Kā uzlabot sejas ādu


Rūpēties par savu seju ir svarīgi, lai izskatītos labi un justos labāk. Lai gan ir taisnība, ka sejas āda ir ļoti jutīga un pastāvīgi pakļauta tādiem vides faktoriem kā aukstums, saules stari un sausums, hidratēta, gluda un kopta seja ir iespējama, izmantojot dažus pamata un labus padomus Dabiskās zāles.

Sejas pīlinga, barošana un mitrināšana ir būtiska veselīgai, labi barotai sejas krāsai, tāpēc, ja jūs domājat kā uzlabot sejas ādu, nepalaidiet garām padomus un darbības, kuras mēs jums piedāvājam zemāk HOWTO. Turklāt jāpiebilst, ka, lai arī daudziem cilvēkiem rodas jautājums, kā uzlabot sejas ādu vīriešiem, šie padomi ir derīgi un efektīvi gan viņiem, gan viņiem.

Indekss

  1. Palieciet pastāvīgi hidratēts
  2. Aizsargājiet sevi no saules
  3. Regulāri veiciet sejas tīrīšanu
  4. Ej prom no dūmiem
  5. Skatieties diētu
  6. Atvadieties no cukuriem
  7. Izvairieties no pārmērībām
  8. Detoksicējiet savu ķermeni
  9. Atpūtieties ieteicamās stundas
  10. Vingrojiet, lai uzlabotu sejas ādu
  11. Iemācieties kontrolēt trauksmi
  12. Pārtika sejas ādas uzlabošanai
  13. Kā uzlabot sejas ādu ar mājas līdzekļiem
  14. Piedevas sejas ādas uzlabošanai
  15. Procedūras sejas ādas uzlabošanai

Palieciet pastāvīgi hidratēts

Mēs sākam ar acīmredzamu, bet fundamentālu padomu, kuru daudzi cilvēki ignorē un kas var pilnībā mainīt jūsu sejas izskatu. Uzturēšanās hidratācijā ir būtiska, lai apkarotu sausas ādas problēmas un uzlabotu vispārējo veselību.

Papildus dzert daudz ūdens (no 1,5 līdz 2 litriem dienā), no UNCOMO iesakām palielināt augļu un dārzeņu, pārtikas produktu patēriņu, kas palīdzēs jums apvienot ādas kolagēna šķiedras un tie ļaus jums izskatīties elastīgākai un jauneklīgākai sejas krāsai.

Aizsargājiet sevi no saules

Saule ir viena no lieli mūsu ādas ienaidnieki. Ir taisnība, ka saules iedarbība ir labvēlīga nelielos daudzumos, jo tā veicina D vitamīna ražošanu mūsu ķermenī, tomēr pārāk daudz saules var būt ļoti neproduktīvs mūsu veselībai.

The Saules aizsardzība Ir svarīgi ne tikai izvairīties no sevis sadedzināšanas, bet arī ar cīņu pret priekšlaicīgu ādas novecošanos, plankumu parādīšanos un ārkārtēju sausumu, ko rada saules stari, kā arī pret daudzajām ādas slimībām, ko izraisa kaitīgu vielu absorbcija. UV stari. Mēs piedāvājam jums dažus padomus:

  • Ierobežota iedarbība: Ierobežojiet saules iedarbību, īpaši, ja ilgu laiku neesat sauļojies. Paturiet prātā, ka pirmajās dienās jums pietiks ar 10-15 minūtēm.
  • Pakāpeniska iedarbība: pamēģiniet sākt pakļaut saulei pakāpeniski. Pirmās 10 minūtes, nākamajā dienā 15, nākamās 20 utt., Tāpēc jūs piešķirat savai ādai laiku, lai to pierastu.
  • Valkājiet saulesbrillesPapildus tam, ka saulesbrilles aizsargās jūsu acis no kaitīgiem UV stariem, aizsargās arī ādu uz plakstiņiem un ap acīm, kas ir viena no vissmalkākajām vietām.
  • Bieža saules aizsardzība: Apmēram 30 minūtes pirms iedarbības uzlieciet 30 vai 50 saules aizsargu. Neaizmirstiet bieži atkārtot procesu, īpaši pēc vannas vai lielas svīšanas.

