Pārtika, kas noder matiem


Vai jūs zināt, ka varat uzlabot matu izskatu ievērojot labu diētu? Nav patiesākas frāzes kā tā, kurā teikts "Mēs esam tas, ko mēs ēdam", un tas ir tas, ka barības vielas, kuras mēs ievadām savā ķermenī, būs atbildīgas par to, lai mēs iekšpusē darbotos perfekti, un tas ir pamanāms ārpusē. Tātad, neatkarīgi no tā, vai vēlaties stiprināt matus, padarīt tos spīdīgākus un zīdainākus vai vienkārši ir biezs krēpes, izpildiet šos padomus, ko mēs jums sniedzam vietnē OneHowTo, un atklājiet pārtika, kas noder matiem. Ja jūs sākat tos iekļaut savā uzturā, jūs uzlabosiet savu izskatu un papildus uzlabosiet arī savu iekšējo veselību. Lieliski, vai jūs nedomājat?

Indekss

  1. Olbaltumvielas, kas noder matiem
  2. Ideāli dārzeņi matiem
  3. Citi labi ēdieni matiem
  4. Padomi matu kopšanai

Olbaltumvielas, kas noder matiem

Pārtikas produktu, kas bagāti ar olbaltumvielām, grupā ir trīs produkti, kas, pateicoties to īpašībām, palīdzēs mums parādīt spēcīgus un veselīgus matus. Tālāk mēs tos atklāsim, lai jūs varētu zināt, kas tie ir:

Olas stiprākiem matiem

Viens no pārtikas produktiem, kas satur vairāk olbaltumvielu, ir ola, un lielākā daļa no tā ir atrodama tās baltumā. Papildus tam šis produkts ir bagāts arī ar tādām minerālvielām kā selēns, dzelzs, cinks vai sērs, kas lieliski derēs dziļi barot matus un padarīt tos veselīgākus. Starp tiem mēs uzsveram dzelzs nozīmi, rūpējoties par mūsu matiem, jo ​​tas ir galvenais līdzeklis, kas ir atbildīgs par skābekļa transportēšanu uz matu folikulām.

Lasis, perfekta zivs matiem

Šis ēdiens ir bagāts ar olbaltumvielām un D vitamīnu, bet satur arī Omega 3 taukskābes, kas ir ideāli piemērotas, lai mati izskatās zīdaini un spīdīgi. Domājiet, ka šāda veida taukskābes NAV dabiski ražo mūsu ķermenis, un tāpēc mēs to varam iekļaut tikai ar pārtiku. Šī iemesla dēļ lašu vai, parasti, zilo zivju uzņemšana palīdzēs jums uzlabot matu veselību un ka jūsu ķermeņa kopumā.

Austeres, ideāli piemērotas matiem

Šāda veida jūras veltes ir a labs ēdiens matiem tā kā tas ir bagāts ar cinku, minerālu, kas papildus galvas ādas mitrināšanai stiprina mūsu ķermeņa matus un matus, tādējādi liekot matiem augt stipriem un veselīgiem jau no paša sākuma. Paturiet prātā, ka tikai apēdot 100 gramus austeru, mēs uzņemam vairāk nekā 400% šī nepieciešamā minerāla, tāpēc jūs varat redzēt neticamo ieguldījumu, ko tas mums piedāvā.


Ideāli dārzeņi matiem

Dārzeņi ir arī pārtika, kas noder matiem jo tie mums nodrošina interesantu vitamīnu un minerālvielu avotu, kas spēs dziļi barot katru pavedienu un tādējādi padarīt krēpes veselīgākas un ideālā stāvoklī. Bet ne visi dārzeņi ir vienlīdz labi, tāpēc zemāk mēs uzsvērsim labākos:

Spināti, lieliski piemēroti stipriem matiem

Visi zaļie lapu dārzeņi ir veselīgi un lieliski piemēroti matiem, taču starp tiem spināti izceļas virs pārējiem. Iemesls ir tāds, ka šī sastāvdaļa nodrošina tikpat interesantas minerālvielas kā dzelzs, taču tajās ir arī daudz C vitamīna vai beta-karotīna, kas spēj uzturēt folikulus ideālā stāvoklī un turklāt veicina asinsriti, lai nonāktu skābeklis un barības vielas labāk līdz mūsu matu saknei.

Skaistāki mati, pateicoties burkāniem

Vēl viens no labākajiem pārtikas produktiem matiem ir burkāns, dārzenis, kas ir ļoti bagāts ar A vitamīnu un antioksidantiem, tāpēc tas uzturēs matus ideālā stāvoklī un novērsīs priekšlaicīgu novecošanos un pasliktināšanos. Burkāns ir arī bagāts ar beta-karotīnu, tāpēc tas atjaunos un baros krēpes.

