Kā iegūt masāžu
Mēs visi mīlam masāžas un dažreiz mēs varam saņemt dažus no saviem draugiem vai ģimenes, lai gan viņi ne vienmēr ir līdzīgi profesionāļiem. Nozīme kā veikt masāžu, bet kā iegūt masāžu. Fakts, kas ir ļoti svarīgs.
Jums būs nepieciešams:
Veicamās darbības:
Pirmā lieta, kas jādara, kad mēs ejam saņemt masāžu, ir uzticēties tās personas rokām, kura to mums dos. Jums jādodas atpūsties un jāizvairās no sasprindzinājuma un jādomā par to, kā masāža jums noderēs, ja tā jūs sāpinās vai citas negatīvas domas.
Pirms masāžas, jūs varat mazgāties karstā dušā vai pirtī. Tādā veidā jūs varēsiet vairāk atpūsties ķermenī, jo karsts ūdens un tvaiks mēdz atslābināt jūsu ķermeņa muskuļus un sagatavo ādu masāžai. Jūs arī jutīsities labāk.
Lai iegūtu masāžu, jums ir jānoņem drēbes apgabalā, kur jūs to saņemsit. Jums nav jāuztraucas, jo fizioterapeits, masieris vai persona, kas jums veic masāžu, pārklāj jūsu ķermeni ar palagu vai dvieli. Tagad jūs domājat: ja tas pārklāj manu ķermeni, kā tas man dos masāžu? Atbilde ir ļoti vienkārša, tā pārklāj jūsu ķermeni un noņem tikai lapas daļu no ķermeņa zonas, kur jums ir jāveic masāža.
Jums jāguļ uz galda vai nestuvēm, un, guļot, jāapzinās elpošana. Lai to izdarītu, mēs iesakām divreiz vai trīs dziļi elpot, kad jūs gulējat. Tas ir par lēnu elpu un ātrāku izelpu.
Kad tu esi saņemot masāžu, mēģiniet nerunāt. Jo klusums palīdz sasniegt jūsu mieru un tādējādi vairāk atpūsties. Tāpat kā personai, kura jums veic masāžu, pārvietojas palags, kas pārklāj jūsu ķermeni, jums nav jāmēģina palīdzēt viņam to pārvietot, lai izvairītos no ķermeņa sasprindzināšanas.
Kad fizioterapeits vai persona, kas jums veic masāžu, nospiež un nospiež ķermeņa muskuļus (nospiežot ķermeni pret galdu vai galdu, uz kura gulējat), jums tajā pašā laikā jāizlaiž gaiss no plaušām. kad nospiežat un atkal elpojat, kad noņemat spiedienu.
Pēc tam, kad masāža ir pabeigta, jums jāvelta laiks, lai celtos. Tā kā jūsu ķermenis būs relaksēts, un jūs varat iztikt.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā iegūt masāžu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.