Ja jūs domājat, kā atvieglot saules aptumšotu sejas ādu, apmeklējiet šo citu rakstu.


Regulāri veiciet sejas tīrīšanu

Lai jūsu āda būtu tīra un mitrināta, ir svarīgi katru dienu mazgāt seju, it īpaši, ja jūs parasti lietojat kosmētiku. No HOWTO iesakām izvēlēties labi tīrīšanas želejas kas ir dabiski un bez ķīmiskām vielām, lai respektētu jūsu ādas īpašības.

Prioritāri nosakiet naftas produktus un izmantojiet arī tos labs toniks un mitrinātājs tīrīšanas rituāla beigās pilnīgākai kopšanai. Reizi nedēļā mēs iesakām pīlēt ādu, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas un ļautu tai labāk absorbēt lietotos produktus.

Šajā citā oneHOWTO rakstā mēs izskaidrojam, kā soli pa solim un pareizi salapot seju.

Ej prom no dūmiem

Jūs jau zināt, ka tabaka ir ļoti kaitīga veselībai, bet vai zinājāt, ka tās kaitīgā ietekme ietekmē ne tikai elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu, bet arī tieši ietekmē jūsu ādas veselību?

Šī viela ir viens no galvenajiem cēloņiem dehidratācija uz ādas, jo, saskaroties ar dūmiem, tie kļūst trausli un zaudē elastību. Arī smēķēšana samazina šūnu oksigenāciju, kā rezultātā āda kļūst tumšāka, kas šķiet pelēka un blāvi.

Īsāk sakot, tabaka ietekmē ādas veselību un pastiprina priekšlaicīgu ādas novecošanos, nodarot neatgriezenisku kaitējumu.

Skatieties diētu

Pareiza diēta ļauj būt veselīgam ne tikai iekšpusē, bet arī ārpusē. Ādas gadījumā veselīga un sabalansēta uztura uzturēšana palīdzēs jums atjaunot un atjaunot tās šūnas un tādējādi atjauno sejas ādu. Šī atjaunošanās notiek ik pēc 3 vai 5 nedēļām, tāpēc vienmēr veselīga uztura uzturēšana palēninās priekšlaicīgu ādas novecošanos.

Lai to panāktu, galvenais ir iekšā patērē dabiskus produktus un izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem ar lielu ķīmisko vielu un konservantu daudzumu. Atcerieties, ka dabiskāks un mazāk viltots ēdiens ir, jo veselīgāks tas būs, un jo vairāk tas atspoguļosies uz jūsu ādas. Ēd, pirmkārt, augļus un dārzeņus.


Atvadieties no cukuriem

Ievērojot diētas tendences, cukuri ir pelnījuši īpašu sadaļu. Un, ja vēlaties iegūt veselīgu ādu, jums vajadzētu atvadīties no produktiem, kas pilni ar pievienotu cukuru. Tas ir tāpēc, ka parastais cukura patēriņš bojā kolagēna šķiedras un veicina grumbu un smalku līniju parādīšanos.

Cukurs izraisa atkarību un var uzliesmot mūsu seju, tāpēc no UNHOW iesakām to izslēgt no diētas vai daudz ierobežot tā patēriņu.

Izvairieties no pārmērībām

Vēl viens no pārmērībām, kas triks sejas ādai, ir alkohols, jo, uzņemot lielos daudzumos, priekšlaicīga ādas novecošana un izraisa apsārtumu ko izraisa sejas asinsvadu palielināšanās.

Tāpat alkohols var veicināt pūtītes, sausa ekzēma un pat zirnekļa vēnas, tāpēc ir svarīgi pēc iespējas samazināt patēriņu.

Detoksicējiet savu ķermeni

Ķermeņa attīrīšana un detoksicēšana ir būtiska, ja domājat, kā tas arī uzlabos sejas ādu, jo, attīrot ķermeni, jūs sasniegsiet apturēt toksīnu uzkrāšanos. Lietojiet diurētiskās tējas un uzlējumus (piemēram, zaļā tēja, melnā tēja vai kosa), lai palīdzētu jums izvadīt šos toksīnus, un īsā laikā jūs redzēsiet, kā jūsu seja iztukšojas (pateicoties aizturēto šķidrumu izvadīšanai) un kā jūsu āda izskatās lieliski gludāka un gaišāks.