Sīpols ir ideāli piemērots matiem

Tā ir ideāla sastāvdaļa novērstu matu izkrišanu stiprinot to un veicinot tās izaugsmi. Iemesls ir tāds, ka tas ir bagāts ar dažādām minerālvielām un barības vielām, kas uzlabo mūsu matu veselību, piemēram, piemēram, ar augstu sēra saturu, kas ļauj atjaunot matu augšanu, palielinot keratīna ražošanu. Pateicoties kvercetīnam, tas arī uzlabo asinsriti un tādējādi nodrošina, ka barības vielas labāk nokļūst galvas ādā un ka mati aug baroti un veseli.

Šajā citā OneHowTo rakstā mēs atklāsim sīpolu īpašības matiem, kas palīdzēs jums atdzīvināt matus.


Citi labi ēdieni matiem

Papildus šīm divām pārtikas produktu grupām jums jāzina, ka ir arī divas sastāvdaļas, kas palīdzēs mums iegūt spēcīgus un veselīgus matus, vienkārši iekļaujot tos uzturā. Vai vēlaties uzzināt, kādi tie ir? Ņemt vērā!

Avokado, ideāls sabiedrotais, lai uzlabotu matus

Šis auglis ir ļoti izdevīgs mūsu krēpēm, jo ​​tajā ir interesantas uzturvielas, piemēram, A, B, C un E vitamīni, kā arī augu eļļas un interesanta ūdens daļa. Tas viss padara to par produktu, kas atjaunos, mīkstinās un stiprinās matus, tādējādi padarot tos veselīgākus un daudz ātrāk augošus. Tas arī novērš frizūru veidošanos un piešķir matiem lielāku blīvumu, padarot matus daudz pilnīgākus un pilnīgākus.

Šajā citā rakstā mēs jums pastāstām, kā augt matus ar avokado.

Valrieksti, lieliski piemēroti matiem

Šie rieksti satur eļļas, kas uzlabo elastīnu un veicina matu augšanu. Paturiet prātā, ka, ja jūsu ķermenī nav pietiekami daudz eļļas, galu galā var lūzt galiņi vai mati sadalīties, tāpēc tie šķiet novājināti un trausli. Omega 3 taukskābes, kuras mēs atrodam valriekstos, padara tās ideāli piemērotas matu uzlabošanai, bet turklāt tās nodrošina arī ar interesantām uzturvielām, piemēram, biotīnu un E vitamīnu, kas stiprina matus un padara tos zīdainākus un spīdīgākus.


Padomi matu kopšanai

Pārtika ir svarīga, lai to sasniegtu parādiet skaistus un veselīgus matus bet, jums arī jāņem vērā citi ieradumi, kas var sabojāt mūsu matu izskatu un sabojāt tos. Tālāk mēs jums sniegsim dažus padomus, lai varētu rūpēties par matiem un ka tie ir ideālā stāvoklī:

  • Izmantojiet nepieciešamo šampūnu: ir svarīgi izmantot matiem nepieciešamos līdzekļus, lai sniegtu tiem nepieciešamo kopšanu; Ja jums ir sausi, taukaini, krāsoti vai cirtaini mati, tos vajadzētu mazgāt ar tiem paredzētajiem īpašajiem šampūniem.
  • Uzklājiet kondicionieri: tas mīkstinās, mitrinās un piešķirs jūsu matiem lielāku spīdumu, tas arī novērsīs mezglu mezglu veidošanos un ka, tīrot matus, jūs varat tos salauzt vai sabojāt.
  • Labi izskalojiet matus: gan šampūns, gan kondicionieris, ir svarīgi, lai jūs pareizi izskalotu matus, lai notīrītu atlikumus, lai novērstu to, ka paliek uz matiem un galu galā tos ieeļļo.
  • Kontroles suka: neķemmējiet ik pēc diviem vai trim, dariet to tikai 2 vai 3 reizes dienā, lai tas būtu atlocīts, bet nebojātu. Turklāt, lai pēc iespējas vairāk aizsargātu, ieteicams izmantot suku ar dabīgiem sariem.
  • Aizsargā matus no karstuma: neatkarīgi no tā, vai izmantojat žāvētāju vai gludekli, ieteicams to izmantot, pirms izmantojat termisko aizsargu, lai pēc iespējas samazinātu tā agresivitāti. Jebkurā gadījumā ieteicams tos nelietot katru dienu, lai nesabojātu un nededzinātu.


Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Pārtika matiem, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.