Kā pagatavot relaksējošu dušu

Dodoties mājās, dienas beigās labi nomazgāties ir mierinoši. Ir tie, kas to dod priekšroku no rīta, jo tas ir būtisks fakts, lai rutīnas priekšā stāvētu ar atjaunotu garu. Neskatoties uz to, ka tā ir mūsu ikdienas higiēnas būtiska sastāvdaļa, mēs, iespējams, nepiešķiram tai patieso nozīmi, mēs to darām mehāniski, neapzinoties ieguvumus, ko duša ņemta pareizi.

Veicamās darbības:

Ja mēs sekojam dažiem ļoti vienkāršiem padomiem, lai izvēlētos ideālo ūdens temperatūru un intensitāti, duša var sniegt nenovērtējamu uzmanību ķermenim un var kalpot kā papildinājums dažu infekciju ārstēšanai.

Būtiskā atšķirība starp vannu un dušu ir tā, ka pēdējā nodrošina nepārtrauktu ūdens plūsmu uz ādas, pastāvīga atjaunošana novērš netīrumu stagnāciju, tāpēc duša ir visefektīvākais ķermeņa mazgāšanas veids. Šai īpašībai ir arī tā priekšrocība, ka tā nodrošina lielu siltuma vai aukstuma daudzumu ķermeņa iekšienē un darbojas kā unikāls stimulants neirovegetatīvai un asinsrites sistēmai.

Karsts ūdens paplašina asinsvadus un atslābina asinsvadu muskuļus, ar kuriem nomierinošais efekts ir optimāls. Šī duša Īpaši ieteicams atvieglot nakts atpūtu, jo tas atbrīvo dienas laikā uzkrāto spriedzi.

Auksts ūdens, gluži pretēji, sarauj ādas traukus un stimulē asins piegādi un nervu sistēmu, novēršot gan fizisko, gan garīgo nogurumu. Tāpēc ideāla kombinācija vispirms sastāvētu no karstā ūdens un vēlāk pamazām ar aukstu ūdeni, lai veicinātu cirkulāciju.

Ir ārkārtīgi svarīgi ievērot kārtību, kādā tas jādod dušā, lai rezultāti tiktu akcentēti. Sākumā ūdens intensitātei jābūt vidējā termiņā, mūsu ķermeņa temperatūrā, un pēc tam jāpalielina gan intensitāte, gan temperatūra.

Vispirms mēs ļausim ūdenim nokrist visā ķermenī, pievēršot uzmanību tām vietām, kurās ir sāpīgi vai saspringti muskuļi. Lēnām mēs pazemināsim temperatūru, līdz duša būs pabeigta ar svaigu ūdeni.

Jums jāsāk ar seju, pēdām vai rokām, mēs pamazām turpināsim caur ķermeni, ejot pa ekstremitātēm un līdz ar to visu ķermeni.

Ja izpildīsit šīs vienkāršās darbības, aukstais ūdens šķitīs arvien patīkamāks un sniegs jums patīkamu svaiguma un brīvības sajūtu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā pagatavot relaksējošu dušu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.