Pārtika, kas palīdz nagu augšanai

Papildus rūpēties par naglu izskatu virspusēji, piešķirot viņiem skaistu formu un uzturot labi mitrinātu, ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību arī tiem aprūpe no iekšpuses. Tas ir būtiski, ja vēlaties, lai jūsu nagi augtu veseli, stipri un izskatītos skaisti. Bet kā to panākt? Ļoti vienkārši! Kā mēs zinām, mūsu uzturs ietekmē mūsu veselību, bet arī ādas, matu un, protams, izskatu, tāpēc būs svarīgi patērēt barības vielas, kas veicina to augšanu. Starp tiem mēs cita starpā atrodam omega 3 taukskābes, vitamīnus A, B-12, D, E un cinku. Nepalaidiet garām šo rakstu OneHowTo un atklājiet, kas tie ir pārtikas produkti, kas palīdz nagu augšanai efektīvāk.

Veicamās darbības:

Zilas zivis

Laši, tunzivis, sardīnes, foreles un, īsāk sakot, jebkuras zilās zivis ir vieni no labākajiem pārtika naglu audzēšanai. Tie ir ļoti bagāti ar omega 3, B-12 vitamīnu, D vitamīnu un citām būtiskām uzturvielām, kas veicina kolagēna ražošana, kaut kas būtisks ādas izskatam, bet arī nagiem augt daudz ātrāk un veselīgāk. Nevilcinieties tos iekļaut uzturā, jo tajos ir arī maz piesātināto tauku un tie lieliski aizsargā jūsu sirdi.

Piena un olas

Piens, siers un olas satur ievērojamu daudzumu kalcijs un D vitamīns, barības vielas, kas nepieciešamas ķermenim un kuras ir ideāli piemērotas palīdzēt nagu augšanai. To lietošana uzturēs jūsu nagus veselīgus, izturīgus un ar iespaidīgu izskatu. Turklāt piena produkti ir lielisks A vitamīna avots, kas ietekmē šūnu, kas veido nagus, matus, ādu utt., Augšanu un atjaunošanos. Protams, atcerieties, ka šāda veida ēdieni jums vienmēr ir jādara patērē tos mērenībā un nepārsniedzot tevi.

Zaļie lapu dārzeņi

Visi zaļie lapu dārzeņi, bet jo īpaši spināti un brokoļi, ir svarīgi pārtikas produkti, kas jums būtu jālieto, ja vēlaties veicināt nagu augšanu. Tie ir lielisks cinka, vitamīnu A, B un E avots, kas ir būtisks laba nagu veselība. Faktiski E vitamīns arī novērš naglu lūzumu, kad tie aug, tāpēc jūs varat tos vienmēr saglabāt skaistus.

Austeres

Liela daļa cinka, kas atrodas mūsu ķermenī, nogulsnējas uz ādas, matiem un nagiem. Tas ir arī minerāls, kas piedalās keratīns, lai tā trūkums varētu negatīvi ietekmēt dabisko matu augšanas procesu un tie. Bet kur mēs atrodam šo barības vielu? Nu, austeres Tās ir vienas no jūras veltēm ar vislielāko cinka saturu, jo tikai 100 grami no tām ir pietiekamas, lai iegūtu 100% no šī minerāla ikdienas ieteicamās devas.

Olīvju eļļa

Un sarakstā pārtikas produkti, kas palīdz nagu augšanai olīveļļu nevar palaist garām. Ēdienu gatavošana ar šo dārgo šķidrumu ir ļoti veselīga, satur omega 3 un ir viena no labākajām iespējām rūpēties par veselību, izmantojot diētu. Papildus tā iekļaušanai ikdienas uzturā, mēs iesakām to izmantot mitrinošas īpašības un uzklājiet to tieši uz nagiem. Tas ir labs dabisks līdzeklis, lai ārstētu trauslos, trauslos un zvīņotos nagus.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Pārtika, kas palīdz nagu augšanai, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.