11 ēdieni ir skaistāki
Ēšana labi ir viena no atslēgām, lai izskatītos skaistāka. Spīdīgāki mati, gluda, mitrināta un spīdīga āda, naglu stiprināšana, atturēšanās no plankumiem ... to visu var panākt, uzturot veselīgu un sabalansētu uzturu, jo teiciens, ka skaistums ir iekšā, ir patiess. Rūpēties par sevi iekšpusē ir tikpat svarīgi vai svarīgāk nekā darīt ārpusē. Vai esat gatavs parādīt savu labāko izskatu ar ēdienu? UNCOMO mēs vēlamies, lai jūs izstarotu veselību un skaistumu, tāpēc šodien mēs jūs tuvojam 11 ēdieni ir skaistāki. Ēd pareizi, jūties labāk un izskaties pārsteidzoši. Atklājiet tos!
Indekss
- Dārzeņi būtu skaistāki
- Augļi, lai tie būtu ideāli
- Pārtika, kas bagāta ar ogļhidrātiem un veselīgiem taukiem
- Olbaltumvielas būtu skaistākas
Dārzeņi būtu skaistāki
Dārzeņi ir ideāli pārtikas produkti ķermeņa attīrīšanai, ādas un matu veselības uzlabošanai; Turklāt viņiem izdodas regulēt zarnu tranzītu, liekot mums izskatīties kā plakanam vēderam un nevainojamā stāvoklī. Šeit ir labākie pārtikas produkti, kas palīdzēs jums izskatīties nevainojami:
Pipari
Pipari, īpaši sarkanie pipari, ir C vitamīna avots, tāpēc tas ir zvaigžņu produkts, kas palīdzēs jums izskatīties daudz labāk. Pateicoties lielajam vitamīnu saturam, tas stimulē kolagēna atjaunošanos, kas ir absolūti izdevīgi jūsu ādai, turklāt, pateicoties C vitamīnam, jūsu šūnas atradīs stimulāciju un impulsu skābekļa transportēšanai visā ķermenī.
Sēnes
Atkarīgs no sēnēm? Papildus tam, ka sēnītēm ir ļoti maz kaloriju, sēnes nodrošinās jūs ar dzelzi, kāliju, selēnu un B vitamīniem, kas pārvēršas par veselīgāku un bez plankumiem. Turklāt tas saglabās jūsu 100% hidratāciju, pateicoties tā saturam hialuronskābe. Ko darīt, ja mēs runājam par novecošanos? Tie ir arī ideāli! Tie novērš un aizkavē novecošanās pazīmes. Lūdzu, vienu no sēnēm!
Salāti un gurķi
Ja tu vēlies mitrina sevi dabiski un ka jūsu āda tam spīd, piešķirot tai spīdumu un vitalitāti, vislabāk ir ēst ūdeņainus pārtikas produktus, piemēram, salātus vai gurķus. Abi produkti darbojas kā dabīgs mitrinošs losjons, kas piepildīs jūs ar dzīvi. Iekļaujiet tos diētā, lai izskatītos skaistāk.
Spināti
Lai dabiski palielinātu koenzīma Q10 līmeni, vislabāk ir ēst spinātus, A vitamīna avotu un karotīnus, kas ir ideāli, lai justos labi un izskatītos labāk. Koenzīms Q10 ir viens no spēcīgākajiem antioksidantiem, kas stimulēs jūsu asinsriti. Izmantojiet tā īpašības gan iekšpusē, gan ārpusē.
Vietnē oneHOWTO mēs atklājam labākos dārzeņus jūsu ādai.
Augļi, lai tie būtu ideāli
Augļu grupas ietvaros mēs atrodam ēdiens būtu skaistāks kas palīdzēs mums izskatīties mitrinātākai un tīrākai ādai:
Zemenes
Vēl viena lieliska pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu, ir zemenes, un tikai šī iemesla dēļ tās jau ir lieliska iespēja saglabāt jūsu ādu veselīgu. Bet, vai jūs zināt, kādas zemenes var uzlabot jūsu sejas skaistumu, uzlabojot un uzlabojot to? Tāpat kā jūs to izlasījāt! Neļaujiet sevi apmānīt ar sarkanīgu krāsu, jo zemenes palīdzēs jums saglabāt zobus baltus, jo tie satur ābolskābi, kas spēj noņemt virspusējus traipus no zobiem.
