Kā slaidināt potītes

Daudziem cilvēkiem potītes Tās ir vāja vieta, jo tā ir joma, kurā uzkrājas daudz ķermeņa tauku un tai ir arī tendence uzbriest. Ja jūs domājat, ka potītes nav glītas un vēlaties, lai tās būtu plānākas, vispirms vajadzētu mainīt ēšanas paradumus un nedaudz nodarboties ar sportu. Tādējādi, zaudējot šīs papildu mārciņas, jūs zaudēsiet arī lieko tauku masu, kas uzkrāta potītēs. Vietnē OneHowTo.com mēs jums izsniedzam atslēgas kā slaidināt potītes, vienkārša un noderīga metode, ar kuras palīdzību jūs izskatīsities daudz labāk. Ņemt vērā!

Veicamās darbības:

Pirmkārt, jums jāzina, ka galvenais potīšu biezākas cēlonis ir liekais svars. Tāpēc mēs iesakām pielāgojiet diētu lai padarītu to veselīgāku un līdzsvarotāku un tādējādi veicinātu vispārēju svara zudumu.

Lai zaudētu labu tauku daudzumu, jums būs jāsamazina kaloriju daudzums. Kā? Nu, iekļaujot uzturā daudz vairāk augu izcelsmes produktu, piemēram, augļi, dārzeņi un graudaugi. Brokoļi, burkāni, zirņi, rīsi vai pilngraudu makaroni (to redzēsiet uz etiķetēm) ir ideāli ēdieni, kas palīdzēs zaudēt šīs papildu mārciņas. Turklāt, ja jūs nevarat izvairīties no gaļas ēšanas, dodieties uz liesa olbaltumviela, piemēram, fileja, fileja vai baltie mājputni bez ādas. Attiecībā uz piena produkti, mēģiniet tos lietot ar zemu tauku saturu.

Kad esat mainījis ēšanas paradumus, metode jāpabeidz ar labu devu mērens sports. Vingrinājumu veikšana palīdzēs sadedzināt kalorijas un līdz ar to samazināt svaru. Mērenas aerobās aktivitātes (apmēram 30 minūtes dienā) palīdzēs nepārtraukti kustināt muskuļus, kas ir ideāli piemērots svara zaudēšanai. Ieteicamākās ir ātras pastaigas, skriešana, aerobika, riteņbraukšana, peldēšana vai eliptiska forma.

Lai gan mēs esam komentējuši, ka mums vispār ir jāsamazina svars slaidas potītesVeicot vingrinājumus, lai īpaši pārvietotu šo zonu, tas arī palīdzēs jums tonizēt un uzlabot vietu. Likmes uz lecamo virvi, skriešanu un darīšanu sprints lai samazinātu plašu potīšu izskatu, kamēr jūs nodarbojaties ar diētu un citiem sporta veidiem, kas palīdz zaudēt taukus.

The šķidruma aizture tas var būt vēl viens liels potīšu pietūkuma cēlonis. Lai uzzinātu, vai tieši tāpēc jums ir biezas potītes, nospiediet tās ar pirkstiem un pārbaudiet, vai spiediens atstāj plaisu šajā zonā, kas prasa nedaudz ilgāku laiku, lai atgrieztos dabiskajā stāvoklī. Tā būs zīme, ka šķidrumi ir pietūkuši apkārtni.

Lai zaudētu šķidrumu un iztukšojiet potītesMēs iesakām izdzert no 1 līdz 2 litriem ūdens dienā, lai novērstu šķidruma aizturi un attīrītu ķermeni. Izmantojiet arī dabiskos diurētiskos līdzekļus, lai daudz labāk iztukšotu.

Visbeidzot, ja jūsu plašo potīšu cēlonis ir ģenētisks, varat izmantot plastisko ķirurģiju, lai izbeigtu savu kompleksu un vienreiz un uz visiem laikiem likvidētu šajā apgabalā uzkrātos taukus. Pirms izslēgt jebkāda veida slimību, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Mēs iesakām arī izlasīt rakstu Kā paslēpt plašas potītes, lai atklātu dažus trikus, kas palīdzēs jums padarīt tos plānākus.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā slaidināt potītes, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.