Kā novērst pūtītes ar diētu
Ja jūs ciešat no šīs problēmas, varbūt jāapsver diētas maiņa. Šajā rakstā mēs jūs iepazīstinām kā ar diētas palīdzību izvairīties no pūtītes parādīšanās, jo daži pārtikas produkti veicina to neparādīšanos. The grauds Tās ir bieža problēma pubertātes laikā, taču, ja mēs nodarbojamies ar veselīgu uzturu, to var samazināt. Dažreiz no tām nevar izvairīties, taču jūs vienmēr varat darīt visu, kas ir jūsu spēkos izvairieties no pūtītēm. Bez šaubām, labākais veids, kā būt veselīgam no ārpuses, ir būt veselīgam no iekšpuses, tāpēc diēta veicinās izvairieties no pūtītes parādīšanās.
Jums būs nepieciešams:
Veicamās darbības:
The diēta To vajadzētu veidot no pārtikas, kas bagāts ar C vitamīnu; Tā kā antioksidantu īpašību dēļ tie papildus iedarbībai pret brīvajiem radikāļiem aizsargā ādu no iespējamām infekcijām. Daži no šiem pārtikas produktiem ir citrusaugļi (apelsīni, citroni, greipfrūti ...), šo vitamīnu atradīsit arī citos augļos un dārzeņos, piemēram, melonēs, ananāsos, bumbieros, zemenēs, vīnogās un kartupeļos, avokado, paprikā ...
Pārtika, kas satur A vitamīnu, ir izdevīga ne tikai pūtītes novēršana. Kopumā šie vitamīni ir ļoti izdevīgi ādai; tā kā trūkums var izraisīt sausu un pārslu ādu. Jūs to varat atrast piena produktos, olu dzeltenumos un zivju aknu eļļā. Dārzeņos: dzeltens līdz sarkans vai tumši zaļš; burkāns, ķirbis, ķirbis, čili pipari, spināti, radikio, salāti, brokoļi, Briseles kāposti, tomāts, sparģeļi. Augļos: melone, papaija, mango, piemēram.
Kas attiecas uz E vitamīnu, tas ir ļoti svarīgi, jo tas palīdz sadzīt ādas problēmas. Jūs to varat atrast dīgļu augu eļļās (sojas pupās, zemesriekstos, rīsos, kokvilnā un kokosriekstos), zaļajos lapu dārzeņos, krēmos un pilngraudu maizēs.
The diēta kas ietver pārtiku, kas bagāta ar sēru, palīdz arī pūtīšu novēršana. Pārtikas produkti, piemēram, sīpoli un ķiploki, palīdz uzlabot ādas stāvokli.
Arī citi pārtikas produkti, kas bagāti ar cinku, palīdz uzlabot ādas stāvokli: selerijas, sparģeļi, vīģes, baklažāni ... Arī jūras veltes ir ļoti bagātas ar šo minerālu, bet tā holesterīna saturs ir ļoti augsts; tāpēc ieteicams lietot dārzeņus.
Dažu sēklu taukainās eļļas ir arī noderīgas, lai novērstu pūtītes no iekšpuses. Lai aizsargātu ādu, varat lietot sezama, linu vai ķirbju sēklas.
Jūs varat arī apskatīt, kā graudus iznīcināt ārēji, izmantojot augus un augļus.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā novērst pūtītes ar diētu, iesakām ievadīt mūsu svara un ķermeņa attēlu kategoriju.
Padomi
- Labs uzturs beidzas spīdēt ārpusē.