Vingrojiet, lai pārbaudītu manu atmiņu
Atmiņas testi var palīdzēt noteikt, vai atmiņa joprojām ir laba, un progresu var izsekot, izmantojot vingrinājumus. Ir vairāki veidi, kā jūs varat veic atmiņas pārbaudi, kas visi ir efektīvi un kuriem ir individuāla lietderība. Jūs varat veikt atmiņas pārbaudi mājās un pierakstiet rezultātus. Šis vingrinājums prasīs tikai dažas minūtes.
Veicamās darbības:
Izdrukājiet 10 fotokartes ar vienkāršiem attēliem, piemēram, banānu, pludmales bumbu vai balonu. Izveidojiet katra kopiju kopā 20 fotokartēm vai 10 pāriem. Izmantojiet datoru, lai izdrukātu fotokartes uz parasta papīra. Šos attēlus varat atrast tiešsaistē, vai arī varat uzņemt savus fotoattēlus un augšupielādēt tos savā datorā, izmantojot USB kabeli vai ievietojot datorā kameras atmiņas karti un augšupielādējot fotoattēlus.
Novietojiet atmiņas kartes ar plakanu virsmu uz plakanas virsmas, lai parādītu attēlus. Sadaliet tos nejauši piecās rindās, katrā kolonnā pa četrām kartītēm.
Mēģiniet atcerēties attēlu katrā mozaīkā un attiecīgā partnera pozīciju. Dariet to 30 sekundes, pirms kartes pagriežat pret galdu vai grīdu.
Savāc kārtis, apgriežot tās pa vienai. Apgrieziet karti un pēc tam mēģiniet apgāzt savu partneri. Pierakstiet, cik reizes esat pagriezis nesaskaņotu karti, un salīdziniet to ar pareizās kartes pagriezienu skaitu. Ja esat kļūdījies biežāk nekā pareizi, varat izmantot šo testu, lai uzlabotu atmiņu.
Atkārtojiet testu. Priekš uzlabot savu atmiņu, atkārtojiet šo pārbaudi tik reižu, cik nepieciešams.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Vingrojiet, lai pārbaudītu manu atmiņu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Rotaļlietas un spēles.
Padomi
- Šis tests var būt noderīgs, ja regulāri aizmirstat lietas, piemēram, vietu, kur atstājāt automašīnas atslēgas. Tomēr, ja esat aizmirsis tādas lietas kā ģimenes locekļu vārdi vai kā nokļūt mājās, apmeklējiet ārstu, jo šāda veida aizmiršana var nozīmēt nopietnākas problēmas.