Kā noņemt celulītu no gurniem

Tu gribi beigu celulīts? Tādās vietās kā vēders, sēžamvieta vai gurni ir tā vieta, kur tā mēdz uzkrāties biežāk, tāpēc ir interesanti uzzināt dažas metodes, kas palīdzēs jums novērst apelsīnu ādu šajās lokalizētajās vietās. Diēta, vingrošana un estētiskās procedūras Viņi ir ideāli sabiedrotie, kas palīdzēs novērst šķidruma aizturi un parādīs vienmērīgāku ādu. Šajā OneHowTo rakstā mēs jums sakām kā noņemt celulītu no gurniem sniedzot dažus padomus, kurus jūs viegli varat izpildīt un kuru rezultāti ir redzami īsā laikā.

Veicamās darbības:

Iegūt noņemiet celulītu no gurniem Ir svarīgi, lai jūs nodarbotos ar sportu un treniņu laikā pievienotu dažus īpašus vingrinājumus, kas paredzēti tauku noņemšanai no gūžas.Mēs sāksim ar vienkāršu vingrinājumu, kurā jums būs jāceļas un ar katru roku jāķer hanteles vai svari.

Bagāžnieks būs jāpagriež sāniski, līdz roka sasniedz aptuveni ceļa augstumu; tad atgriezieties sākuma stāvoklī un dariet to pašu ar otru roku. Ideāli ir veikt 2 20 atkārtojumu komplektus katru reizi, kad dodaties trenēties.

Cits vingrinājums gūžas celulītam Tas sastāv no stāvēšanas ar taisnu muguru. Tālāk jums būs jāsper solis uz priekšu un jāsaliek ceļgals, kā mēs to parādām attēlā. Viss svars tiks uzkrauts uz kājas, kas ved, jums būs nedaudz jāatlec un jāatgriežas sākuma stāvoklī. Pēc tam atkārtojiet vingrinājumu ar pretējo kāju un veiciet 2 komplektus ar 20 atkārtojumiem.

Visbeidzot, mēs piedāvāsim vēl vienu ideālu vingrinājumu slaidi gurni un samazināt uzkrāto tauku daudzumu. Jums būs jānovieto paklājs uz grīdas, jāguļ vienā ķermeņa pusē un jābalstās elkonis uz grīdas. Turot kājas pilnīgi taisnas un taisnas, jums būs jāiet uz augšu un uz leju kājā, nepieskaroties zemei. Kad esat pabeidzis 20 atkārtojumus, pārslēdzieties uz otru kāju. Veiciet 2 komplektus pa 20 un jūs redzēsiet rezultātus.

Tomēr šie nav vienīgie vingrinājumi, un, ja vēlaties iedziļināties tēmā, šajā OneHowTo rakstā mēs parādīsim citus vingrinājumus kasetņu jostu likvidēšanai.

Papildus fiziskajiem vingrinājumiem (kas ir svarīga spēja zaudēt taukus) ir svarīgi, lai rūpēties par savu uzturu un derības par veselīga dzīvesveida paradumiem, kas palīdzēs jums noturēt celulītu. Šajā ziņā mums jāatklāj labākie pārtikas produkti, kas palīdzēs veselīgam ķermenim un palīdzēs noņemt celulītu:

• Ar dzelzi bagāti pārtikas produkti: īpaši spināti, lēcas, sojas pupas vai mangoldi. Šīs sastāvdaļas nodrošina, ka celulīts netiek uzglabāts organismā, turklāt veicina tā izvadīšanu.

• Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu: tie ir ideāli piemēroti holesterīna kontrolei un turklāt tie palīdz regulēt zarnu tranzītu. Celulīta gadījumā tie palīdz dabiski atbrīvoties no lipīdiem un līdz ar to samazina to klātbūtni uz mūsu gurniem.

• Pārtika ar kāliju: Tie ir arī optimāli, lai palīdzētu mums novērst apelsīna miziņu, jo tie novērš tauku uzkrāšanos uz ādas un tāpēc parādās celulīta nogulsnes.

