Kādas ir visizplatītākās tenisa traumas

Teniss ir a kaislīgs sportsGan skatītājam, gan spēlētājam - prakse, kas prasa lielu fizisko sagatavotību. Spēlētāju gadījumā, kuri ir iesaistīti pusprofesionālā vai profesionālā veidā, ir svarīgi, lai viņam būtu blaba apmācība un atbilstošu medicīnisko padomu, lai izvairītos no traumām un katrā ziņā labāk darbotos. Tomēr neviens sportists nav atbrīvots no ciešanām, tāpēc vietnē OneHowTo.com mēs paskaidrojam kādas ir visizplatītākās tenisa traumas un tā cēloņi.

Veicamās darbības:

Atšķirībā no citiem sporta veidiem, piemēram, futbola, tenisa traumas Tos nerada tiešs fizisks kontakts ar citiem spēlētājiem, bet gan intensīvs treniņš, kontakts ar materiāliem un tāpēc, ka tā ir trieciena prakse ceļgaliem un potītēm. Tāpēc labas apmācības un medicīniskās konsultācijas ir būtiskas, lai nodrošinātu, ka tenisista ķermenis ir vislabākajā iespējamajā stāvoklī un tādējādi izvairītos no iespējamām traumām.

The tenisa elkonis iespējams, tas ir viens no pazīstamākajiem un populārākajiem ievainojumiem šajā sporta veidā. Medicīniski pazīstams kā epikondilīts, tas ietekmē radiālos, kas atrodas uz elkoņa ārējās sejas, tas parasti notiek mikrotrauma dēļ, kas rodas, kad tenisists sit bumbu ar raketi. Tādi elementi kā tenisista roka, viņa tehnika un raketes stīgu sasprindzinājums ietekmē tenisa elkoņa izskatu.

The plecu problēmas Tās ir arī izplatītas, īpaši traumas vai tendinīts rotatora manžetē, kas ir atbildīga par mūsu roku rotāciju. Šī četru muskuļu grupa var ciest diskomfortu, pateicoties rokas rotējošai kustībai virs galvas, ko tenisā veic atkārtoti. Šāda veida traumas var izraisīt cīpslas plīsumu, ja tā netiek savlaicīgi ārstēta un novērota.

Teniss ir ārkārtīgi ātrs un intensīvs sporta veids, tāpēc slikta kustība var izraisīt parastu traumu: potītes sastiepums, kas visbiežāk ir sānu sānu saite.

Sporta dinamikas dēļ mugura ir zona, kas strādā daudz, tāpēc diskomforts jostasvietā ir izplatīts arī tenisistu vidū. The ceļa locītavas tendinīts tas ir arī izplatīts ievainojums.

Priekš izvairieties no ievainojumiem tenisā Ir svarīgi ievērot stingru apmācību, kas ļauj visiem iesaistītajiem muskuļiem, it īpaši tiem, kas strādā visvairāk, būt pieskaņotiem un gataviem visiem centieniem, ko prakse rada. Bet arī pusprofesionālu un profesionālu spēlētāju gadījumā medicīniska uzraudzība un padomi ir vitāli nepieciešami, lai kontrolētu, vai ķermenis ir ideālā stāvoklī.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kādas ir visizplatītākās tenisa traumas, iesakām ievadīt mūsu sporta kategoriju.

Padomi

• Mēs iesakām, ja tenisa spēles dēļ rodas sāpes, dodieties pie sava ārsta un, ja vēlaties specializētu profesionāli, iesakām: http://www.clinicammtenis.com/