Kā veikt sarkanās tējas diētu


Attīriet savu ķermeni un, papildus tam, zaudēt svaru 100% dabiski. To visu jūs varat sasniegt, pateicoties sarkanās tējas priekšrocībām, jo, regulāri iekļaujot to uzturā, mēs panāksim zaudēt 2 līdz 3 kilogramus 7 dienu laikā, papildus mūsu ķermeņa darbības uzlabošanai, samazinot uzkrāto toksīnu klātbūtni. Šajā OneHowTo rakstā mēs jums pastāstīsim kā veikt sarkanās tējas diētu lai jūs saprastu labāko veidu, kā ieviest šo dzērienu savā ikdienas dzīvē, un tādējādi varētu baudīt līdzsvarotu un ļoti veselīgu ēdienkarti. Šī infūzija var dot jūsu ķermenim daudzas īpašības, lai tas zaudētu taukus un samazinātu toksīnus, un tad mēs tos atklāsim pa vienam.

Veicamās darbības:

Pirmā lieta, kas mums jāanalizē, ir iemesli, kāpēc sarkanā tēja var palīdzēt mums zaudēt svaru un tas, ka šim dzērienam ir ideālas īpašības, lai mūsu ķermenis izvadītu taukus, un tāpēc tikai ar 7 dienu diētu mēs varam redzēt, kā mēs zaudējam 2 līdz 3 kilogramus.

Uzlabo gremošanu

Dzerot sarkano tēju, mēs uzlabojam gremošanas procesus, stimulējot žultspūšļa darbību un uzlabojot tauku izvadīšanu.

Paātrina vielmaiņu

Šis dzēriens arī veicina mūsu vielmaiņas darbību un līdz ar to piesātinātie tauki tiek patērēti kā enerģijas avots, tādējādi samazinot to klātbūtni mūsu ķermenī. Šī iemesla dēļ ir ideāls sabiedrotais zaudēt svaru nedēļā, ja vien mēs ēdam sabalansētu uzturu ar zemu tauku saturu.

Palīdz attīrīt mūsu ķermeni

Sarkanā tēja palīdz uzlabot nieru darbību un tādējādi novērš šķidruma aizturi, kā arī toksīnus, kas uzkrājušies mūsu iekšienē. No otras puses, tas arī paātrina aknu darbu, un šī iemesla dēļ ar dabiskiem līdzekļiem tiek izvadīti arī organismā un asinīs uzkrātie atkritumi. Tas viss padara mūsu interjeru labāku un ka pazūd tādas pazīmes kā pietūkums vai šķidruma aizture, kas parāda daudz slaidāku ķermeni.

Šajā OneHowTo rakstā mēs atklāsim visas sarkanās tējas priekšrocības, jo papildus palīdz mums zaudēt svaru, tā ir optimāla arī citu iekšējo funkciju uzlabošanai, piemēram, holesterīna regulēšanai.


Lai varētu izmantot visas šīs infūzijas īpašības, jums pietiks, lai jūs to regulāri ieviestu savā ikdienā, vai, ja vēlaties kaut ko efektīvāku un ātrāku, jūs saņemsiet sarkanās tējas diēta, metode, kā veselīgi zaudēt svaru, ņemot 4 tases katru dienu nedēļu šī dzēriena, lai stimulētu mūsu vielmaiņas darbu un izvadītu taukus.

Jums būs jāpievieno šī prakse ar diēta ar zemu kaloriju un zemu tauku saturu lai ķermenis varētu uzbrukt uzkrātajām tauku rezervēm un tādējādi jūs varētu zaudēt svaru. Jums nekad nevajadzētu pārsniegt maksimālo ieteicamo laiku (vienu nedēļu), pretējā gadījumā jūs varētu izjust negatīvu teīna un sarkanās tējas īpašību iedarbību.


