Kādi pārtikas produkti palielina melanīnu
The melanīns Tas ir pigments, kas atrodas mūsu ādā, acs varavīksnenē un matos ar funkciju noteikt tā krāsu. Mēs to atrodam arī mazākā daudzumā iekšējā ausī un smadzenēs. Melanīns ir atbildīgs par UVA un UVB staru absorbēšanu, lai pasargātu mūs no to kaitīgās ietekmes. Aborserbs šī pigmenta ražošanu stimulē, palielinot tā līmeni un padarot mūsu ādu tumšāku, tādējādi ražojot iedegums. Lai aizsargātu mūsu ādu un matus no saules stariem, jums ir iespēja ēst pārtikas produktus, kas veicina to ražošanu. Turpiniet lasīt šo rakstu OneHowTo un atklājiet kuri pārtikas produkti palielina melanīnu.
Indekss
- Pārtikas produkti, kas palielina melanīnu: burkāns
- Pārtikas produkti, kas palielina melanīnu: tomāts
- Pārtikas produkti, kas palielina melanīnu: melone
- Pārtikas produkti, kas palielina melanīnu: olas dzeltenums
- Pārtikas produkti, kas palielina melanīnu: piena produkti
- Pārtikas produkti, kas palielina melanīnu: zivis
- Citi veidi, kā palielināt melanīnu
Pārtikas produkti, kas palielina melanīnu: burkāns
The pārtika, kas bagāta ar A vitamīnu Viņi atbalsta gan melanīna ražošanu, gan tā līmeņa uzturēšanu, tādējādi padarot mūsu iedegumu ilgāku, un burkāni ir viens no lielākajiem avotiem. Šis produkts galvenokārt sastāv no beta-karotīniem, A vitamīna veida, kas aktīvi piedalās melanīna stimulēšanā un turpmākajā ādas iedegumā. Tāpat starp daudzajām priekšrocībām, papildus pareizai šūnu uzturēšanai, kas pārklāj mūsu ādu, mēs atklājam, ka tas ir dabisks produkts, kas veicina tīklenes pigmentu veidošanos.
Pārtikas produkti, kas palielina melanīnu: tomāts
Pārtikas līnijā bagāts ar beta-karotīniemTomāti izceļas arī kā vēl viens no lielākajiem dabas avotiem. Tā kā sastāvs ir līdzīgs burkānu sastāvam, tā ietekme uz mūsu ādu un acīm ir vienāda. Papildus šiem diviem pārtikas produktiem aprikozes, arbūzs, zemenes un mellenes arī veicina paaugstinātu melanīna līmeni mūsu ķermenī.
Pārtikas produkti, kas palielina melanīnu: melone
Lai gan A vitamīns veicina melanīna ražošanas stimulēšanu, tas nav vienīgais, jo E vitamīns tas arī veic šo funkciju. Šajā ziņā melone ir auglis, kurā ir augsts abu vitamīnu saturs, kas padara to par ideālu līdzekli, lai paaugstinātu šī pigmenta līmeni un veicinātu ādas iedegumu, kā arī citas priekšrocības. Tas ir arī ēdiens ar lieliskām antioksidanta īpašībām, kas novērš priekšlaicīgu šūnu novecošanos.
Pārtikas produkti, kas palielina melanīnu: olas dzeltenums
Olu dzeltenums ir vēl viens no dabīgajiem produktiem ar augstāku E vitamīna līmeni, tāpēc to nevarēja izlaist no mūsu pārtikas produktu saraksta, kas palielina melanīna daudzumu. Lai gan lielākā daļa E vitamīna ir koncentrēta dzeltenumā, baltā krāsā ir arī šis un citi vitamīni, piemēram, tie, kas pieder B vitamīna kompleksam. Pārbaudiet mūsu rakstu par olu priekšrocībām, lai uzzinātu visu to ietekmi uz ādu.
Pārtikas produkti, kas palielina melanīnu: piena produkti
Piena produkti ir arī lielisks A vitamīna avots, tāpēc tas ir ideāli piemērots melanīna līmeņa paaugstināšanai. No otras puses, tos veido neaizvietojamās aminoskābes tirozīns un cistīns, kas ir būtiska šī pigmenta ražošanai mūsu ķermenī. Kaut arī tādi piena produkti kā piens, jogurts un siers ir galvenie pārtikas produkti, kas bagāti ar šīm aminoskābēm, tie nav vienīgie, bet tirozīnu atrodam arī rīsos un kukurūzā.
Pārtikas produkti, kas palielina melanīnu: zivis
Visbeidzot, ir vērts uzsvērt D vitamīns kad jāaizsargā mūsu āda no saules gaismas kaitīgās ietekmes uz to. Šajā ziņā zilajām zivīm patīk lasis Tie satur ļoti daudz šī vitamīna procentos, un tāpēc tie mums palīdz gan melanīna ražošanā, gan vispārējā ādas aizsardzībā. Tomēr tā lielā tauku satura dēļ nevajadzētu to lietot katru dienu, vislabāk to lietot divas reizes nedēļā, ne vairāk. The tunzivju konservi Tas ir arī lielisks dabisks E vitamīna avots.
Citi veidi, kā palielināt melanīnu
Kosmētikas tirgū ir vairāki produkti, kas palielina melanīna līmeni organismā, lai uzlabotu ādas miecēšanu un saglabātu matu krāsu. Tomēr dabisko produktu, piemēram, pārtikas, lietošana vienmēr ir ieteicamāka nekā sintētiskā. Nepalaidiet garām mūsu rakstu par pārtikas produktiem, kas veicina miecēšanu, ja jūs interesē tikai uzlabot jūsu ādas izskatu. Neapšaubāmi, ātrākais un efektīvākais veids, kā palielināt melanīnu un padarīt to tumšāku, ir sauļošanās, tomēr tas jādara droši, jo, ja mēs nerūpējamies par ādu un matiem, kaitējums var atsvērt ieguvumu.
Visbeidzot, izceļas iepriekšminēto vitamīnu piedevas, tirozīns un gingjo biloba. Tomēr pirms kāda no tiem iegūšanas jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai norādītu, vai jūs varat tos lietot un cik daudz devu.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kādi pārtikas produkti palielina melanīnu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.