Kā skriet, ja līst

Fakts, ka skriešana būt āra aktivitātei ir daudz priekšrocību, sākot ar faktu, ka tas ļauj mums elpot tīru gaisu; taču tam ir arī trūkumi, galvenokārt tie, kas iegūti no laika apstākļiem. Dažreiz tas ir karstuma pārpalikums, citreiz tieši pretēji, intensīvs aukstums, kas neļauj mums skriet vislabākajos apstākļos, un citreiz tas ir lietus. Lai palīdzētu jums saglabāt iecienītās aktivitātes visu gadu, vietnē OneHowTo.com mēs izskaidrojam kā skriet, ja līst.

Veicamās darbības:

Ja skriešanas apavu izvēle ir pamata, tas ir nelabvēlīgi apstākļi, piemēram, cik daudz līst, tas ir vēl jo vairāk. Vissvarīgākais ir atnest apavu, kas neder, tas ir, neļauj lietum ienākt un samitrina mūsu kājas. Turklāt mēs centīsimies nevalkāt tenisa kurpes, kurām ir ļoti nodilusi zole, lai izvairītos no slīdēšanas un nokrišanas uz zemes, ja mēs kāpjam uz slapjas slīdošās virsmas.

Precīzi, vēl viens svarīgs punkts, par kuru jums vajadzētu paturēt prātā kā skriet, ja līst ir maršruta stāvoklis ko tu darīsi. Daudzas reizes ir bīstamāk uzkāpt uz vietas, kas ir nedaudz mitra nekā peļķe, jo pirmajā gadījumā ir lielāks risks paslīdēt. Tomēr nav ieteicams iziet cauri peļķēm, jo ​​jūs nekad nezināsiet tās dziļumu vai tajā ir akmens vai kāds cits elements, kas var jums kaitēt.

Šajā sakarā jums vajadzētu mēģināt palaist garām pārklāti vai daļēji pārklāti apgabali kur zeme nav ļoti mitra. Piemēram, ja jūs to darāt skriešana pa pilsētu ejiet pa tām ielām, par kurām jūs zināt, ka tām ir pasāžas. Ja jūs dodaties laukā vai dodaties uz parku, mēģiniet veikt savu ceļojumu zem koku galotnēm. Ir svarīgi teikt, ka, ja kalnā jūs pārsteidz vētra, jums pēc iespējas ātrāk jāmeklē patvērums.

Lai pasargātu ķermeni no lietus, viss, kas jums jādara, ir valkāt eļļas āda smalks ar kapuci. Mēs iesakām to iegādāties sporta veikalā, jo tur tie būs izgatavoti no elpojoša materiāla.

Ja jums ir kāds apģērbs, kuru jūs lietojat, lai dotos skriet, kas izraisa berzi, lietus laikā izvairieties no tā valkāšanas. Kad drēbes kļūst slapjas, tās sver vairāk, un tās mazās skrambas, kuras tas jums rada normālos apstākļos, var pārvērsties par kaitinošām brūcēm.

Atnākot mājās, jūs noteikti būsiet iemērcies. Pēc stiepšanās pēc iespējas ātrāk iekļūstiet un dodiet sev a karsta duša lai izvairītos no tā, ka slapjums, ko noteikti būsi noķēris, saaukstēšanās veidā tev maksā. Kas attiecas uz apaviem, noņemiet zolīti un atstājiet tos gaisīgā vietā, lai tie pēc iespējas ātrāk izžūtu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā skriet, ja līst, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.