Kā palielināt kolagēna un elastīna ražošanu

The cīņa pret novecošanos tas sākas jau no agras bērnības, it īpaši sievietēm, kuras pastāvīgi meklē jaunus sabiedrotos, lai saglabātu mūs skaistus un veselīgus. Tas nav tikai par rūpēties par mūsu āduietekmē arī tas, ko mēs ēdam, tāpēc vietnē OneHowTo.com mēs jums piedāvājam visas atslēgas, kas jāņem vērā, lai jūs atklātu kā palielināt kolagēna un elastīna ražošanu uz ādas un katru dienu izskaties jauns un veselīgs.

Veicamās darbības:

Kāda ir šo olbaltumvielu nozīme? Vairāk nekā jūs iedomājaties. Kad mēs novecojam, mūsu āda zaudē stingrība un elastība, kolagēns un elastīns ir atbildīgi par šo audu nodrošināšanu ar šīm īpašībām, tāpēc to ražošanas palielināšana ir tik svarīga, lai būtu skaista un veselīga sejas krāsa

Mūsu diēta ir būtiska, lai to panāktu, un ir veidi, kā ēst, lai izskatītos jaunāka. Lai to izdarītu, jums jāiekļauj pārtikas produkti, kas palielina kolagēna un elastīna ražošanu un palīdz neitralizēt jūsu ādai kaitīgos elementus. Antioksidanti Tie ir svarīga atslēga, jo tie samazina brīvo radikāļu ražošanu, kas ir atbildīgi par priekšlaicīgu novecošanos, un tādām slimībām kā vēzis. Atrodiet tos augļos, zaļos lapu dārzeņos, piemēram, spinātos, brokoļos vai mangoldos, pākšaugos vai pilngraudos

Kolagēna un elastīna ražošanai ir nepieciešami vitamīni un barības vielas, bet C vitamīns ir viens no visvairāk novērtētajiem ar milzīgo antioksidantu daudzumu un būtisko nozīmi kolagēna ražošanā, kas padarīs jūsu ādu tvirtāku. Citrusaugļi piemēram, zemenēm, apelsīnam un kivi, kā arī zaļajiem lapu dārzeņiem ir daudz C vitamīna, tāpēc tie jāiekļauj diētā, ja vēlaties parādīt jaunāku ādu

Vēl viena būtiska ir E vitamīns, ne velti tas tiek uzskatīts par vienu no vissvarīgākajiem, kad runa ir par ādas skaistumu. Šī barības viela ietekmē kolagēna un elastīna ražošanu, veicina dziedināšanu un uzlabo mūsu sejas izskatu. To var atrast tādos pārtikas produktos kā augu eļļas, olu dzeltenums, aknas, sarkanā gaļa, tomāti, zaļie dārzeņi un augļi, piemēram, kivi, āboli vai persiki

Jūs jau esat pārbaudījis veselīga un sabalansēta uztura nozīmi kolagēna un elastīna ražošanā, bet ārēja ādas kopšana tas ir arī fundamentāls. Sāciet ar sejas pīlingu ar speciālu līdzekli šai zonai reizi nedēļā, šis process palīdz novērst atmirušās šūnas un atjaunot jaunas, kas nekavējoties veicina sejas izskatu un stimulē šo olbaltumvielu ražošanu.

Tehnoloģija un VIA attīstība sejas krēmi ar formulām, lai apkarotu novecošanos, neviens nepaliek nepamanīts, tāpēc, izvēloties savus produktus, pārliecinieties, ka tie ir bagāti ar kolagēnu, retinolu un C vitamīnu. Neaizmirstiet lietot krēmu dienai un citu naktij, īpaši apgabalos. pakļauti grumbu veidošanai, piemēram, acu zonai un mutes kaktiņiem

Aizsargājiet savu ādu no negantās saules var nepalīdzēt palielināt kolagēna un elastīna ražošanu, taču tas neapšaubāmi novērsīs UV un UVA staru radītos bojājumus, kas var būt atbildīgi par ādas plankumiem, priekšlaicīgām grumbām un nopietnākos gadījumos vēzi. Neaizmirstiet piešķirt savai sejas krāsai pienācīgu aprūpi, ja vēlaties, lai tā gadu no gada izskatās veselīga un skaista

Cinks Tas nekad nevar būt bez jūsu diētas, jo tas iejaucas kolagēna un elastīna sintēzē, uzturot šķiedras labā stāvoklī, tas ir arī lielisks antioksidants, tāpēc tā ieguldījums jūsu ādā būs liels. Daži pārtika, kas bagāta ar cinku ir vēžveidīgie, zivis, sarkanā gaļa, olas dzeltenums, aknas, pākšaugi, sojas pupas un veseli graudi

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā palielināt kolagēna un elastīna ražošanu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.