Kā notiek šiacu masāža
Ir vairāki veidi, kā atpūsties, novērst stresu un aizmirst uzkrāto spriedzi, taču, ja jūs arī vēlaties atgūt spēkus un dziedēt šīs saspringtākās ķermeņa daļas, varat izmēģināt šitsu masāža. Šī japāņu tehnika balstās uz vitālās enerģijas novirzīšanu caur dziedinošu spiedienu mūsu ķermeņa galvenajos un stratēģiskajos punktos. Šajā oneHowTo.com rakstā mēs jūs iepazīstinām un izskaidrojam kā notiek šiacu masāža, perfekta terapija, kas apvieno fizisko un emocionālo, lai jūs justos labāk. Pārbaudi to!
Indekss
- Kas ir šitsu masāža
- Šītsu masāžas priekšrocības
- Kā veikt šiatsu masāžu
- Šiatsu masāžas kontrindikācijas
- Citas masāžas
Kas ir šitsu masāža
The shiatsu Tā ir terapija ar japāņu izcelsmi un tradicionālās ķīniešu medicīnas ietekmi. Šo relaksācijas paņēmienu izmanto ar mērķi novirzīt visu vitālo enerģiju, parasti pazīstams kā Chi, un dziedē stresa un ikdienas spriedzes skartās vietas.
Visbiežāk izmantotā shiatsu masāžas metode ir saspringtāko zonu spiediens, kas parasti sakrīt ar akupunktūras punktiem, izmantojot pirkstus vai plaukstas, lai gan, lai sasniegtu lielāku spiedienu, varat izmantot arī elkoņus vai ceļus. Tāpat, lai veiktu šāda veida masāžu, var izmantot arī mobilizācijas paņēmienus, stiepšanu vai mīcīšanu, un tas tiek fiksēts uz elpošanas paņēmieniem un ķermeņa pozicionēšanas.
Šītsu masāžas priekšrocības
The šitsu masāža ir viens no atzītākajiem un novērtētākajiem stresa novēršana. Tās tehnika ļauj spriedzē atbloķēt noteiktas ķermeņa vietas, kas ļauj mums vieglāk atpūsties, atturot sliktās enerģijas no mums.
Tā ir arī laba metode novērst sāpes, pateicoties konkrētu ķermeņa zonu spiedienam. Tas ir izdevīgi cilvēkiem, kuri cieš no tādām slimībām kā:
- Dzemdes kakla daļas vai stīvs kakls.
- Mugurkaula sāpes un muguras problēmas.
- Reimatisms.
- Samazināta mobilitāte.
- Sporta traumas.
No otras puses, shiatsu ir ideāli piemērots novērst slimības, jo tas aizsargā mūsu ķermeni, piepildot to ar pozitīvu enerģiju un darbojas garīgās veselības veicināšanai. Tādējādi, pateicoties šai masāžai, tiek mazinātas visas problēmas, kas saistītas ar sirds un asinsvadu, elpošanas, endokrīno vai kuņģa-zarnu trakta sistēmu. Cita starpā, šītsu ir noderīgs dziedināšanai:
- Perioda sāpes.
- Aizcietējums.
- Astma.
- Bezmiegs.
- Išiass.
- Nogurums.
Visbeidzot, nevajadzētu aizmirst, ka tā ir arī relaksējoša masāža ieguvumi ādai. Pateicoties šītsu tehnikas spēkam, jūs varēsiet novērst grumbu rašanos un sagriesties, vienlaikus uzlabojot ādas izskatu, kas izskatīsies gaišāka un ar labāku veselību.
Kā veikt šiatsu masāžu
Šiatsu masāžai ir vairākas variācijas, taču visās no tām jums būs jāspēlējas ar spiediens uz saspringtākajiem un sāpīgākajiem punktiem. Protams, jums vajadzētu izvairīties strādāt tikai mērķtiecīgi, jo mērķis ir panākt, lai enerģija kustētos tā, lai tā nepaliktu stagnēta. Piemēram, ja jums ir dzemdes kakla sāpes, nedarbojieties tikai šajā zonā, bet atrodiet punktus uz muguras, rokām vai kājām, lai panāktu ķermeņa atbloķēšanu. Tāpat padomājiet, ka sāpes, kuras jūtat, var izraisīt cita ķermeņa daļa, kas jūtas normāli, tāpēc šiacu mēģina atrast sāpju izcelsmi vai cēloni.
Visparastākais ir tas, ka uztvērējs guļ ar seju uz leju, ērtā un plašā telpā. Masieris jānovieto paralēli, sēžot uz ceļiem. Tad viņš mierīgi uzliek roku uz saņēmēja krustu un abas elpas ir sinhronizētas. Pēc tam ielieciet abas rokas viņai uz muguras un strādājiet tā, it kā jūs pārmeklētu viņu. Atcerieties, ka nevajadzētu izmantot spēku, bet ļaut ķermeņa svaram izdarīt spiedienu uz šiem punktiem. Meklējiet saspringtos laukumus visā aizmugurē un veiciet spiedienu (nekad tieši uz mugurkaula). Jūs varat strādāt ar pirkstiem vai ar rokām.
Šiatsu masāžas kontrindikācijas
Šītsu masāžā tiek izmantotas nedaudz agresīvas metodes, un to raksturo maigums, kas padara to par vienu no masāžām ar mazāk kontrindikācijām nekā citas terapeitiskās metodes un masāžas paņēmieni. Tomēr, shiatsu masāža nav ieteicama ja Jums ir kāds no šiem punktiem:
- Riska grūtniecība vai grūtniecība, sākot no trim grūtniecības mēnešiem.
- Nesenie lūzumi vai pārtraukumi.
- Slimības, piemēram, osteoporoze vai epilepsija.
- Drudzis vai asiņošana.
- Varikozas vēnas.
Citas masāžas
Ja papildus tam vēlaties uzzināt cita veida masāžas un / vai uzlabot savu tehniku fizioterapijas jomā, iesakām izlasīt šādus rakstus:
- Kā notiek zviedru masāža
- Kā veikt relaksējošu masāžu
- Kā darbojas reducējošā masāža
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā notiek šiacu masāža, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.