Šajā citā oneHOWTO rakstā jūs atradīsit labākās ķermeņa uzliesmošanas infūzijas.


Atpūtieties ieteicamās stundas

Vai jums ir tumši loki, pelēka āda un jūtaties saspringts? Visdrošākais ir tas, ka tās ir sliktas atpūtas sekas. Un tas ir tas, ka labi gulēt ir svarīgi ne tikai, lai justos labāk, bet arī parādītu daudz gaišāku un uzmanīgāku seju.

Pieraksti to nakts laikā āda atjaunojas, jo tas ir tad, kad tiek ražots kolagēns un kad asinis plūst labāk, tāpēc, lai veicinātu šo šūnu rekonstrukciju, ir svarīgi gulēt no 7 līdz 9 stundām dienā. Neaizmirstiet veikt savu sejas tīrīšanas rutīna pirms gulētiešanas, jo tas pastiprinās šīs atjaunošanās sekas.

Vingrojiet, lai uzlabotu sejas ādu

Sportošana ļaus justies daudz veselīgāk, kas atspoguļosies arī sejas ādā. Pateicoties vingrinājumiem, skābekļa un barības vielu cirkulācija palielinās, savukārt svīšana ļauj izvadīt visus toksīnus, kas jūsu ķermenim nav vajadzīgi.

Tomēr ir arī tādi sejas vingrinājumi kas ir paredzēti tieši, lai uzlabotu sejas elastību un apturētu priekšlaicīgu novecošanos, kā arī smalku līniju un grumbu parādīšanos. Šajā citā rakstā mēs jums iesākumam piedāvājam 7 perfektus sejas jogas vingrinājumus.


Iemācieties kontrolēt trauksmi

Šis padoms var jūs pārsteigt, bet patiesība ir tāda pastāvīgs stress un trauksme, kā arī depresija un citi traucējumi var tieši ietekmēt jūsu ādas veselību. Tas galvenokārt notiek tāpēc, ka stresa un trauksmes simptomi bieži ietver pūtītes parādīšanos uz ādas vai psihogēnus stropus.

Lai novērstu šo problēmu, nekas nav labāks par to, kā kontrolēt to, ko ēdat (esiet piesardzīgs ar cukuriem, kofeīnu un teīnu) un vingrinājumus, jogu un / vai meditāciju.

Pārtika sejas ādas uzlabošanai

Kā mēs jau teicām, sabalansēts uzturs ir būtisks, lai saglabātu veselīgu ādu un uzlabotu sejas izskatu. Tāpēc no UNCOMO mēs aicinām jūs nedēļas ēdienkartē pievienot šādus ēdienus:

  • Citrusaugļi: tie ir bagāti ar C vitamīnu un tiek uzskatīti par lieliskiem antioksidantiem, kas tieši ietekmē kolagēna un olbaltumvielu ražošanu. Jūsu uzturā nevar palaist garām citronu, apelsīnu, laimu, mandarīnu vai greipfrūtu, starp citiem citrusaugļiem.
  • Zaļie lapu dārzeņi: bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, šie dārzeņi stimulē ādas atjaunošanos. Pievienojiet ēdieniem kāpostus, selerijas, spinātus, salātus, mangoldus, rukolu, kāpostus ...
  • Ogas: pateicoties augstajam C vitamīna un flavonoīdu saturam, sarkanajiem augļiem ir antioksidanta spēks, kas samazina brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību, tas ir, tie novērš šūnu iznīcināšanu un novērš priekšlaicīgu novecošanos. Pievienojiet izvēlnēm mellenes, zemenes, avenes vai kazenes.
  • Rieksti: tie ir bagāti ar E vitamīnu, un tie ir norādīti ādas aizsardzībā, pateicoties tam, ka tie samazina šūnu oksidāciju. Ēdiet pistācijas, mandeles, lazdu riekstus vai valriekstus.
  • Olīvju eļļa: tā augsts E vitamīna saturs palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa, tāpēc ēdienreizēm ieteicams pievienot neapstrādātu olīveļļu, lai pilnībā izmantotu tās īpašības.
  • Gaļa un olasAbi ir olbaltumvielu, B6 vitamīna un selēna avoti. Pateicoties to sastāvam, tie ļauj apturēt sejas ādas muskuļu tonusa zudumu, tādējādi izvairoties no priekšlaicīgas novecošanas un samazinot elastības trūkumu. Atcerieties, jā, nevis ļaunprātīgi izmantojiet šos pārtikas produktus, bet papildiniet pārējos.
  • Sēklas: Čia sēklas nodrošina aminoskābes, kas apkaro grumbu parādīšanos vai sausumu. Savukārt sezama sēklas nodrošina veselīgus taukus un metionīnu, kas ir būtiska aminoskābe kolagēna veidošanai.
  • Dārzeņi: burkānu uzturvērtības sastāvs, piemēram, palīdz mazināt nokrišņus un grumbas, savukārt gurķis ir ideāls, lai uzturētu mūs mitrinātu un dziļi attīrītu ādu.

