Pārtika, kas noveco ādu

Viena no acīmredzamākajām laika ritēšanas pazīmēm ir ādas novecošana. Tas ir nenovēršams fakts, ka dažiem cilvēkiem tas var izpausties skaidrāk, bet citiem izdodas saglabāt savu izskatu labākā stāvoklī. Dažos gadījumos tas ir ģenētikas jautājums, tomēr nav šaubu, ka mēs mēs varam veicināt labu ādas kopšanu, ņemot vērā dažus padomus un izvairoties no noteiktas uzvedības.

Tādējādi diēta ir viens no ādas veselības faktoriem, jo ​​tas nodrošina barības vielas un citus savienojumus, kas atspoguļojas uz mūsu ārpuses. Šajā OneHowTo rakstā mēs esam salikuši pārtikas produkti, kas noveco ādu lai jūs censtos pēc iespējas vairāk no tiem izvairīties, papildus informējot sevi par tiem, kas atjauno. Ņemt vērā!

Indekss

1. Ādas novecošanās cēloņi
2. Pārtika, kas noveco ādu
3. Pārtika, kas atjauno

Ādas novecošanās cēloņi

Ādas novecošanas pazīmes ir nepielūdzamas laika gaitas sekas, kas mūs neuztrauc, ja dzīvojam veselīgi. Tad ir skaidrs, ka laiks ir viens no galvenajiem cēloņiem ādas novecošanos, ar kuru tā vairs nav tik gluda, maiga un stingra.

Tagad ir arī citi iemesli, kas izskaidro, kāpēc āda noveco, kurā mēs varam labāk kontrolēt. Šie ārējie cēloņi izraisa ādas novecošanos oksidatīvā stresa izraisīto brīvo radikāļu izdalīšanās rezultātā. Kad brīvie radikāļi kādu laiku pārmērīgi uzkrājas, āda zaudē spēju ar tiem cīnīties un rezultātā tajā notiek virkne traumu.

Saule

Saules stari uz mūsu ādas var paātrināt priekšlaicīgu novecošanos, izraisot vairāk grumbu parādīšanos, kā arī palielina ādas vēža iespējamību. Tam nav jābūt vienmēr, jo mēs varam droši sauļoties, veicot atbilstošus piesardzības un aizsardzības pasākumus un apzinoties risku, ko rada pārmērīga iedarbība.

Tabaka

Pats par sevi saprotams, ka tabakai ir daudz negatīvas ietekmes uz mūsu veselību, tomēr ir interesanti uzsvērt sekas, ko tā atstāj uz ādu. Atkal brīvie radikāļi ir atbildīgi par priekšlaicīgas novecošanas paātrināšanu, un tie palielinās līdz ar tabaku. Turklāt cigarete satur neskaitāmas ķermeņa kaitīgas vielas, kas atspoguļojas ādas veselībā.

Uzturs

Tas ir punkts, uz kuru mēs koncentrēsimies šajā rakstā. Nepareiza diēta var izraisīt uzturvielu un antioksidantu deficītu, kas palīdz cīnīties ar brīvo radikāļu izplatīšanos. Tāpēc ir interesanti ņemt vērā pārtikas produktu sarakstu, kas bagāts ar antioksidantiem.

Pārtika, kas noveco ādu

Diēta ir būtisks faktors ādas novecošanās novēršanā. Pareiza diēta var palīdzēt mums to pasargāt no saules un citu līdzekļu iedarbības, kas tam var kaitēt. Papildus kosmētikas un anti-novecošanās krēmu lietošanai ir vairāki pārtikas produkti, kas var palielināt grumbu rašanās iespēju, un to izvairīšanās var aizkavēt šo pazīmju pāreju.

