Pārtika pret grumbām uz sejas
Ir arvien vairāk procedūru, lai novērstu, izvairītos no sejas un novērstu grumbas uz sejas.Sākot ar aktuāliem krēmiem un losjoniem un beidzot ar kosmētiskām operācijām, dermas izskatu atjauno dienas kārtība. Tomēr ne vienmēr ir jāizvēlas tik krasas un dārgas iespējas, kad mūsu rīcībā ir dabiskas un lētas alternatīvas, kuras mēs varam izmantot, lai novērstu novecošanās pazīmes.
Šajā oneHOWTO rakstā mēs jums pastāstīsim par labākajiem pārtika pret grumbām uz sejas, jo diētai un veselīgiem dzīves paradumiem ir būtiska loma mūsu ādas veselībā. Šie pārtikas produkti spēj novērst šūnu deģenerāciju, cīnoties pret dažādu kaitīgu vielu iedarbību uz mūsu ķermeni.
Indekss
- Padomi grumbu noņemšanai
- Diēta pret grumbām: brokoļi
- Pārtika pret sejas grumbām: spināti
- Noņemiet grumbas bez operācijas: ēdiet mellenes
- Labākie pretgrumbu ēdieni: olīveļļa
- Valrieksti: ēdiens pret grumbām
- Lasis, pārtikas līdzeklis pret grumbām
Padomi grumbu noņemšanai
Tam, ko mēs ēdam, ir liela nozīme mūsu vispārējā veselības stāvoklī un it īpaši ādas izskatā. Pareiza diēta liks darboties visām ķermeņa funkcijām, kas atspoguļosies mūsu ārējā izskatā, īpaši ādā. Gluži pretēji, ja mēs dažus nēsājam slikti dzīves ieradumi, mūsu organisms cietīs un redzēs atspoguļojas mūsu ādā.
Galvenokārt mums jāēd pārtika, kas satur antioksidantus, elementus, kas cīnās pret brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību uz ādas šūnām, kas neļauj tām priekšlaicīgi novecot.
Tāpēc papildus tam, ka ēdat dažus pārtikas produktus pret sejas grumbām, ir svarīgi ievērot arī ieteikumi ko mēs jums sakām blakus noņemt grumbas un vecuma zīmes uz jūsu ādas:
- Nesmēķējiet un nelietojiet alkoholu.
- Gulēt vismaz 7 stundas dienā.
- Nepakļaujiet sevi pārāk daudz stundu saulē.
- Pareizi mitriniet.
- Nekad negulējiet grimā.
- Regulāri vingriniet vingrinājumus, mazkustīga dzīve veicina grumbu parādīšanos.
- Izmantojiet aizsardzību pret sauli, pat ja ir mākoņi. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kādam aizsardzības faktoram vajadzētu būt.
- Ik pēc 15 dienām salapojiet seju.
Diēta pret grumbām: brokoļi
Brokoļi ir dārzeņi, kas bez citām īpašībām var veicināt mūsu ādas un matu veselību. Visi šie ieguvumi grumbu likvidēšanai ir saistīti ar lielo brokoļu sastāvdaļu un barības vielu daudzumu.
Tā bagātība ar fitoķīmiskajām vielām un vitamīniem, īpaši C vitamīns, padara to par būtisku pārtiku kolagēna ražošanai, kas ir elements cīnās ar grumbu parādīšanos. No otras puses, tas ir arī produkts, kas ir ļoti bagāts ar beta-karotīnu, pigmentiem, kas veicina šūnu atjaunošanos un veicina dermas veselību.
Visbeidzot, brokoļos mēs atrodam lielu daudzumu A vitamīns, elements, kas darbojas kā šūnu membrānu aizsargs papildus ādai novērstu radiācijas bojājumus ultravioletais no saules.