Šajā citā rakstā par pārtikas produktiem, kas ir piemēroti ādai, jūs atradīsit sīkāku informāciju.


Kā uzlabot sejas ādu ar mājas līdzekļiem

Lai saglabātu veselīgu un nevainojamu ādu, deriet par mājas un dabīgiem līdzekļiem. Pateicoties dabiskās maskas ko mēs piedāvājam zemāk, jūs varēsiet nodrošināt sejas mitrināšanu, uzturu un skaistumu, tādēļ, ja rodas jautājums, kā kopt sejas ādu no mājām, sekojiet šiem priekšlikumiem.

Mājas skrubis uz cukura bāzes

Smalks cukurs ir ārkārtējs pašmāju skrubīšu pagatavošanai, jo tā tekstūra vienā masāžā var pulēt ādu un noņemt piemaisījumus un atmirušās šūnas. Ja vēlaties uzzināt, kā uzlabot sejas ādu ar atvērtām porām, rīkojieties šādi:

  1. Sajauciet pusi tases cukura ar divām ēdamkarotēm medus.
  2. Uzklājiet pastu uz sejas ar apļveida kustībām.
  3. Pēc 10 minūtēm noņemiet to ar lielu daudzumu ūdens.

Ja vēlaties uzzināt, kā padarīt mājās gatavotus skrubjus tikpat efektīvus kā šis, sekojiet mūsu saitei.

Dabiska mitrinoša maska

Lai izbeigtu sejas sausumu un sasprindzinājumu, iesakām sagatavot šo vienkāršo un ātro līdzekli. Jūs jautājat sev kā uzlabot biezu ādu No sejas? Veiciet šīs darbības:

  1. Gurķi labi sagriež un sasmalcina. Ja jums ir blenderis, iesakām to sajaukt.
  2. Pievienojiet gurķim divas ēdamkarotes dabīgā jogurta un sajauciet abas sastāvdaļas.
  3. Uzklājiet masku uz sejas ar apļveida kustībām.
  4. Atslābinieties 15 minūtes un notīriet pastu ar lielu daudzumu auksta ūdens.

Mitrinoša maska ​​gaišākai sejas krāsai

Tu gribi zināt kā uzlabot sausu sejas ādu lai atgūtu elastību un dabisko spožumu? Sagatavojiet divas ēdamkarotes auzu pārslu, divas ēdamkarotes vienkārša jogurta un vienu medu.

  1. Labi sajauciet visas sastāvdaļas, lai izveidotu pastu.
  2. Uzklājiet maisījumu uz sejas ar apļveida kustībām. Atcerieties, ka jūsu ādai jābūt ļoti tīrai, tāpēc pirms šīs maskas izmantošanas nevilcinieties to nomizot.
  3. Ļaujiet maskai darboties 15 minūtes un noņemiet ar siltu ūdeni.

Lai uzlabotu Ādas aprūpe, pārbaudiet šīs mājās gatavotās maskas, lai iegūtu perfektu ādu.


