10 triki un detoksikācijas pārtikas produkti, lai pēc brīvdienām “iztukšotu”

Starp tapas, saldējumiem, mojito un neregulārajām paeljām atgriešanās no brīvdienām ir atstājusi jūs nedaudz uzpūtīgāku nekā parasti. Neuztraucieties, jo tagad jūs varat to novērst ar šiem detoksikācijas pārtikas produktiem.

Šajā gadījumā jūs neesat viens, vasara ir ideāls laiks sauļoties (un šeit mēs jums sakām, kā pagarināt iedegumu), iemīlēties un ceļot ... bet arī ēst ārā, ļaunprātīgi izmanto saldumus un alkoholu un ieradīsies septembrī ar pāris papildu mārciņām un uzpūsta sajūta, kas jums nemaz nepatīk. Normāli, jo notiek tas, ka jūs noteikti noturat šķidrumu (šeit ir daži triki, lai tas nenotiktu ar jums) un ka jūs pamanāt savu vēderu daudz apjomīgāku nekā parasti. Iespējams, ka arī jūs slikti veicat gremošanu, vai arī tas jums ir “korķa ādas” sajūta ap augšstilbiem un ka tev viss šķiet ŠAUSMAS.

Bet draugs, nepaniksim panikā, jo tas viss ir visizplatītākaispēc dažiem mēnešiem, nepievēršot pārāk lielu uzmanību mūsu uzturam. Bet neuztraucieties, jo šai problēmai (tāpat kā gandrīz visām) ir vienkāršs risinājums un ir daži pārtikas produkti un mājas aizsardzības līdzekļi ar detoksikācijas īpašībām, kas palīdz pakāpeniski atjaunot mūsu ķermeņa stāvokli.

Atklājiet, kuri no tiem nākamajā galerijā un izvēlieties tos, kas jums patīk visvairāk sākt no šodienas atgriešanās pie (svētītā) rutīnas un labajiem ieradumiem Laipni lūdzam septembrī!

1-10

Ūdens ar citronu un kajēnu

Šim dzērienam ir vairākas priekšrocības, tas stimulē aknas, atbalsta gremošanu, cīnās ar asinsspiedienu un var palīdzēt saglabāt alkas. Lietojiet to no rīta ar siltu ūdeni, un pēc nedēļas jūs sākat pamanīt rezultātus.

Atvienot

Neaizmirstiet kumelīti

Šī vecmāmiņas viltība no pazīstamākajiem līdzekļiem vēdera iekaisuma mazināšanai. Kumelīšu infūzija palīdzēs nomierināt gremošanas sistēmu, mazināt meteorisms un mazināt sāpes vēderā.

Atvienot

Jā melonei

Izmantojiet pēdējos vasaras triecienus un to, ka šis auglis joprojām ir sezonā, un paņemiet to pusdienās vai tad, kad jums ir kāre pēc kaut kā salda. Tas jums palīdzēs novērst šķidruma aizturi.

Atvienot

Lietojiet probiotikas

Ir pierādīts, ka probiotiku lietošana ir ļoti izdevīga jūsu veselībai. Tie palīdzēs jums samazināt toksīnus, kurus mēs katru dienu uzglabājam, uzlabos gremošanu un barības vielu uzsūkšanos. Visizplatītākais veids, kā tos uzņemt, ir fermentēti piena produkti, piemēram, jogurti vai sieri. Tās ir vieglāk sagremojamas nekā neraudzētas, un to regulāra lietošana palīdzēs jums uzlabot gremošanu un iztukšot vēderu.

Atvienot

Brokastīs ēd auzu pārslu

Vēl viens ēdiens, kas palīdzēs jums iztukšot, ir auzu pārslu, kas, pateicoties šķiedrām, absorbē taukus no pārtikas. Tas palīdz atbrīvoties no tiem kopā ar toksīniem un šķidrumiem, ko tie pārnēsā. Paņemiet to brokastīs ar jogurtu un nedaudz augļiem, lai sāktu dienu ar vitalitāti.

Atvienot

Aizmirstiet īpaši apstrādāto

Labi, tas pats par sevi nav ēdiens, taču šis žests ietaupīs daudz nepatikšanas. Ēdot īpaši pārstrādātu pārtiku, tiek ēst taukus saturoši pārtikas produkti, kas ir kaitīgi arī sirds un asinsvadu līmenī. Papildus svara pieaugumam tie jūs uzpūtīs, jo jūsu gremošana būs smagāka.

Atvienot

Pāris plūmju

Plūmes palīdzēs mazināt iekaisumu organismā, jo tās palīdz uzlabot zarnu tranzītu. To lietošana brokastīs var palīdzēt apturēt vēdera uzpūšanos.

Atvienot

Zaļie lapu dārzeņi

Bagāti ar antioksidantiem, piemēram, C, E vitamīniem un beta-karotīnu, ar augstu pretvēža, detoksikācijas un anticelulīta spēju, tie ir arī sārmaini, regulē PH, pretiekaisuma līdzekļi un ir noderīgi gremošanas sistēmai. Ej zaļš!

Atvienot

Pienenes ļaunprātīga izmantošana

Viens no diurētiskajiem augiem, kas tur atrodas, ir pienenes. Tāpēc ir labi lietot šīs zāles infūziju pirms dienas spēcīgākajām maltītēm, pusdienām un vakariņām. Tas palīdz izvadīt toksīnus, likvidēt lieko šķidrumu un palīdz gremošanas procesā.

Atvienot

Ir svarīgi, kā gatavojat ēdienu

Sagatavojiet ēdienu ar vienkāršu vārīšanu, pamatojoties uz krāsni, grilu, gludekli, tvaiku ... Mēs zinām, ka jūs to zināt, bet pēc iespējas izvairieties no ceptiem un sasmalcinātiem.

Atvienot