti ēdieni
2. Pārstrādāti pārtikas produkti
3. Cukuri
4. Alkoholiskie dzērieni
5. Citi pārtikas produkti
6. Daži padomi

Cepti ēdieni

Papildus tam, ka tie ir neproduktīvi mūsu veselībai, jo pastāv risks, ka holesterīns un triglicerīdi paaugstināsies un attīstīsies sirds un asinsvadu problēmas, ja tos patērēs pārmērīgi, šo pārtikas produktu iedarbība sabojā ādu, jo tauki novērš asinsrites procesu pareizi, tādējādi novēršot skābekļa nokļūšanu uz ādas un tādējādi padarot to dehidrētu un blāvu, papildus zaudējot elastību un veicina priekšlaicīgu novecošanos. Ideāls ir izvēlēties pārtikas produktus, kas bagāti ar labiem taukiem, tie labvēlīgi ietekmēs jūsu ādu, nodrošinot to ar vitamīniem un antioksidantiem. Ēdiet tādus pārtikas produktus kā olīveļļa, rieksti un sēklas.

Pārstrādāti pārtikas produkti

Vēl viens no pārtikas produkti, kas bojā ādu tie ir pārstrādāti pārtikas produkti, parasti tie, kas pieder lielām ātrās ēdināšanas ķēdēm, vai iepriekš termiski apstrādāti pārtikas produkti, kurus viņi pārdod lielveikalos. Tie satur lielu daudzumu Piesātinātie tauki un cukurs, kas izraisa dehidratāciju un veicina grumbu parādīšanos.

Šie produkti jālieto sporādiski, bet ne balstoties uz tiem savu uzturu, jo tajos esošie konservanti var radīt sekas mūsu ķermenim.

Cukuri

Cukurotiem un pārstrādātiem produktiem ir neproduktīva ietekme uz mūsu ādu, jo samazina kolagēna ražošanu, mūsu ādā un kaulos atrodama sastāvdaļa, kas ir būtiska, lai saglabātu viņu veselību. Laika gaitā mūsu organismā kolagēna sintēze ir mazāka, un, ja mēs tam pievienosim nepareizu uzturu, rezultāts būs ādas novecošanās un sagging.

No otras puses, cukurs ir iekaisuma process, tāpēc pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu, ieskaitot saldinātājus, palielina cukura līmeni asinīs, paātrinot novecošanos un kaitējot ādai. Cik vien iespējams izvairieties no cukura un dodiet priekšroku dabīgiem saldinātājiem, piemēram, stēvija.

Alkoholiskie dzērieni

Alkoholiskos dzērienus uzskata arī par a ādu bojājoši pārtikas produkti. Tas, kas notiek, kad alkohols nonāk mūsu ķermenī, ir tas, ka asinsvadi paplašinās un aknas sāk divreiz intensīvāk strādāt, lai izvadītu radītos toksīnus, radot tauku uzkrāšanos, kas izraisa pūtītes. Turklāt tas rada A vitamīns organismā, kas izraisa desquamation, dehidratāciju un veicina priekšlaicīgu novecošanos.

Citi pārtikas produkti

Ir daudz mītu par pārtiku, kurus mēs uzskaitīsim tālāk, tomēr mēs izskaidrosim jūsu šaubas par to:

• Šokolāde: Lai arī tas satur taukus un vienmēr ir klasificēts kā nevēlamo pūtīšu un melngalvju parādīšanās vaininieks. Patiesība ir tāda, ka, ja jūs lietojat tumšo šokolādi, vienmēr pietiekamā daudzumā, tā drīzāk nodrošinās jūsu ādai antioksidantus.

• Piens: viņu ieguldījums mūsu ādas un kaulu veselībā ir ļoti atzīts, tomēr viņiem ir testosterons, hormons, kas paātrina tauku dziedzeru ražošanu, kas ir atbildīgi par pūtītēm un taukainu ādu. Piena aizstājējus aizstāj ar mandeļu vai sojas pienu vai ēd kazas vai aitas piena produktus.

• KafijaDaži eksperti ir vienisprātis, ka kofeīns var saasināt pūtītes, taču tas ir arī pilns ar antioksidantiem, kas palīdz ādai. Izvairieties no tā pārmērīgas lietošanas un palieliniet ūdens patēriņu.

Daži padomi

• Vingrojiet vismaz 3 reizes nedēļā.
• Dzeriet daudz ūdens, papildus hidratācijai, tas uzlabos zarnu tranzītu un izvadīs toksīnus no ķermeņa.
• Ēdiet 5 ēdienreizes dienā ik pēc trim stundām, lai uzlabotu vielmaiņu.
• Gulēt 7-8 stundas dienā.
• Izmantojiet sauļošanās krēmu un mitrinātājus.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Pārtika, kas bojā ādu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.