Kokosrieksts
Uz bagātīgo kokosriekstu! Šo garšīgo augļu eļļa baro, mitrina un atjauno gan matus, gan ādu, tāpēc tā ir kļuvusi par vienu no zvaigznēm un pamata sastāvdaļām jebkurā kosmētikā. Ja vēlaties izskatīties skaistāk, sāciet gatavot ēdienu ar kokosriekstu, tā ir droša likme.
Šeit jūs varat atrast labākos augļus ādas atjaunošanai.
Pārtika, kas bagāta ar ogļhidrātiem un veselīgiem taukiem
Ir arī citi pārtikas produkti, kas arī palīdzēs mums uzlabot mūsu pievilcīgāko aspektu, piemēram:
Mandeles
Un, ja mēs turpinām runāt par vitamīniem, mēs nevaram aizmirst vienu no bagātākajiem E vitamīna riekstiem - mandeles. Pateicoties tā saturam, šis ēdiens palīdzēs novērst ādas bojājumus un aizkavēt šūnu novecošanos.Un, ja ar to nepietiek, ja jūsu mati ir vāji vai pārāk bojāti, mandeļu lietošana būs jūsu risinājums, pateicoties tā magnija saturam, tie atdzīvinās matus un padarīs matus daudz stiprākus, tādējādi novēršot to vieglu lūšanu. Pierakstiet tos savā sarakstā!
Olīvju eļļa
Vai zinājāt, ka olīveļļa ir ēdiens, kas jums palīdzēs būt skaistākai? Protams, jums tas jāņem neapstrādāti, lūdzu. Ja vēlaties uzlabot matu izskatu un saglabāt to stiprāku un spīdīgāku, olīveļļa būs droša likme. Turklāt tā augstais antioksidantu saturs palīdzēs jums aizkavēt matu bojājumus gludekļu vai žāvētāju lietošanas dēļ. Pārbaudi to!
Kvinoja
Roku rokā ar kvinoju virtuvēs ir notikusi revolūcija. Šīs sēklas ir lieliski piemērotas, lai tās ieviestu jebkurā uzturā, jo tās satur ļoti maz kaloriju. Bet, it kā ar to būtu par maz, tie ir bagāti ar kolagēnu, kas palīdzēs jums ilgāk saglabāt ādu jaunu.
Arī kvinoja palīdz melanīna ražošanai, tāpēc tas pasargās jūs no plankumiem uz ādas, un tas satur B vitamīnu, folskābi un biotīnu, kas pārvēršas veselīgākos matos un stiprākos nagos. Un vēl ir vairāk! Tās priekšrocības ietver veselīgu tauku ražošanu organismā, ko veicina B vitamīns, kas palīdzēs sasniegt elastīgāku ādu un matus. Kvinoja ir viens no labākajiem ēdieniem, lai būtu skaists.
Olbaltumvielas būtu skaistākas
Olbaltumvielu ietvaros mēs arī atrodam dažus ēdiens būtu skaistāks šādi:
Jogurts
Uzlabojiet matu veselību un nostipriniet nagus ar grieķu jogurtu. Būdams ļoti bagāts ar olbaltumvielām un pienskābi, tas ir lieliski piemērots arī sejas un kakla sejas masku veidošanai. Nepalaid garām.
Zilās zivis
Sardīnes, lasis, tunzivis vai jūras veltes vienmēr ir jāiekļauj diētā. Visi no tiem ir bagāti ar Omega-3 un cinku, kas palīdzēs uzturēt ādu izcilā stāvoklī un palīdzēs šūnām ilgāk būt jaunākām, jo tām piemīt augsts antioksidantu spēks.
No otras puses, domājiet, ka šīs veselīgās taukskābes deficīts var būt galvenais ādas problēmu, piemēram, ekzēmas, parādīšanās cēlonis. Iekļaujiet zivis savā ēdienkartē, un jūs pamanīsit atšķirību.
Mēs vēlamies sniegt jums pēdējo padomu. Atcerieties, ka, lai izskatītos skaistāk, jums jāēd veselīgs, daudzveidīgs un sabalansēts uzturs, kas bagāts ar zaļajiem dārzeņiem, augļiem, zivīm un gaļu. Mērenu sporta veidu nodarbošanās un daudz ūdens dzeršana, lai uzturētu labu hidratāciju, būs vēl viena atslēga, lai labāk izskatītos un, galvenokārt, justos daudz veselīgāk. Dodiet dzīvību savam skaistumam ar dabīgu, bagātīgu un veselīgu pārtiku. Jūs to pamanīsit, viņi pamanīs.
Vietnē oneHOWTO mēs sniedzam 8 padomus, kā būt skaistākai.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus 11 ēdieni ir skaistāki, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.