Pārtika pret sejas grumbām: spināti
spināti, kā arī pārējie zaļie lapu dārzeņi ir pārtikas veids, kurā ir liels daudzums beta karotīni. Šie beta-karotīni, nonākot organismā, tiek pārveidoti par A vitamīnu, vitamīnu, kas pilda šo funkciju atjaunot mūsu ādas šūnas, novēršot novecošanos un padarot ādu gludāku.
No otras puses, spināti ir arī bagāti ar C vitamīnu, vitamīnu ar antioksidantu un pretiekaisuma spēku, tas ir, tie novērš brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību uz mūsu dermas šūnām. Vēl viena darbība pret grumbu parādīšanos uz sejas.
Noņemiet grumbas bez operācijas: ēdiet mellenes
Mellenes ir viens no labākajiem augļiem, ko mēs varam piedāvāt savam ķermenim, to milzīgās īpašības mums sniedz lielas priekšrocības daudzām slimībām un apstākļiem.
Runājot par ādas veselību un grumbu noņemšanu, dermai visvairāk palīdz viena no mellenēs esošajām uzturvielām, ka tās ir ļoti bagāts ar C vitamīnu. Šie vitamīni spēlē lomu kolagēna ražošanā - elementā, kas uztur ādas elastību un veselību cīnās ar novecošanās pazīmēm piemēram, grumbas vai tonusa zudums.
Labākie pretgrumbu ēdieni: olīveļļa
Īpaši neapstrādāta olīveļļa, kas ir svarīga neapstrādātai olīveļļai, satur lielu daudzumu veselīgi tauki kas aizkavē un novērš mūsu dermas šūnu oksidēšanos, novēršot jaunu grumbu parādīšanos un samazinot esošās. Turklāt olīveļļa spēj iznīcināt atmirušās šūnas, kas uzkrājas uz mūsu ādas, izraisot tās slāņu novecošanos.
Patiesībā šajā sakarā veiktie pētījumi liecina, ka regulāra neapstrādātas neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas uzņemšana var palīdzēt samazināt mūsu ādas bojājumus par aptuveni 25%.
Valrieksti: ēdiens pret grumbām
Rieksti, kā arī citi rieksti, piemēram, mandeles vai pistācijas, ir lieliski ēdieni grumbu noņemšanai. Starp valriekstu sastāvdaļām, kas piedāvā iespēju uzlabot ādas izskatu, ir fakts, ka tie ir ļoti bagāti ar varu, kas ir stimulē elastīna ražošanu, kas neļauj ādai kļūt vaļīgai, piešķirot tai elastību.
No otras puses, tie ir arī a lielisks E vitamīna avots, ar lielu antioksidantu spēju, tāpēc viņi būs lieliski sabiedrotie, lai novērstu brīvo radikāļu iedarbību uz ādu. Turklāt mums jāpievieno C vitamīna daudzums, kas arī var detoksicēt ķermeni.
Visbeidzot, mums jāņem vērā pārējais valriekstu sastāvs ar tādām minerālvielām kā cinks vai varš un omega 3 un 6 taukskābes.
Lasis, pārtikas līdzeklis pret grumbām
Lasis, tāpat kā lielākā daļa taukaino zivju, ir lielisks taukskābju avots Omega 3. Šīs skābes ne tikai spēj uzlabot sirds un asinsvadu veselību, ko daudzi cilvēki nezina, ka tā ir arī spējīga uzlabot ādas veselību.
Tas ir tāpēc, ka tas spēj regulēt dermas mitruma līmeni, novēršot tā izžūšanu. Ja ņemam vērā, ka hidratācijas trūkums ir viens no galvenajiem grumbu un izteiksmes līniju parādīšanās cēloņiem, Omega 3 kļūs par fantastisku ēdienu grumbu novēršanai.
Kopumā ieteicams lietot lašus un citas zivis no 2 līdz 3 reizēm nedēļā, lai mēs varētu iegūt maksimālu labumu. No otras puses, šāda veida produkti nodrošina mūs ar varu - elementu, kas palielina elastīna līmeni, kas padara mūsu ādu maigāku, elastīgāku un gludāku.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Pārtika pret grumbām uz sejas, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.