Jaunās modernās brokastis sauc par açai (un jums tās pietrūka)

Brokastīs ieturēt açai bļodu ir vairāk nekā iedoma: mēs atklāsim, kādas ir tās priekšrocības, un mēs jums pateiksim, kur jūs to varat iegūt.

Neatkarīgi no veselīgām un apmierinošām brokastīm, kuru pamatā ir tādas sastāvdaļas kā avokado, ir arī citas alternatīvas, kas piešķir krāsu dienas pirmā maltīte un viņi mūs nodrošina būtiskas uzturvielas. Ir daudz veidu, kā pagatavot brokastis, lai zaudētu svaru, un, protams, tagad, kad šīs lieliskās mazās pusdienas ir kļuvušas par visvairāk “instagrammable” uz planētas, ir daudz restorānu, kas ir paplašinājuši savu ēdienkarti. Bet jums nav jāatstāj mājas, lai izbaudītu garšu un açai īpašības. Ja jūs joprojām nezināt, ko Ieguvumi ir, mēs jums pateiksim.

1-10

Kas ir acai un no kurienes tas nāk

The acai Tā ir oga no koka, kura augstums ir līdz 25 metriem un kas aug lietus mežā Brazīlija. To ievāc tikai divas reizes gadā un tas ir raksturīgs Amazones pamatiedzīvotāju diēta. Tajā tas tiek izmantots kā vitamīnu komplekss lai cīnītos ar dažādām slimībām.

Kur atrast acai

Tā kā tas ir ļoti ātri bojājošs auglis, Eiropā mēs to nevaram patērēt svaigu. Mums tas ir tikai pulverī vai kapsulās. Tāpēc ieteicams derēt uz açai organiski kas lielā mērā saglabā visas tā uzturvērtības īpašības. Ja vēlaties uzzināt, kas viņu Ieguvumi, Pievienojies mums.

@ vienkārši.morane

Acai: galvenās īpašības

Acai, pirmkārt, ir daudz īpašību antioksidanti. Atcerieties, ka šis termins ir cieši saistīts arpretnovecošanas". Piesārņojuma kontekstā, kurā mēs pārvietojamies, tas vienmēr paredz pluss mūsu uzturā. Turklāt acai ir diurētiskie augļi, tas ir, tas novērš šķidruma aizture. Problēma, kas saistīta ar karstākajiem mēnešiem, kad mēs jūtamies īpaši uzpūsti. Tas arī uzlabo mūsu ādas veselību un padara to gludāku un gaišāku. Bet tas vēl nav viss.

@veganpotsanchefs

Acai ir arī citas priekšrocības

The açai tas ir ēdiens prebiotisks. The prebiotikas baro mūsu mikrobiotu, tas ir, viņi baro labās baktērijas kas apdzīvo mūsu zarnas. Tas nozīmē ka Brazīlijas ogas kas mums rūp, palīdz mums izbaudīt labāka gremošanas veselība. Turklāt tas mums palīdz atgūt fiziskās slodzes laikā zaudēto enerģiju un atgriezt mūsu kaulus un muskuļus sākotnējā stāvoklī.

@ food.hotspots

Acai vienmēr ir vienā krāsā

Tumšā krāsa acai organiski ir līdzīgs tam, kas iegūts, kratot Meža augļi. Tas ir tāpēc, ka tas satur dabīgu pigmentu, ar kuru viņi arī lepojas kazenes un zemenes. Mēs runājam par flavonoīdi, kas palīdz mums uzlabot mūsu veselību sirds un asinsvadu, nervu un acu sistēma. Tomēr dažreiz mēs atradīsim citu ēnu açai, jo tajā ir citas sastāvdaļas. Patiesībā ir vairākas garšas, un mēs tās parādām zemāk.

@instawitch

Acai: kur nopirkt

Austrumi organiskais açai pieejams šeit Promofarma par 21,90 eiro tam ir neitrāla garša, un jūs varat to pievienot savam kokteiļus vai sulas katru rītu dot viņiem papildu uztura devu.

Kur iegūt acai Spānijā

Šis açai pulveris, kas ir pieejams vietnē Lookfantastic par 17,45 eiro, varbūt ir ērtāk lietojams un konservējams, jo tas ir pudelē, nevis aploksnē.

Superfoods, kas jāiekļauj diētā

Austrumi açai pieejams Planeta Huerto par 10,51 eiro ir 100% ekoloģisksTam ir ļoti pozitīvi vērtējumi un tā ir ļoti labas kvalitātes.

Acai labi novērtēts

Austrumi açai organiski no Baïa ēdiens pieejams par 15,95 eiro ir viens no pazīstamākajiem un ieteicamākajiem. Tāpat kā iepriekšējie, tas nesatur cukuru vai piedevas, nesatur lipekli un ir piemērots vegāniem.

Zemeņu banāns açai

Mūsu pēdējais ieteikums ir šāds açai no Budas atmoda no zemeņu un banānu ka jūs varat saņemt par 9,60 eiro, kas pieejami vietnē Navarro Herbalist par 9,60 eiro. Ja jums patīk augļu garšas, tas ir jūsu produkts.

Tagad, kad mēs jums esam teikuši, ko açai īpašības un priekšrocībasJūs piekritīsit mums, ka šīs Brazīlijas ogas ir pelnījušas superfood nosaukumu. Tādi ir viņa uztura īpašības kas vienmēr ir pelnījusi vietu mūsu pieliekamajā.

Lai gan brokastu laikā to parasti lieto, tāpat kā ar citiem pulverveida augļiem, piemēram, baobabu (no Dienvidāfrikas un pārpildītu ar C vitamīnu), acai var pievienot arī zupām, krēmiem un biezeņiem. Ja jums patīk krēmīgas kafijas, tā ir arī laba ideja.

Kā ņemt acai trauku

Parasti to lieto aukstā veidā un labākais veids, kā to lietot, ir saputoti saldēti augļi, lai iegūtu sava veida saldējumu Tas ir dekorēts ar sēklām (piemēram, čia vai lins), augļi un graudaugi. Vēlams, lai tie būtu pilngraudu produkti, tas ir, veseli graudi, lai palīdzētu mums uzlabot mūsu zarnu traktu. Atcerieties, ka viss cukurs, kurā ir açai bļoda dTam jānāk no augļiem tā, lai tas patiešām būtu veselīgi.