Kā izvairīties no grumbām, guļot


Vai zinājāt, ka tas, kā jūs parasti gulējat, var veicināt grumbu parādīšanos jūsu sejā? Pareizi, lasot, šajā rakstā mēs runāsim par tā sauktajām miega grumbām, līnijām, kas var veidoties uz sejas, kakla un dekoltē un laika gaitā kļūt pastāvīgas, ja katru dienu pakļaujat ādai nepārtrauktu spiedienu. pret spilvenu. Tāpēc tagad papildus dermas kopšanai, barojot un uzklājot labākos mitrinošos un pretnovecošanās līdzekļus, ir ļoti svarīgi miega laikā pievērst uzmanību saviem ieradumiem un darīt visu iespējamo, lai vajadzības gadījumā tos mainītu. , jūsu ādas skaistuma labā. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk un uzzinātu, kā to izdarīt kā izvairīties no grumbām guļot.

Indekss

  1. Kas ir miega grumbas un kāpēc tās parādās
  2. Pareiza pozīcija, lai gulēšanas laikā izvairītos no grumbām
  3. Kā izvairīties no šķelšanās grumbām, guļot
  4. Ādas kopšana naktī, lai izvairītos no grumbām un to novērstu

Kas ir miega grumbas un kāpēc tās parādās

Daži dermatoloģijas speciālistu veiktie pētījumi ir parādījuši, ka gulēšana noteiktās pozās var veicināt ādas novecošanos un izraisīt priekšlaicīgu grumbu parādīšanos. Tiek saukti šāda veida grumbas, kas ir atšķirīgi un neatkarīgi no izteiksmes līnijām miega grumbas un tie veidojas spiediena un saspiešanas dēļ, ko āda pakļaujas spilvenam, matracim vai palagiem, kad mēs guļam.

Miega grumbas parasti parādās kā vertikālas krokas uz sejas un kakla un kā vertikālas, gan horizontālas krokas uz kakla. Tie visbiežāk tiek novēroti uz ādas sievietes, kas vecākas par 35 gadiem, jo tieši tad āda kļūst plānāka un ievērojami samazinās kolagēns, elastīns un hialuronskābe.

Pareiza pozīcija, lai gulēšanas laikā izvairītos no grumbām

Papildus tam, ka katru dienu pietiekami atpūšaties, ir ļoti svarīgi gulēt pareizajā stāvoklī, lai jūsu āda vienmēr būtu skaista un novērstu tā saukto miega grumbu parādīšanos. Bet, Kāda ir labākā pozīcija, lai gulēšanas laikā izvairītos no grumbām? Nu, kā saka eksperti, vislabāk ir darīt Gulēt uz mugurasTurot muguru tuvu matracim, gluži pretēji, izvairoties no gulēšanas uz vēdera vai uz sāniem, jo ​​pēdējos gadījumos sejas āda vienmēr būs saplacināta pret spilvenu un tiks atbalstīta kroku veidošanās tajā .

Un gulēšana uz muguras palīdzēs ne tikai ilgāk palikt jaunam, bet tā ir arī poza, kas var uzlabot elpošanu un mazināt migrēnu un muguras sāpes, turot mugurkaulu pilnīgi taisnu.

Tomēr šīs pozas pieņemšana gulēt nav kaut kas viegls ikvienam, it īpaši tiem no mums, kuri nav pieraduši šādā veidā atpūsties. Te ir daži padomi, kas var palīdzēt jums palikt tādā veidā nakts laikā un justies arvien ērtāk:

  • Veltiet 10-15 minūtes savas dienas, lai gulētu uz muguras uz gultas un paliktu šajā pozā. Ar to jūs trenēsiet ķermeņa muskuļu atmiņu, un vēlāk, kad jūs nonāksit šajā pozīcijā, jūs varēsit vieglāk aizmigt.
  • Novietojiet spilvenu tieši zem ceļgaliem, lai iegūtu lielāku komfortu un relaksāciju, kas padarīs jūs ērtāku uz muguras, lai gulēšanas laikā nebūtu jāguļ uz sāniem.
  • Novietojiet spilvenu katrā ķermeņa pusē, lai naktī neapgrieztos.

Ir arī daži pretgrumbu spilveni kas ir īpaši izstrādāti, lai uzturētu kaklu, plecus un galvu pareizā stāvoklī, kamēr mēs gulējam, un tādā veidā novērš sejas ādas ciešanas un parādās bailīgās grumbas.


Kā izvairīties no šķelšanās grumbām, guļot

Āda uz kakla līnijas ir ārkārtīgi plāna, un tāpēc tai ir tendence novecot daudz ātrāk nekā citām ķermeņa daļām. Arī šī zona var ciest no negulēšanas pareizā stāvoklī, un miega grumbas var parādīties agrāk, nekā paredzēts. Tādā pašā veidā ir ieteicamākā lieta guļot uz muguras un ar rokām, kas novietotas katrā ķermeņa pusēTā kā, ja jūs gulējat ar savienotām rokām, jūs riskējat, ka uz šķelšanās parādās grumbas ar vēdekļiem.

Papildus tā sauktajiem pretgrumbu spilveniem tirgū jūs varat arī atrast krūšturi kas sola novērst šķelšanās grumbas, guļot. Tajos ietilpst sava veida centrālais paliktnis, kas neļauj krūtīm slīdēt un dekoltē ādai neizstiepties. Turklāt tie nodrošina pilnīgu atbalstu un arī novērš priekšlaicīgu krūšu nokaršanu.

Ir ļoti svarīgi, lai jūs regulāri pievērstu uzmanību šīs zonas kopšanai, lai tā būtu jauna un skaista, nepalaidiet garām padomus, kurus mēs sniedzam rakstā Kā rūpēties par ādu ap kakla izgriezumu.

Ādas kopšana naktī, lai izvairītos no grumbām un to novērstu

Sasniegt izvairieties no grumbām, guļot Un, ja jums ir mirdzoša, jauna un skaista sejas krāsa, nepietiek ar koncentrēšanos uz atpūtu pareizā stāvoklī, bet ir arī svarīgi, lai jūs katru dienu rūpētos par savu ādu un barotu to ar pareizajiem produktiem. Tālāk mēs parādīsim dažus no vissvarīgākā aprūpe kas jums jāveic:

  • Katru vakaru notīriet un noņemiet ādu, lai noņemtu visus dienas laikā uzkrātos atlikumus. Tas ļauj šūnu atjaunot dermu, kas notiek naktī.
  • Uz sejas uzklāj nakts krēmu. Šajā laikā ideāli piemēroti anti-novecošanās krēmi, kas satur hialuronskābi, retinolu vai antioksidantus.
  • Ja jums ir grumbas uz pieres, ap acīm vai ap muti, pirms gulētiešanas uz tām varat uzklāt dažus pilienus argana eļļas, vienmēr dariet to uz labi attīrītas ādas.
  • Neaizmirstiet vismaz reizi nedēļā atslāņot sejas ādu, lai noņemtu visas uzkrājušās atmirušās šūnas.
  • Dienās, kad jūtaties vairāk noguris vai vēlaties izvairīties no tumšiem lokiem un grumbām ap acīm, varat gulēt arī ar želejas masku.

Atklājiet vairāk nakts procedūru rakstā Skaistuma padomi pirms gulētiešanas.


Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā izvairīties no grumbām, guļot, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.