Salds

Pārmērīgs cukura patēriņš var samazināt kolagēna ražošanu, kas ir būtiska viela, lai āda paliktu gluda un jauna, kā arī novērstu grumbu parādīšanos uz sejas. Mums jāpatur prātā, ka cukurs ir atrodams ne tikai tādos pārtikas produktos kā konditorejas izstrādājumi vai saldumi, bet cukurotajos jogurtos, maizē vai tītarā ir arī daudz cukura.

Alkohols

Lai arī alkohols ir dzēriens, to nevar izlaist to produktu sarakstā, kas noveco ādu. Būdams diurētiķis, alkohols stimulē urīna veidošanos un var atvieglot dehidratāciju. Ūdens ir absolūti nepieciešams ādas veselībai, tāpēc tā līmeņa trūkums var izpausties kā grumbas un spilgtuma zudums. Turklāt alkohols nomāc A vitamīna iedarbību, kas palīdz ražot kolagēnu un veicina šūnu atjaunošanos.

gaļa

Liela daļa gaļas rūpniecības izmanto produktus, barojot dzīvniekus, kuri vēlāk tiek pārnesti uz mūsu ķermeni, kad mēs tos lietojam. Tās ir ķīmiskas vielas, kas var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību, ko atspoguļo ādas novecošanās, grumbu un pūtītes parādīšanās.

Pārstrādāti pārtikas produkti

Gaļu var iekļaut arī pārstrādātu pārtikas produktu sarakstā, kopā ar aukstajiem gaļas izstrādājumiem, bekonu un citiem. Šajos produktos bieži ir tādi konservanti kā sulfīts, kas paātrina ādas novecošanos. Turklāt tie ir arī bagāti ar piesātinātiem taukiem un cukuriem, kas atvieglo ādas dehidratāciju un grumbu parādīšanos.

Cepti ēdieni

Citi ēdieni, kas noveco ādu, tiek cepti. Tie palielina holesterīna līmeni un var atvieglot sirds un asinsvadu problēmu rašanos. Tāpat tas kavē pareizu ādas skābekli, novēršot šūnu atjaunošanos. Tā rezultātā āda noveco, zaudē elastību un var palielināt smalku līniju izskatu.

Dzērieni ar kofeīnu

Stimulējoši dzērieni, piemēram, tie, kas bagāti ar kofeīnu, atvieglo ādas dehidratāciju. Tāpat kā alkohols, bezalkoholiskie dzērieni ar kofeīnu vai kafija ir dzērieni, kas, pārmērīgi lietojot, var negatīvi ietekmēt ādas novecošanos.

Pieraksti to:

Runa nav par šo pārtikas produktu pilnīgu izslēgšanu no mūsu uztura, bet gan par to, lai apzinātos to ietekmi uz mūsu ādas veselību. Tāpēc, ņemot vērā pārtikas produktus, kas noveco ādu, tas palīdzēs jums tos lietot mērenībā. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka diēta ir viens no faktoriem, ar kuru palīdzību āda noveco, taču mums jāpatur prātā arī visi pārējie.

Vai vēlaties uzzināt, kuras ķermeņa daļas noveco visātrāk? Pārbaudiet šo rakstu.

Pārtika, kas atjauno

Tāpat kā ir pārtikas produktu kopums, kas noveco ādu, ir arī tie, kas var palīdzēt mums saglabāt to veselīgu un līdz ar to padarīt to labāku. Atjaunojošie ēdieni neatbrīvos divdesmit gadus no jums un nepadarīs grumbas brīnumainā veidā, taču tie pozitīvi ietekmēs ādas veselību, nodrošinot vitamīnus, minerālvielas un antioksidantus, kas ir vitāli nepieciešami visas nepieciešamās aprūpes nodrošināšanai.

• Zaļie dārzeņi.
• Atjaunojošie augļi.
• Zivis, kas bagātas ar omega 3
• Olīvju eļļa
• Linu sēklas.
• Infūzijas, kas atjauno ādu.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par efektu, kas šiem pārtikas produktiem ir jāatjauno āda, piekļūstiet pilnam rakstam.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Pārtika, kas noveco ādu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.