Tādā pašā veidā ieteicams to darīt izvairieties no sāls jo šī sastāvdaļa veicina šķidruma aizturi. Turklāt, lai atbrīvotos no celulīta, ieteicams lietot vismaz: 8 glāzes ūdens dienā lai detoksicētu ķermeni un izvairītos no šķidruma aiztures.

Šajā OneHowTo rakstā mēs sniedzam vairāk padomu, kā ar diētu izvairīties no celulīta.

Viens no visefektīvākajiem padomiem, ko mēs jums varam sniegt, lai jūs varētu izvadīt celulītu no gurniem, ir tas, ka jūs lietojat a pretcelulīta krēms katru dienu zonā, lai uzlabotu ādas stāvokli. Aptiekās vai kosmētikas veikalos atradīsit dažādus pretcelulīta zīmolus, lai gan, ja vēlaties, varat to pagatavot arī mājās, izmantojot kafiju, jo šī sastāvdaļa, saturot kofeīnu, spēj aktivizēt asinsriti, tādējādi samazinot tauku uzkrāšanos. Šajā rakstā mēs jums pastāstām, kā ar kafiju likvidēt celulītu.

Neatkarīgi no tā, kā jūs izvēlaties, ir skaidrs, ka, lai redzētu rezultātus, ir svarīgi, lai pieteikties katru dienu (un, ja tas var būt divas reizes dienā, labāk!) Veicot maigu masāžu ar zirga astes cimdu. Konsekvence ir šī trika atslēga, lai novērstu celulītu, jo, ja jūs to stingri ievērosiet, jūs iegūsit ļoti redzamus rezultātus.

Ja tas viss joprojām ir nepietiekams, varat mēģināt noņemiet celulītu no gurniem pievienojot dažus dabiskas uzlējumi savai dzīvei. Ir daži augi, kas ir īpaši norādīti, lai palīdzētu mums samazināt taukus, veicinot šķidrumu izvadīšanu un darbojoties kā spēcīgi dabiski tauku dedzinātāji.

Starp celulīta samazināšanas uzlējumiem mēs izceļam šos divus:

• Zaļā tēja: tas ir viens no populārākajiem augiem, lai sasniegtu mūsu mērķi. Iemesls ir tas, ka tas ir antioksidants, kas palīdz mums izvadīt brīvos radikāļus papildus darbam kā spēcīgs diurētiķis, kas palīdz mums novērst šķidruma aizturi. Ideāls ir dzert 2 tases zaļās tējas dienā, lai pamanītu tās priekšrocības.

• Zirga aste: tā ir infūzija, kas darbojas arī kā dabisks diurētiķis un tāpēc palīdz mums izvadīt lieko šķidrumu ar urīnu. Tas arī palīdz mums uzturēt savu ķermeni labā stāvoklī un bez toksīniem.

Ja celulīts joprojām nepazūd no gurniem, laba iespēja atbrīvoties no tā ir izvēlēties dažus estētiskās procedūras strāvas, kas norādītas šim nolūkam. Šeit ir divas revolucionāras metodes, kuru rezultāti ir redzami īsā laikā:

• Limfodrenāža: tā ir masāža, kas tiek veikta ar mērķi veicināt cirkulāciju un šķidrumu. Šāda veida masāžu var veikt manuāli vai ar estētiskas ierīces tehnoloģiju, kas pazīstama kā presoterapija.

• Lipolasers: Tā ir visnovatoriskākā pieejamā ārstēšana, jo tā palīdz izvadīt taukus bez nepieciešamības veikt operāciju. Šis paņēmiens arī vēlreiz apstiprina ķermeni, tādējādi sasniedzot optimālu un uzlabotu rezultātu.

Bet, ja vēlaties iegūt vairāk informācijas par šo tēmu, šajā OneHowTo rakstā mēs atklāsim novatoriskas metodes celulīta samazināšanai.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā noņemt celulītu no gurniem, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.