Vīnogas, kazenes, ... vai jūs zināt, kas ir rudens augļi un to priekšrocības?

Viņi visi ir plusi: vairāk barības vielu, vairāk aromāta, labāka izskata un pieejamākas nekā jebkad agrāk

Labs uzturs ir pilnvērtīgas un sabalansētas dzīves pamats. Tagad tas ir vēl svarīgāk, un ir daudz ekspertu, kas nepārtrauc mums atgādināt, jo prioritāte ir mūsu aizsardzība ar uzlādētām baterijām, lai izvairītos no gripas vai sastrēgumu infekcijām, un viņi tomēr tiek pieķerti, vismaz nemaz nepamanot to ietekmi. . Ja atgriešanās pie jaunā normālā stāvokļa atgriežas ar dažiem papildu kilogramiem, mēs sniedzam jums dažas idejas, kā ēst veselīgi un zaudēt svaru, lietojot šos barojošos un diētiskos ēdienus, taču neaizmirstiet iekļaut savā ikdienā sezonas augļi. 

Ja jūs lietojat produktus, kas raksturīgi laikam, jūs maksimāli izmantosiet visas tā īpašības. Labākas barības vielas, labāka garša, labāks izskats un daudz pieejamākas. Rudens ir augļiem bagāts laiks, kas mūs apgādā ar enerģiju, vitamīniem un antioksidantiem, palīdzot tikt pretim ziemas aukstumam un novērst saaukstēšanos, stiprinot mūsu aizsargspējas.

Pieci sezonāli augļi

1-5

Kivi

Tas pārsniedz ieteicamo C vitamīna diapazonu un ir dabisks imūnsistēmas stimulants. Tas satur arī K, A un B6 vitamīnu. Tas ir arī dabīgs caurejas līdzeklis, kas palīdz absorbēt dzelzi

NEPALĪGOT

Kazenes

Visi sarkanie augļi sniedz labumu mūsu uzturam, bet kazenes satur papildu uzturvielu saturu. Tie ir lieliski piemēroti diētām, kurās jāsamazina kaloriju vai cukura daudzums. Tie pasargā mūs no daudzām deģeneratīvām un sirds un asinsvadu slimībām

NEPALĪGOT

Granāta

Tas ir lieliski piemērots lielam antioksidantu, īpaši tanīnu un antocianīnu saturam. Tas ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas novērst priekšlaicīgu novecošanos.

NEPALĪGOT

Ābols

Ābols a ir visvairāk patērētais auglis uz visas planētas. Jāuzsver tā antioksidanta īpašības, labvēlīgā ietekme, lai samazinātu holesterīnu, diurētiskās īpašības un šķiedrvielu saturs, kas palīdz regulēt zarnu tranzītu. Tas arī nodrošina mūs ar minerālvielām, piemēram, dzelzi vai magniju.

NEPALĪGOT

Vīnogu

Tas ir vēl viens auglis, kas bagāts ar antioksidantiem, ko mēs varam baudīt īpaši rudens laikā, vislabākajā laikā. Tie ir ļoti noderīgi holesterīnam

NEPALĪGOT