Kā mājās pirms vasaras tonizēt rokas

Ja vēlaties, lai roku muskuļi šovasar izskatās definēti pludmalē, mēs jums pateiksim, kādus vingrinājumus jūs varat veikt, kādus produktus jūs varat iegādāties un kādas procedūras jūs varat izmantot, lai to sasniegtu.

Samaziniet mūsu kāju apjomu vai iegūt plakanu vēderu tās ir tikai divas no daudzajām rūpēm, kuras mūs uzmācas, iestājoties vasarai. Un kas ir trešais un ne mazāk svarīgais? Toņu rokas! Mēs to varam iegūt vingrinājums bet ir arī skaistumkopšanas līdzekļi kas mums var palīdzēt. Ja esat viens no tiem, kas jau ir palaists operācijas bikini, turpiniet lasīt.

1-10

Ieroči uz augšu

Paņemiet svarus līdz plecu augstumam, pagaidiet dažas sekundes un dodieties atpakaļ uz leju. Šis vingrinājums palīdz tonizēt bicepss Jā tricepss. Esiet piesardzīgs un vienmēr atstājiet pietiekami daudz vietas starp pleciem un ausīm, lai nenoslogotu kaklu.

Tricepss ar krēslu, lai tonizētu rokas

Nokļūšana krēsla priekšā un roku balstīšana uz sēdekļa ir ļoti pilnīgs vingrinājums. Lai to izdarītu, ir nepieciešams, lai ceļi būtu saliekti, kājas būtu izlīdzinātas ar tām un kājas būtu atvērtas līdz gurnu platumam. Ir svarīgi, lai celis nepārsniegtu pēdu līniju. Katru dienu veiciet 12 atspiešanās, un jūs drīz pamanīsit atšķirību.

Rokas aiz kakla!

Ceļu novietošana uz grīdas, svara turēšana ar vienu roku un novietošana pie pakauša ir sākumpozīcija otram vingrinājumi, kurus varat veikt, lai tonizētu. Rokas pacelšana, līdz tā ir taisna, un atgriešanās pie pakauša ir kustība, kas jums ir jāatveido. Lai veiktu 15 atkārtojumus ar katru roku, pietiek, lai pamanītu atšķirību dažu dienu laikā.

Push-up pret sienu

Lai veiktu šo vingrinājumu, jums jābalsta plaukstas uz sienas plecu augstumā. Pēc tam atgrūdieties no sienas un atgriezieties sākuma stāvoklī. Veicot šo vingrinājumu, ķermenim jābūt pilnīgi taisnam, un jums jāveic aptuveni 10 atkārtojumi.

Citi vingrinājumi, kuros jūs varat tonizēt rokas

Ieročus var tonizēt jebkurā kustībā, ko veicam sporta zālē ja mēs viņus uzturam aktīvus un vienmēr veicam vēlmi apvienoties vienā rokā ar otru. Tādā veidā mēs vienmēr paliekam taisni ar savienotām lāpstiņām un saglabājam pareizu stāvokli, kas turklāt ļaus izvairīties no iespējamām traumām.

Produkti roku tonizēšanai

Lipo-Lift krūšturi ir ārstēšana, kas īpaši izveidota rokām, kas satur 48,5 procentus aktīvās sastāvdaļas lai samazinātu sagging, muskuļu atonija, sausums un tauku pārslodze. Lai redzētu rezultātus, jums tas būs jāpiemēro no rīta un vakarā vismaz 45 dienas. Jums vajadzētu veikt apļveida masāžas, uzstājot starp padušu un elkoni, jo tā ir vieta, kur visvairāk tiek atslābināta āda. Krējuma cena ir 93,30 eiro par 200 mililitru trauku. Tomēr tagad jūs varat padarīt to par savu tikai par 83,07 eiro.

Krēmi, kas palīdz mums būt stingrām rokām

Ir nostiprinošs krēms ieročiem palīdz apkarot un novērst roku iekšējās sejas relaksāciju, pateicoties tam tonizējoši efekti. Tas arī aktivizē šūnu atjaunošanos, pateicoties Hidroksipolisilānsorganiskais silīcijs, kas stabilizēts no galvenā kolagēna komponenta. Pārstrukturē audus ar aukstas stimulācijas palīdzību, veicot mentola un kampara kopīgu darbību. Tas jālieto no rīta un naktī ar apļveida kustībām, un to bez problēmām var lietot citās ķermeņa vietās. Tā cena ir 46 eiro, un tā ir pieejama Nadia Perfumeries vietnē.

Roku krēmi

Ķermeņa sviests by Ami Iyok ir krēms, kas dziļi mitrina ādu, nomierina kairinājumu un niezi un palīdz mazināt strijas. Satur sastāvdaļas, kas bagātas ar antioksidanti kas bagātina ādu ar neaizstājamās taukskābes un tie garantē elastīgāku un mitrinātu ādu. Šo krēmu ieteicams lietot pēc dušas un bagātīgi uzklāt ar apļveida kustībām. To var izmantot arī ķermeņa vietās, kur nepieciešama intensīvāka mitrināšana, piemēram, ceļos vai elkoņos. Tā cena ir 51 eiro, un jūs to varat atrast kosmētikas firmas oficiālajā vietnē.

Stingrinošs krēms

The nostiprinošs krēms NUXE Fondant ķermenis ir veidots ar jasmīna ziedu ekstraktu un E vitamīnu, lai novērstu priekšlaicīgu novecošanos un uzlabotu ādas elastību. Tam ir bez taukainas un viegli uzsūcošas tekstūras, un tas palīdz mums tonizēt problēmu zonu, piemēram, ādu augšstilbi, vēders, krūtis un rokas. Tas ir pieejams vietnē Lookfantastic, un tā cena ir 40,95 eiro.

Anti-novecošanās roku krēms

Šis krēms nostiprinošs anti-novecošanās ieročiem ko jūs varat atrast Izskatās fantastiski Tas satur ēteriskās eļļas, kas palīdz atjaunot roku stingrību. Lai to uzklātu, ar apļveida kustībām 30 sekundes jāmasē roku augšdaļa. Tā cena ir tikai 23,45 eiro. Ko jūs gaidāt, lai padarītu to par savu?

The operācijas bikini ir sācies, un ir pienācis laiks iegūt plakans vēders, tonizē mūsu rokas Jā vingriniet mūsu glutes un kājas lai to parādītu bikini tas mūs jau ir iemīlējis.

Lai iegūtu šovasar vēlamo ķermeni, ir svarīgi ievērot atbilstošu diētu Jā dzert pietiekami daudz ūdens. Nav lietderīgi, ka mēs pavadām tūkstoš stundas a sporta zāle ja diēta nav pievienota un mitrināšana tas ir maz.

No otras puses, tas ir būtiski izstiept. Vai jūs zināt, ka, ja jūs to nedarāt, rezultāti tiek samazināti? Ir ļoti svarīgi arī vienmērīgi elpot, kad vingrojam. Tikai šādā veidā mēs skābekli muskuļus un nosūta viņiem signālu, ka mēs praktizējam īpaša kustība viņu tonizēšanai. Ir arī svarīgi koncentrēt uzmanību uz muskulatūru, kuru mēs gatavojam. Tādā veidā ne tikai mēs uzturam pareizu stāju bet, turklāt, mēs liekam tam darboties vairāk. Vai esat gatavs iegūt sev vēlamo lielisko ķermeni?