Piedevas sejas ādas uzlabošanai

Ja jūs domājat, papildus mūsu piedāvātajiem pārtikas produktiem un mājas līdzekļiem kā rūpēties par ādu No sejas jums jāzina, ka ir daži uztura bagātinātāji, kas jums var sniegt vitamīni un antioksidantu formulas lai uzlabotu savu veselību. Gadījumā, ja vēlaties ārstēt īpašas problēmas, piemēram, pūtītes vai šūnu novecošanos, iesakām ievērot labu diētu un ikdienas ādas kopšanas režīmu ar pielāgotiem produktiem.

Piedevas, piemēram, vitamīns B3, cinks, heliocare vilnis koenzīms Q10, cita starpā, palīdzēs jums optimizēt ikdienas aprūpes rezultātus. Jums var noderēt arī spirulīna, papildinājums, kas veicina šūnu atjaunošanos, cīnās ar sausu ādu un aizkavē grumbu parādīšanos un citas novecošanās pazīmes.

Ja vēlaties savā uzturā ieviest kādu no šiem piedevām, bet jau lietojat kādas zāles, ir svarīgi iepriekš konsultēties ar savu ārstu, lai viena ārstēšana neatceltu otru.


Procedūras sejas ādas uzlabošanai

Lai gan mājas aizsardzības līdzekļi ir lieliski piemēroti pilnīgai sejas kopšanas kārtībai un lai vidējā un ilgtermiņā redzētu lielas priekšrocības, tomēr ir profesionālas procedūras kas var palīdzēt novērst noteiktas problēmas, ja vēlaties ātrāk uzlabot dažus sejas aspektus. Mēs piedāvājam dažus no visizplatītākajiem un efektīvākajiem:

  • Sejas radiofrekvence: tā ir atjaunošanas tehnika, jo, izmantojot vismodernāko aprīkojumu, radiofrekvence darbojas tieši ar sejas muskuļiem, lai stimulētu ādas atjaunošanos. Ja vēlaties atgūt ādas tvirtumu, šī procedūra ir veiksmīga.
  • Mikrodermabrāzija: estētiska procedūra, kurā tiek veikta mehāniska pīlings, lai novērstu virspusējākos ādas slāņus un panāktu sejas atjaunošanos (tas var novērst grumbas un izteiksmes līnijas) un bez plankumiem. Ja vēlaties atklāt vairāk mikrodermabrāzijas ieguvumu ādai, apskatiet šo cituHOWTO rakstu.
  • Sejas atjaunošanas procedūra: Šajā kategorijā mēs atrodam dažas izcilas terapijas, piemēram, pulsējošās gaismas sistēmu, kalcija hidroksiapatīta iepildīšanu, spriegošanas pavedienus, kolagēna reģeneratoru vai sejas mezoterapiju, tās visas ir paredzētas novecošanās pazīmju mazināšanai. Jums var būt interesanti atklāt arī citas sejas apmatojuma ārstēšanas metodes.
  • Pretgrumbu procedūras: šajā kategorijā ir vairākas procedūras, kuru mērķis ir samazināt vai novērst gan grumbas, gan izteiksmes līnijas. Vispazīstamākās ir hialuronskābes vai polilaktīnskābes pildvielas, lai gan ir arī citas metodes, piemēram, sejas biostimulācija vai globāla liftings. Ja vēlaties iemācīties pagatavot pašmāju krunciņu ar krunciņām, nepalaidiet garām šo citu rakstu.
  • Sejas mitrināšanas procedūras: ar sejas mitrināšanas procedūrām mērķis ir uzlabot ādas elastību, vienlaikus pasargājot to no ārējām agresijām un dehidratācijas.
  • Pret pūtītēm paredzētas procedūras: Veicot ķīmisku sejas pīlingu, sejas skābekli, mezoterapiju vai hialuronskābi, var ārstēt pūtītes skarto ādu, tādēļ, ja vēlaties atjaunot sejas gludumu un dabisko spilgtumu, šī iespēja ir vispiemērotākā. Lai iegūtu papildinformāciju par to, kā mājās noņemt pūtītes, apmeklējiet šo citu saiti.


Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā uzlabot sejas ādu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.