Kā zaudēt svaru ar aveņu ketonu
Vai vēlaties zaudēt svaru ar dabīgu produktu? Avenes ir ideāls auglis, kas palīdzēs jums to sasniegt, jo tās satur ketonu, īpašību, kas palīdz uzlabot tauku dedzināšanas efektu, samazina apetīti un aktivizē mūsu ķermeņa metabolismu. Pēdējā laikā daudzas ir diētas, kas iesaka lietot dabīgas piedevas kā šis, kas paātrina rezultātus un darbojas kā palīglīdzeklis svara zaudēšanai, neapdraudot savu veselību. Šajā OneHowTo rakstā mēs jūs atklāsim kā zaudēt svaru ar aveņu ketonu lai jūs saprastu lietošanas instrukcijas, kas jums jāievēro.
Veicamās darbības:
Uz zaudēt svaru ar aveņu ketonu vispirms mums ir jārunā par tā īpašībām, kas mums palīdz to sasniegt. Vispirms mums jāzina, ka šie ketoni ir bagāti ar adinopektīnu, tas ir, hormonu, kas tam palīdz paātrināt vielmaiņu tādējādi veicinot daudz ātrāku un efektīvāku tauku sadedzināšanu.
Tas arī palīdz mums sadedzināt piesātinātos taukus, jo tiem ir termogēna iedarbība kas izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos un tāpēc palielina svīšanu un palīdz novērst vairāk kaloriju bez nepieciešamības vingrināties. Vēl viens ideāls īpašums, kas mums palīdz zaudēt svaru, ir tas, ka aveņu ketons aktivizē lipāzi - fermentu, kas iznīcina taukus, kurus esam uzkrājuši organismā.
Tomēr ir svarīgi zināt, ka visi šie ieguvumi ir vēl nav pierādījumu 100% zinātniski un ka veiktie pētījumi un testi nav veikti ar cilvēkiem, bet gan ar dzīvniekiem. Šī iemesla dēļ ir svarīgi, ja nolemjat savā ikdienas dzīvē iekļaut aveņu ketonu, paturiet prātā, ka jums ir papildiniet to ar veselīga dzīvesveida paradumiem (diēta un fiziskie vingrinājumi), lai zaudētu svaru.
Papildus tam visam avenēm ir daudz priekšrocību, piemēram, tās, kuras mēs detalizēti aprakstām tālāk:
- Attīrīšana: tie ir augļi, kas palīdz regulēt zarnu tranzītu, tādējādi veicinot toksīnu izvadīšanu.
- Pretiekaisuma līdzeklis: tie satur īpašības, kas palīdz ārstēt locītavu un kaulu iekaisumu, tādējādi palīdzot ārstēt tādas slimības kā artrīts vai osteoartrīts.
- Sirds un asinsvadu veselība: avenēs ir daudz flavonoīdu, tāpēc tās palīdz paplašināt artērijas, tādējādi panākot labāku asinsriti un labāku sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Šī iemesla dēļ tie ir labi, lai novērstu koronāro sirds slimību, kā arī novērstu sirdslēkmes.
Lai zaudētu svaru ar aveņu ketonu, jūs varat lietot aveņu tieši ikdienas uzturā vai, ja vēlaties īsāku laiku pamanāmāku efektu, varat doties uz dabīgu produktu veikalu un saņemt jau sagatavotās tabletes. Tas ir vienkāršākais un efektīvākais veids, kā lietot šo uztura bagātinātāju, kas palīdzēs zaudēt svaru.
Tas ir visvairāk ieteicams no rīta lai uzlabotu tauku dedzināšanu un termogēnu iedarbību, kas darbosies visu dienu. Bet, ja esat aizmirsis, neuztraucieties, jo to varat lietot arī pusdienu laikā; Protams, naktī to nav ieteicams lietot, jo mūsu ķermenis atpūšas un vielmaiņa tik tikko darbojas, tāpēc efekts, ko mēs sagaidām no šī produkta, nebūs tāds, kādu mēs sagaidām.
Kā mēs jau esam norādījuši, aveņu ketona lietošana būs maz noderīga, ja jūs to nepapildināsiet ar dažiem veselīga dzīvesveida paradumi kas ietver diētu ar zemu tauku saturu un fiziskus vingrinājumus. Vispārīgi iesakām izveidot diētu ar šīm telpām:
- Ierobežojiet uzņemto ogļhidrātu daudzumu un ņem tikai tos, kas gatavoti ar pilngraudu miltiem, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām.
- Samaziniet cukuru un saldie produkti, jo tie satur daudz kaloriju un tajos ir maz uzturvielu.
- Palielināt augļi un dārzeņi jo tās ir vitamīnu un minerālvielu pilnas sastāvdaļas, un tomēr tajās gandrīz nav kaloriju.
- Dzert apkārt 2 litri ūdens dienā lai jūsu ķermenis būtu attīrīts un bez toksīniem.
- Piegādājiet savu ēdienu 5 porcijas dienā lai samazinātu bada sajūtu dienas laikā un lai vielmaiņa darbotos vairāk stundu dienā.
Šajā OneHowTo rakstā mēs detalizēti pastāstām, kā ēst veselīgi.
Papildus diētai ieteicams arī izstrādāt a fiziskās sagatavotības rutīna to darīt vismaz 3 dienas nedēļā. Tādā veidā jūs varat sadedzināt liekos taukus vai kalorijas, kas tiek uzglabāti jūsu ķermenī, papildus muskuļu vingrošanai, asinsrites aktivizēšanai un sirds un asinsvadu veselības uzlabošanai.
Labā rutīnā jāietver gan sirds, gan asinsvadu vingrinājumi, gan tonizējoši vingrinājumi, lai samazinātu tauku daudzumu un iegūtu slaidāku un veselīgāku ķermeni. Vispiemērotākais ir izplatīt savu apmācību sekojoši:
- 5 minūšu iesildīšanās
- 20 vai 30 minūtes ilgu kardiovaskulāru vingrinājumu (skriešana, riteņbraukšana, eliptiska utt.)
- 20 vai 30 minūtes tonizējoši vingrinājumi
- 10 minūtes stiepjas
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā zaudēt svaru ar aveņu ketonu, iesakām ievadīt mūsu svara un ķermeņa attēlu kategoriju.