Kā trenēt futbolu vienatnē

Lai arī futbols Tas galvenokārt ir komandu sporta veids, kurā stratēģijas un attiecības ar kolēģiem ir izšķirošas, iespējams, ka daļa treniņu notiek atsevišķi. Vietnē OneHowTo.com mēs izskaidrojam kā trenēt futbolu vienatnē.

Indekss

1. Bumbas tehnika
2. Sprādzienbīstamas sacīkstes
3. Bankroti
4. Sporta zālē

Bumbas tehnika

Klasiskais attēls futbolisti Piesitot bumbu, tas ir vairāk nekā tikai kosmētisks līdzeklis, un tā ir galvenā futbola apmācības sastāvdaļa. Tātad, ja mēs vēlamies pilnībā dominēt bumbā, mums tas ir jādara praktizē daudzus šos pieskārienus, pārvietojot bumbu no kājas, lai vēlāk izietu caur ceļu, plecu un galvu, nepieskaroties zemei.

Sprādzienbīstamas sacīkstes

The sprādzienbīstamas sacīkstes Mačā tie var būt atslēga, lai bez pretiniekiem sasniegtu pretējos mērķus un mazliet paceltos uz tablo, tāpēc ir ļoti ērti trenēt šāda veida kustības vienatnē. Sprādzienbīstamām sacīkstēm ir vajadzīga lieliska fiziskā sagatavotība, jo tās bieži ir jāizpilda pēc apmēram deviņdesmit spēles minūtēm, kad spēki jau neizdodas.

Bankroti

The skriešana vai dribls Tie ir arī ļoti svarīgi spēles jautājumi, lemjot par mača iznākumu. Tāpēc ir arī nepieciešams, lai viņi trenētos un tos varētu paveikt atsevišķi.Lai to izdarītu, ar bumbu mums jāsāk viegls skrējiens un pēc tam jāveic skriešanas kustība, it kā mums priekšā būtu vēl viens spēlētājs, jebkurā laikā nezaudējot kontroli pār bumbu.

Sporta zālē

The Es strādāju sporta zālē ir arī ļoti svarīgi uzlabot mūsu fiziskās spējas, izturību un vispārējo sagatavotību. Tāpēc tā ir ļoti atbilstoša futbolista apmācības sastāvdaļa, un to var veikt atsevišķi.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā trenēt futbolu vienatnē, iesakām ievadīt mūsu sporta kategoriju.