Kā nostiprināt krūšu

Mēs visi labprāt varētu valkāt stingra un uzlabota krūtis visu mūžu, bet, kā mēs labi zinām, tas nav iespējams, jo laika gaitā ir neizbēgama ietekme uz ādu. Mums novecojot, dermā tiek zaudēta elastība un elastība, turklāt šo procesu var paātrināt dažādu iemeslu dēļ, piemēram, no pēkšņām svara izmaiņām, sliktas ķermeņa stājas, grūtniecības, nepiemērotu krūšturu lietošanas, kustību trūkuma utt. Tomēr daudzi no šiem faktoriem ir maināmi, un, izmantojot īpašu aprūpi vai procedūras, mēs varam saglabāt krūtis stingrākas un skaistākas ilgāk. Vai vēlaties uzzināt, kas jums jādara, lai to iegūtu? Tātad, turpiniet lasīt šo rakstu par OneHowTo kā nostiprināt krūšu.

Veicamās darbības:

Pirms apskatāt dabiskās procedūras, kas var palīdzēt nostiprināt krūtis, ir ļoti svarīgi koncentrēties uz sevi ķermeņa poza parasti, jo, ja jūs parasti staigājat saliekts un noliecis plecus, krūtis izskatīsies vairāk nokarenas un ļenganas. Ejot, vislabāk ir turēt muguru pilnīgi taisnu un galvu vertikāli, izvairoties no “kuprveida” došanās. Tāpat gulēšanas laikā jums ir jārūpējas par savu stāvokli un jācenšas nakts lielāko daļu neapgulties ar seju uz leju, jo tas uz krūtīm liek visu svaru.

The valkājot labu krūšturi Tas ir daudz saistīts ar jūsu krūšu estētiku. Ja jūs valkāat pareizo izmēru, pārliecinieties, ka tie vienmēr paliek vietā un redzami izskatās pacelti un jauki. Tu vari izmantot push-up krūšturi palielināt krūšu un palielināt tā apjomu; Iegūstiet vienu, ja vēl neesat tos izmēģinājis, un jūs ātri pamanīsit lielo atšķirību no parastajām krūšturēm. Svarīgi ir arī tas, ka, veicot fiziskus vingrinājumus, valkā sporta krūšturi, lai krūtīm sniegtu nepieciešamo atbalstu.

Katru dienu ir svarīgi mitrināt krūšu ādu, lai audi būtu labi mitrināti un novērstu sagging. Krūtis rajonam stingrinoši krēmi kas satur tādus komponentus kā hialuronskābe, kolagēns, gotu kola vai citas augu izcelsmes sastāvdaļas. Rezultāts pēc vairāku nedēļu lietošanas ir stingrāka, augstāka un skaistāka krūtis. Šie krēmi jālieto divas reizes dienā, masējot krūtis, sākot no to pamatnes, un veicot apļveida kustības līdz kakla līnijai.

Papildus nostiprinošajiem krēmiem jūs varat arī veikt šādu mājas ārstēšanu, kurai ir arī tāds pats efekts. Ir par masējot krūtis, izmantojot ledus gabaliņus vienu minūti katrā no tām. Ir svarīgi, lai kubi tiktu iesaiņoti papīra salvetē vai plānā dvielī un masāžu veiktu ar apļveida kustībām.

Ja jūs tonizējat krūšu muskuļus, krūšturis automātiski izskatīsies stingrāks un uzlabots, tāpēc fiziskiem vingrinājumiem ikdienā jābūt ļoti svarīgiem. Šeit ir daži no apmācība efektīvāk nostiprinot krūtis ko jūs varat izmantot praksē; Lai izvairītos no ievainojumiem, jūs varat tos darīt apmēram trīs nedēļas, bet vienmēr veltot apmēram 5 vai 10 minūtes pirms nelielas iesildīšanās.

• Nostājieties pret sienu, izklājiet kājas pie gurniem, novietojiet plaukstas uz sienas un noliecieties uz priekšu, saliekot elkoņus līdz veiciet atspiešanos. Atkārtojiet vingrinājumu 15 reizes.
• Sēžot krēslā ar pilnu muguru pret muguru, viņa paceļ a hantele vai hantele ar katru roku un paceliet tos līdz plecu augstumam. Turiet šo pozu apmēram 5 sekundes un atgriezieties sākuma stāvoklī, atkārtojiet kustību 3 komplektos pa 5 vai 10 atkārtojumiem.
• Tādā pašā stāvoklī kā iepriekšējā vingrinājumā, turiet svaru katrā rokā un vērsieties pret plaukstām, turot elkoņus saliektus. Atveriet rokas uz sāniem un aizveriet, tajā laikā savelkot vēderu. Dariet tos krūšu atveres 3 komplektos pa 5 vai 10 atkārtojumiem.
• Ļoti vienkāršs vingrinājums ir salikt plaukstas kopā krūtis priekšā un izdarīt spēku, vienu minūti piespiežot vienu roku pret otru.

Šīs ir tikai dažas iespējas, ja vēlaties atklāt vēl daudz ko citu, nepalaidiet garām rakstu Vingrinājumi, lai nostiprinātu krūtis.

Ir daudz dabīgu produktu ar nostiprinošām un novecošanās īpašībām, kas lieliski darbojas un ir lielisks palīgs krūšu elastības un elastības aizsardzībā. Tāpēc mēs iesakām papildus visam iepriekšminētajam izmēģināt kādu no šīm darbībām mājas aizsardzības līdzekļi:

• Apļveida veidā iemasējiet krūtis ar ēdamkarotes olīveļļas un citas kokosriekstu eļļas maisījumu. Dariet to 3 minūtes tieši pirms gulētiešanas.
• Pagatavojiet kafijas skrubi, sajaucot 1 glāzi maltas kafijas ar 1/4 tasi baltā cukura un 1 ēdamkaroti olīveļļas vai mandeļu eļļas. Atslāņojiet krūšu ādu ar maisījumu, dažas minūtes veicot apļveida masāžu, un beigās noņemiet ar siltu ūdeni. Papildus nostiprinošam efektam tas atstās jūsu ādu bez atmirušām šūnām un daudz vienmērīgāku.
• Uzklājiet nedaudz alvejas želeja uz krūtis, veicot maigu masāžu ar apļveida kustībām apmēram 10 minūtes. Alveja ir spēcīgs dabisks ādas nostiprinātājs, pateicoties tā atjaunojošajām un antioksidējošajām īpašībām.
• Sablenderē olas dzeltenumu ar mizotu gurķi un uzklāj uz iegūtās maskas uz krūtīm, atstājot to iedarboties apmēram 20 minūtes.

Vairāk līdzīgu ārstēšanu varat redzēt rakstā Mājas aizsardzības līdzekļi, lai nostiprinātu krūtis.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā nostiprināt krūšu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.