Lai varētu veikt sarkanās tējas diētu, jums būs pietiekami ievērot dažas vienkāršas uztura vadlīnijas, kas palīdzēs stimulēt jūsu tauku dedzināšanas funkciju un tādējādi ļaus skalai pietuvoties skaitlim, kuru mēs tik ļoti vēlamies. Zemāk mēs norādīsim veidu, kādā jums būs jāēd šīs diētas laikā:

5 ēdienreizes dienā

Ir svarīgi, lai jūs palīdzētu vielmaiņai darboties efektīvāk, sadalot devas 5 ēdienreizēs dienā un lai tās būtu mazākas, kā arī veselīgākas. Tādējādi jūs arī izvairīsities no pārāk izsalkušiem dienas galvenajiem ēdieniem.

Dzert 4 tases sarkanās tējas dienā

Labākais ir tas, ka pēc katras galvenās uzņemšanas (brokastis, pusdienas, uzkodas un vakariņas) jūs iekļaujat tasi sarkanās tējas, lai uzlabotu pārtikas gremošanu, aktivizētu vielmaiņu un izmantotu visas priekšrocības, kuras esam norādījuši pirmajā solī. .

Pārtika ar zemu tauku saturu

Nedēļas laikā, kad šī diēta ilgst, jums vajadzētu ēst tikai pārtikas produktus ar zemu tauku saturu un veselīgi pagatavotu. Diēta, kas bagāta ar augļiem un dārzeņiem, šīs diētas laikā ir vairāk nekā ieteicama, taču papildus tam jāiekļauj arī olbaltumvielas ar zemu tauku saturu, piemēram, liesa gaļa, baltās zivis vai vājpiens. Ogļhidrātiem vajadzētu būt arī jūsu diētas sastāvdaļai, taču, ja varat, pārliecinieties, ka tie ir tikai brokastu un / vai pusdienu laikā un vai tie ir veseli.


Tālāk mēs jums sniegsim piemēru sarkanās tējas diētas izvēlne lai jūs varētu iedvesmoties un izveidot savu diētu atbilstoši savām gaumēm un vēlmēm.

  • Brokastis: 2 pilngraudu grauzdiņi ar tītaru + dabiska apelsīnu sula - pēc 30 minūtēm ir 1 glāze sarkanās tējas
  • Rīta vidū: 1 gabals sezonas augļu vai 1 jogurts 0%
  • Pusdienas: Makaronu salāti + 1 grilēta krūts + 1 auglis - Pēc pusstundas ir 1 glāze sarkanās tējas
  • Uzkodas: 1 glāze sarkanās tējas
  • Vakariņas: Zaļie salāti vai dārzeņu krējums + Grilētas zivis ar sautētiem dārzeņiem + 0% jogurts - Pusstundas laikā iedzeriet tasi sarkanās tējas


Jebkurā gadījumā mums ir jāņem vērā sarkanās tējas kontrindikācijas jo tas ir dzēriens, kas, lietojot to pārmērīgi, var radīt dažas negatīvas sekas. Ja jūs dzerat vairāk nekā 4 tases dienā, jūs varat izjust tādas sajūtas kā:

  • Nervozitāte
  • Trauksme
  • Sirdsklauves
  • Paātrināta sirdsdarbība
  • Galvassāpes
  • Caureja
  • Vemšana

Turklāt ir cilvēki, kuriem vajadzētu izvairīties no šī dzēriena lietošanas, jo tas varētu būt kaitīgs: grūtniecēm vai sievietēm zīdīšanas laikā un bērniem. Nevajadzētu arī cilvēkiem ar bezmiegu, hipertensiju vai sirdsdarbības traucējumiem, jebkurā gadījumā viņiem vispirms jākonsultējas ar savu ārstu.

Vietnē OneHowTo mēs sīki aprakstām visas sarkanās tējas kontrindikācijas.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā veikt sarkanās tējas diētu, iesakām ievadīt mūsu svara un ķermeņa attēlu kategoriju.