Kādu ēdienu lietot kalnu ekskursijā
Dažu dienu pavadīšana, atslēdzoties no pilsētas kņadas, neapšaubāmi ir noderīga pieredze, vēl jo vairāk, ja mēs izvēlamies ekskursija lai to izdarītu. Lai iesaistītos šāda veida ceļojumos, ir nepieciešama laba sagatavošanās. Papildus mugursomas pārnēsāšanai, kas ir labi sagatavota ekskursijai, jums vajadzētu rūpēties arī par mugursomas izvēli piemēroti pārtikas produkti, kas var izturēt braucienu un pareizi uzsildīt, uzturoties labā stāvoklī. Ja jūs nezināt, ar ko sākt, vietnē OneHowTo.com mēs to paskaidrosim kādu ēdienu lietot kalnu ekskursijā.
Veicamās darbības:
Nav svarīgi, vai jūsu ekskursija ilgst dienu vai mēnesi, tas ir patiešām svarīgi ļoti labi plānojiet maltītes tas tiks pagatavots un nepieciešamais ēdiens, pretējā gadījumā mēs riskējam nonākt pie pārtikas, ko vēlāk neizmantosim, bet kas aizņem vietu un liek mums iet daudz noslogotāk, nekā vajadzētu.
Priekš dienas braucieni, kurā jūs nebūsiet piekrauts ar virtuves piederumiem vai pavadīsit pārāk daudz laika šajā vietā, ir vairākas barojošas alternatīvas, kuru svars ir mazs un kas var būt labs ēdiens:
- Makaronu salāti bez grūtībām var izturēt ceļojumu un ir labs ēdiens, ja to apvienojat ar olbaltumvielām, piemēram, vistu vai dažādiem dārzeņiem.
- Desas ar maizi, klasiskā sviestmaize mūža garumā ir lielisks barojošs un ne pārāk smags variants, kas ļaus jums bez problēmām veikt ekskursiju.
- Rīsi ar šķiņķi un dārzeņiem, salātu tipa, ir arī lieliski, jo tos var bez problēmām saglabāt vairākas stundas.
- Konservi ir vienkārša un ātra iespēja ēst ekskursijā.
Gadījumā, ja garākas ekskursijas, kas ilgs dažas dienas, jums vajadzētu padomāt par iespējām, kas ir ne tikai vieglas svara ziņā, bet arī ar zemu tauku saturu un ļoti neatšķiras no mūsu parastās diētas, lai izvairītos no kuņģa sekām. Ja dodaties pārgājienos ilgāk par trim dienām, maltīšu garšošanai ieteicams ņemt līdzi katlu ēdiena gatavošanai un sāli. Jūs varat izvēlēties:
- Desas, kas aizstāj gaļu un dod mūsu uzturam nepieciešamo olbaltumvielu: šķiņķi, tītaru, desas, desas utt.
- Bez garšvielām sagatavoti baltie rīsi, kuriem vēlāk pievienos nedaudz sāls. Tas ir labs variants, jo tas ļoti labi saglabājas vairākas dienas.
- Bez mērces pagatavota pasta, kurai vēlāk varat pievienot jebkuru pienācīgi iesaiņotu mērci. To var turēt vairākas dienas, nesabojājot.
- Paciņu zupas, kas ideāli piemērotas enerģijas atgūšanai un ķermeņa sasilšanai, kad temperatūra pazeminās.
- Konservēti proteīni, piemēram, tuncis, sardīnes, šķiņķis utt.
- Rudzu maize, vairāk kaloriju nekā parasti.
The uzkodas nevar palaist garām ēdiens no jūsu ekskursijas, un tas ir tas, ka tie ļaus jums iegūt enerģiju, kad nav laika apstāties ēst. Būtiskākie ir:
- Rieksti: praktiski, barojoši, tie jūs apmierina, aizņem maz vietas un gandrīz nesver.
- Šokolāde, ja nepieciešams ātri atgūt enerģiju.
- Olivas, bet tikai īsu ekskursiju gadījumā, kurās mums nav nepieciešams tik daudz vietas.
- Augļi, kas sver maz, piemēram, zemenes, ķirši vai banāni, visi ir ļoti barojoši.
Protams, starp ēdieniem, kurus vajadzētu apmeklēt ekskursijā šķidruma nekad nevar pazust, daudz ūdens, sporta dzērieni gadījumā, ja jūs ciešat no dehidratācijas, šokolādes dzērieni, lai iegūtu nedaudz enerģijas un sulas, ja vēlaties mazliet atšķirties.
Aprēķiniet daudzumu tā, lai ekskursijas laikā nekad nepietrūktu šķidruma.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kādu ēdienu lietot kalnu ekskursijā, iesakām ievadīt mūsu atpūtas aktivitāšu kategoriju.